Скачать "Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Искусственный интеллект заберёт вашу работу? | ChatGPT | Midjorney| Маргулан Сейсембай | Gemba Следующее видео: 🍌 Что лучше всего есть в обед? Идеальный обед. Дмитрий Компаниец

🍌 Что лучше всего есть в обед? Идеальный обед. Дмитрий Компаниец

🍌 Что лучше всего есть в обед? Идеальный обед. Дмитрий Компаниец

Канал: Дмитрий Компаниец

Искусственный интеллект заберёт вашу работу? | ChatGPT | Midjorney| Маргулан Сейсембай | Gemba

Искусственный интеллект заберёт вашу работу? | ChatGPT | Midjorney| Маргулан Сейсембай | Gemba

Канал: МАРГУЛАН СЕЙСЕМБАЙ

15 продуктов БЕЗ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ для быстрого похудения

15 продуктов БЕЗ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ для быстрого похудения

Канал: Катя Медушкина

ПОЧЕМУ ГЛУПЫЕ УСПЕШНЕЕ УМНЫХ? #shorts #мотивация #жизнь

ПОЧЕМУ ГЛУПЫЕ УСПЕШНЕЕ УМНЫХ? #shorts #мотивация #жизнь

Канал: BEAFTERY (Мотивация)

НАДОЕЛИ свисающие БОКА? Тогда делай ЭТО! / Топ-5 ТРЮКОВ для сжигания вашего жира!

НАДОЕЛИ свисающие БОКА? Тогда делай ЭТО! / Топ-5 ТРЮКОВ для сжигания вашего жира!

Канал: Николай Панасюк GetFit

ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ #полезныепродукты#полезныесоветы #shorts #здоровье #пп

ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ #полезныепродукты#полезныесоветы #shorts #здоровье #пп

Канал: INSTARDING LIFE

Почему медицина БЕСПЛАТНАЯ? Александр Дзидзария. Полное видео тут @AlexanderSokolovskiy #shorts

Почему медицина БЕСПЛАТНАЯ? Александр Дзидзария. Полное видео тут @AlexanderSokolovskiy #shorts

Канал: Подкаст Соколовского Shorts

Эти 5 продуктов чистят кишечник после 50 лет (Включите их в рацион)

Эти 5 продуктов чистят кишечник после 50 лет (Включите их в рацион)

Канал: Здоровье 50ᐩ

Быстрый супчик без мяса за 20 минут! Вкусный суп из простых продуктов!

Быстрый супчик без мяса за 20 минут! Вкусный суп из простых продуктов!

Канал: Panna Lesia

Какие БАД и витамины эффективны для сна, жкт, суставов, связок и ЗОЖ? Выбор нутрициолога

Какие БАД и витамины эффективны для сна, жкт, суставов, связок и ЗОЖ? Выбор нутрициолога

Канал: shulgarussia

маргулан сейсембай

маргулан сейсембаев

кайдзен

маргулан подкаст

маргулан интервью

питание

мой рацион питания

правильное питание

селдерей

шакшука

Идеи вкусных и быстрых ЗАВТРАКОВ

казы

черный хлеб

масло гхи

сухофрукты

бады

витамины

заменитель сахара

обед

ужин

сок из огурца и сельдерея

завтрак за 5 минут

меню

отказался от сахара

отказался от кофеина

рацион

шоколад

кофе

чай

ройбуш

ройбос

белый хлеб

мучное

картошка

белый сахар

диета

вода

маргулан сейсембай миллиардер

00:00:02

поступает вопросов по поводу моего

00:00:04

питания Что происходит э-э Что

00:00:06

происходит после того как я отказался от

00:00:08

сахара Дело в том что я к своему питанию

00:00:10

отношусь так таким образом что я себе

00:00:14

поставил долгосрочные цели и постепенно

00:00:15

постепенно к ним двигаюсь Здесь ключевое

00:00:18

слово постепенно Я 4 года назад

00:00:20

отказался от кофеина многие прошлый раз

00:00:23

пост писал многие неправильно поняли не

00:00:25

просто чёрного шоколада и кофе я

00:00:28

отказался от кофеина а то есть я не пью

00:00:32

не употребляю кофе в чёрном шоколаде Я

00:00:34

не пью Чёрный кофе с кофеином И я не пью

00:00:38

чёрный чай с кофейным но это не так

00:00:40

чтобы прямо супер-супер э-э ну шоколад и

00:00:43

кофе Да э-э практически не применяю ну

00:00:46

человек когда в гостях если налью чёрный

00:00:48

чай что здесь делаешь иногда выпил а так

00:00:51

обычно в обычной жизни я пью Вот такой

00:00:54

чай ройбуш в нём нет кофеин это чай с

00:00:57

Южной Африки и он делается из

00:01:00

кустарника поэтому ройбуш это не чай в

00:01:04

нем нет кофеина вот на обычно вместо чая

00:01:07

пью его теперь что произошло после того

00:01:10

как я отказался от сахара я с 1 марта

00:01:12

отказался от сахара от выпечки от белого

00:01:15

хлеба и так далее Дело в том что хлеб я

00:01:18

в принципе белый хлеб уже последние годы

00:01:20

три года наверное

00:01:22

очень-очень редко может быть в три

00:01:24

месяца или два месяца один раз черный

00:01:27

хлеб ем иногда Но вот с 1 марта я решил

00:01:30

вообще белый хлеб исключить полностью

00:01:32

выпечку исключить все что касается

00:01:34

мучного полностью исключил также

00:01:36

исключил жареную картошку также исключил

00:01:40

белый сахар и любые сладкие продукты

00:01:43

которые в которых есть сахар Что за

00:01:47

этого произошло за это время я потерял 4

00:01:50

кг уже можно сказать за два месяца я

00:01:53

потерял 4 кг при этом особо ничего не

00:01:55

делал одеты к специальной какой-то не

00:01:58

держал Вот это просто обычная мое

00:02:00

питание разве что начал чаще ходить по

00:02:03

15 тысяч потому что готовлюсь к

00:02:05

восхождению на базовый лагерь Эвереста

00:02:08

теперь вот я хотел бы показать на

00:02:11

конкретном примере на своем завтраке как

00:02:13

и обычно завтракаю первое Каждое утро я

00:02:16

всегда начинаю с большого стакана

00:02:19

полтора обычно полтора-два стакана пью

00:02:21

сельдерея огуречный сок здесь 70

00:02:24

процентов огуречного сока и 30 процентов

00:02:27

сельдерея высокая то есть

00:02:29

обычной соковыжималки сельдерей и огурцы

00:02:36

это очень классный сок очень помогает

00:02:38

пищеварению чувствуешь себя очень легко

00:02:41

после этого сока Он немного слабительный

00:02:43

Поэтому просто классный сок Мне он

00:02:46

реально очень нравится

00:02:48

дальше во время

00:02:51

того когда я пью сок я пью сразу БАДы

00:02:55

для этого я пью бадын Это

00:02:59

хороший Бат он применяется в целом для

00:03:03

омоложения для антиоксидант освещение

00:03:06

кислородом и так далее Я пью БАДы точка

00:03:09

опоры Это для укрепления суставов чтобы

00:03:14

не болели колени

00:03:15

плечи и так далее особенно вот перед

00:03:18

восхождением специально

00:03:21

обязательно

00:03:29

плюс для зрения потому что

00:03:36

плюс это Marine Hells поставляет

00:03:38

классный бар Ну и пью

00:03:41

витамаринбе плюс тоже Marine Health но

00:03:44

классный Батл очень хороший Он

00:03:47

применяется тоже для антиоксиданта

00:03:49

омоложения Там и так далее так далее вот

00:03:52

я пью БАДы БАДы Я пью с этим зеленым

00:03:55

соком

00:03:58

значит что обычно входит Ну вот здесь у

00:04:01

меня хлеб ржаной хлеб он безглютеновый

00:04:05

я как я сказал его и мало

00:04:09

но когда я ем хлеб Я обязательно

00:04:12

ем вот такое масло масло и говорят Ну на

00:04:15

самом деле это простое а ульное топлёное

00:04:17

масло

00:04:18

очень полезное далее

00:04:22

обычно мой завтрак Вот такая яичница Это

00:04:25

она больше похожа на шакшуку израильскую

00:04:27

когда очень много овощей и буквально

00:04:30

одно яйцо там два яйца Я даже ем одно

00:04:32

яйцо мне достаточно но очень много

00:04:35

овощей и обязательно стараюсь есть вот

00:04:39

такое шикарный казахский жирных Газа Вот

00:04:43

на завтрак это очень классно Вот это мой

00:04:46

основной завтрак Иногда я им

00:04:49

Вот такой

00:04:51

йогурт смотрите еще хотел подчеркнуть

00:04:53

здесь абсолютно нету рекламы я никого не

00:04:57

рекламирую я показываю реально те вещи

00:04:59

которые кушал вот я ем

00:05:01

суток питания он начал выпускать такие

00:05:05

йогурты детские очень классный йогурт

00:05:07

без сахара Я

00:05:09

ем вот такой йогурт далее Я пью применяю

00:05:14

вот такое молоко Это молоко То есть она

00:05:19

на растительное молоко на основе этого

00:05:22

выжатые

00:05:23

орехи вот сюда наливает молоко я

00:05:29

применяю оливковое масло бальзамик

00:05:31

причем хорошая оливковое масло бальзамик

00:05:35

и когда я ем гречневую кашу я утром

00:05:38

обычно обязательно его Заливаю тыквенным

00:05:40

маслом гречневая каша самая лучшая это с

00:05:44

тыквенным маслом и тыквенным маслом

00:05:45

очень полезно Особенно для мужчин для

00:05:47

простаты для зрения для всего очень

00:05:50

полезное масло дальше я ем этот завтрак

00:05:54

после того как я поел этот завтрак я

00:05:56

перехожу к чаю чай как я сказал ройбуш и

00:06:01

вместе с этим молоком

00:06:03

ореховым молоком и дальше сладости

00:06:07

сладости вот такую Это просто сушеные

00:06:10

яблоки

00:06:11

это Недавно я рассказывал про эту

00:06:14

компанию которая делает это просто

00:06:16

сушеные яблоки

00:06:17

Вот это

00:06:19

сушеная черешня

00:06:22

сушеная черешня дальше я казахский

00:06:28

сладости

00:06:36

Ну это сделано Не с сахаром а

00:06:39

заменителем сахара эритрит я использую

00:06:42

эритрит самый лучший подсластители или

00:06:45

заменители сахара это эритрит либо

00:06:47

стевия а не растительного происхождения

00:06:49

они не перевариваются в организме они

00:06:52

имеют нулевую калорию и не участвует

00:06:55

метаболизме и соответственно не

00:06:57

подбрасывает инсулин уровень инсулина в

00:07:00

крови вот в принципе весь мой завтрак и

00:07:03

мой рацион питания Так что напишите в

00:07:07

комментариях Как питаетесь вы как бы

00:07:09

завтракаете в целом если говорить про

00:07:12

весь дневной рацион то обычно на обед я

00:07:16

ем какой-нибудь первое жидкое и

00:07:19

где-то часа через два второе то есть я

00:07:23

первое второе сразу не

00:07:24

ем первое Потом иду отдыхать полчаса

00:07:27

Через два ем второе и где-то обед Я

00:07:30

заканчиваю в 4 часа И после этого я

00:07:34

практически не куша вечером я могу

00:07:36

только съесть может быть одну баночку

00:07:39

йогурта А так в принципе я не ужина у

00:07:41

меня так что двухразовое питание или

00:07:43

можно сказать трехразовое питание

00:07:45

завтрак потом обед где я кушал первое

00:07:48

обед где я кушал второй Через два часа и

00:07:51

на этом все вот это мой рацион питания

00:07:53

Напишите как питаетесь вы мне интересно

00:07:56

посмотреть

00:07:57

почитать ваши комментарии но обязательно

00:08:00

Подписывайтесь ставьте колокольчик лайки

00:08:03

и так далее Кому как удобно Надеюсь это

00:08:07

видео было для вас полезно До новых

00:08:09

встреч

Описание:

Друзья, в этом ролике я рассказал о моем рационе питания. Не так давно я отказался от сахара и кофеина. Это позитивно повлияло на мой организм. Я поделился с вами тем, что я ем обычно с утра на завтрак. Надеюсь вам видео будет полезным! Смотрите другие мои ролики по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=Nj78FpcpD1k https://www.youtube.com/watch?v=za-trplm4XQ https://www.youtube.com/watch?v=AZG-sXpun0s Если вы хотите узнать больше о бизнесе, эффективности и моих лайфхаках, подписывайтесь на мою образовательную платформу https://margulan.info/ Я в других соцсетях: Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser TikTok - https://www.tiktok.com/@margulan_seissembai Telegram - https://t.me/MargulanSeissembai

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.