Скачать "60-YEAR-OLD MAN & 70-YEAR-OLD WOMAN USE CALISTHENICS FITNESS TO UNLOCK THE FOUNTAIN OF YOUTH!"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Full Workout - Front Lever Следующее видео: Mia Paris - Videos

4:30

Dynamic Stretching

5:05

Dynamic Warm-Up

5:49

Modified Dislocate

12:19

How You Build Muscle with Doing Pull-Ups

12:35

Progressive Resistance

13:06

Iso Holds

14:38

Single Leg Step-Ups

25:13

Lower Back Strengthening

27:38

Right Leg Tap

Mia Paris - Videos

Mia Paris - Videos

Канал: Mia Paris

Full Workout - Front Lever

Full Workout - Front Lever

Канал: Andrea Larosa Official

15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT (BURN LOTS OF CALORIES BODYWEIGHT WORKOUT)

15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT (BURN LOTS OF CALORIES BODYWEIGHT WORKOUT)

Канал: Fraser Wilson

Chest workout - best home routine to kill pec muscle calisthenics and bodyweight

Chest workout - best home routine to kill pec muscle calisthenics and bodyweight

Канал: Passion4Profession

EATING IS THE HARDEST PART - Bodybuilding Lifestyle Motivation

EATING IS THE HARDEST PART - Bodybuilding Lifestyle Motivation

Канал: MAKAVELI*MOTIVATION

KINETIC Calisthenics Full Body Workout / No Equipment | EPIC II - Day 35

KINETIC Calisthenics Full Body Workout / No Equipment | EPIC II - Day 35

Канал: Caroline Girvan

20 Best Exercises You Can Do With A Resistance Band

20 Best Exercises You Can Do With A Resistance Band

Канал: THENX

Starching Time — Middle Splits Flow

Starching Time — Middle Splits Flow

Канал: Natalia Sense

REAL NINJA with Amazing Skills - Giga Uguru | Muscle Madness

REAL NINJA with Amazing Skills - Giga Uguru | Muscle Madness

Канал: Muscle Madness

E4F - Energy Of Aqua Gym 90s Hits Workout Compilation - Fitness & Music 2019

E4F - Energy Of Aqua Gym 90s Hits Workout Compilation - Fitness & Music 2019

Канал: Fitness & Music

fitness

workout

young

forever young

calisthenics

calisthenics workout

CALISTHENICS WORKOUTS

full body workout

mobility workout

fit over 50

calisthenics for beginners

how to start calisthenics

calisthenics routine

calisthenics exercises

push ups

pull ups

calisthenics workout routine

beginner calisthenics workout

scott burnhard

scott burnhard abs

fit over 60

fit over 70

street workout

body

bodyweight

healthy

healthy living

health

bodyweight exercises

scottburnhard

00:00:00

в 70 лет

00:00:02

60 лет да,

00:00:04

никогда не поздно, никогда не

00:00:06

поздно, никогда не слишком то, что

00:00:09

никогда не поздно, никогда не слишком мокро,

00:00:11

никогда не

00:00:13

поздно продолжать заниматься этим

00:00:17

нестареющий фитнес

00:00:21

нестареющий фитнес,

00:00:26

останови меня,

00:00:32

60-летнее

00:00:34

железо Джо Центральный парк Джо,

00:00:37

если ты не знаешь, теперь ты знаешь, мне это нравится, мне

00:00:39

это нравится, и

00:00:41

что ты делаешь сейчас,

00:00:44

хорошо, займись кардио, да, мэм,

00:00:50

эй, сколько тебе лет,

00:00:53

70 лет, извини, 70 лет молод, моя

00:00:57

плохая моя плохо

00:01:00

выглядишь хорошо, как девочка Хуан,

00:01:10

вот и все, подвижность,

00:01:12

мобильность,

00:01:17

величайшая

00:01:24

растяжка в мире, хорошо,

00:01:26

и для чего это полезно, о, это

00:01:28

хорошо для

00:01:30

активации

00:01:31

ягодиц, подколенных сухожилий,

00:01:34

открывающих

00:01:35

подвижность грудной клетки, а затем то, что мне нравится

00:01:37

делать, это добавить отжимания там тоже о, вот иди,

00:01:40

разминай плечи,

00:01:43

контролируй предстоящую работу,

00:01:46

просто подержи это секунду или две,

00:01:51

да,

00:01:53

славный день,

00:01:58

о нет, вы, две легенды, слишком далеко,

00:02:00

вам нужно подойти немного ближе,

00:02:03

покажите, что

00:02:05

60 и 70 выглядит как 2022.

00:02:09

вот и все,

00:02:11

да, мэм,

00:02:12

растяжка,

00:02:14

приседание,

00:02:16

растяжка,

00:02:17

разминка всего

00:02:20

тела,

00:02:25

и почему это важно прямо сейчас,

00:02:27

потому что, ох, когда вы становитесь старше,

00:02:31

вы хотите иметь эту гибкость, да,

00:02:33

здорово, вы хотите иметь возможность делать

00:02:34

электрическая горка, о, я делал это

00:02:37

вчера вечером,

00:02:41

да, мэм,

00:02:45

и у меня две левые ноги,

00:02:47

испортили прием,

00:02:51

да, мэм,

00:02:58

возраст - это просто число, скажи это еще раз, ч - это

00:03:01

просто число, скажи еще раз, эй,

00:03:04

она просто число хорошо, теперь

00:03:09

мы не позволяем возрасту определять нас,

00:03:12

мы определяем возраст, вот и поехали, да,

00:03:16

энергичный мужчина, 70 лет молодой, 60 лет,

00:03:21

никаких оправданий,

00:03:23

посмотри, мобильность - это все, посмотри на это,

00:03:31

окей, она делает приседания после саяна, она

00:03:33

делает эти приседания после саяна

00:03:35

и это это просто разминка,

00:03:47

и что это за растяжка рук

00:03:49

вот здесь,

00:03:50

это вариация величайшей в мире

00:03:52

растяжки, очень-очень тугая,

00:03:54

она вызывает наклон таза вперед, что

00:03:57

затем

00:03:58

заставляет вашу спину сильнее покачиваться

00:04:01

назад и накладывает много усилий дополнительного

00:04:03

давления

00:04:04

на поясничный отдел позвоночника,

00:04:07

поэтому очень важно выполнять

00:04:09

эти растяжки.

00:04:11

У меня вопрос:

00:04:12

да, это лучшая растяжка

00:04:15

после

00:04:16

или перед тренировкой, которую я делаю до, во время

00:04:20

и после этого момента, окей, да, могу я

00:04:22

присоединиться к вам, исходя из того, что я узнал

00:04:25

Из

00:04:26

изучения физических упражнений вы знаете, что

00:04:29

перед тренировкой

00:04:30

динамическая растяжка,

00:04:32

динамическая растяжка, вы знаете, даже когда я

00:04:34

начинаю заниматься поднятием тяжестей,

00:04:36

вам нужно динамически растягивать

00:04:38

тело, чтобы кровь текла, и быть

00:04:40

готовым к этому стимулу, но после

00:04:42

тренировка статическая растяжка окей,

00:04:48

да, конечно,

00:04:49

продемонстрируй некоторую динамику, вот как я

00:04:51

разминаюсь, вот динамическая разминка,

00:04:53

которую я использовал,

00:04:56

так что я буду подниматься и назад,

00:05:02

я вернусь,

00:05:03

тогда я покажу вам, что именно такое

00:05:05

динамическая разминка выглядит так, будто

00:05:09

я хватаю здесь свою верную ленту, да,

00:05:11

упругие ленты, и они выполняют комплекс

00:05:14

подтягиваний,

00:05:16

так что вы разбираете это,

00:05:18

попробуйте ударить чуть ниже

00:05:21

нижней части грудных мышц,

00:05:23

так что я сделаю от

00:05:25

10 до 30 таких в зависимости от группу, которую

00:05:28

я использую,

00:05:29

затем я перехожу прямо оттуда к

00:05:31

двойному, они идут прямо

00:05:34

сюда, о, мне нравится вот эта,

00:05:36

так что это помогает разогреть весь плечевой

00:05:38

пояс для

00:05:40

предстоящей работы, да, еще раз, это

00:05:42

динамическое растяжение, да, окей, да,

00:05:45

и тогда я сделаю вот

00:05:48

это

00:05:49

модифицированный вывих, да,

00:05:52

и он действительно отлично подходит для

00:05:54

подвижности плеч, так что у вас не будет

00:05:56

внутренней ротации, потому что у вас

00:05:58

сильная боль в плечах, абсолютно да, так что

00:06:00

это здесь,

00:06:02

я повторю три или четыре раза,

00:06:04

в зависимости от времени года, так как,

00:06:06

поскольку мы люди на свежем воздухе, мы тренируемся на

00:06:08

открытом воздухе круглый год, да,

00:06:10

например, когда наступает серая

00:06:11

зима, например, я могу сделать пять раундов

00:06:13

этой растягивающейся разминки, я Я сделаю это еще

00:06:15

раз,

00:06:17

в зависимости от того, как я себя чувствую, я сделаю

00:06:21

хах,

00:06:23

ох, мне нравится это,

00:06:30

это такой тип упражнений, которые я

00:06:32

пройду в качестве динамической

00:06:34

разминки, прежде чем начну заниматься

00:06:36

художественной гимнастикой, моя вес да, что бы я ни

00:06:38

делал в этот день да да да мне это нравится,

00:06:41

чувак, хорошо, я

00:06:43

чувствую, будто начал эту тренировку, мне было

00:06:45

всего 5 10.

00:06:48

хорошо, пойдем

00:06:50

послушаем этих двух замечательных

00:06:52

людей, которые собираются показать тебе, как

00:06:54

оставаться молодыми навсегда обратить вспять

00:06:57

процесс старения, мы на 60 лет молоды, мы на

00:06:59

70 лет молоды, сейчас выглядим прекрасно, как Хуан

00:07:02

Мама, итак, с чего мы

00:07:04

начнем, я думаю, мы

00:07:06

начнем с некоторых вариаций отжиманий,

00:07:08

о, это прекрасно

00:07:10

Мы с Полиной говорили о

00:07:12

тренировке, которую нам нравится делать, когда мы

00:07:14

приезжаем сюда, на стадион [ __ ], где есть

00:07:15

эти грифы прямо здесь, ладно,

00:07:18

назовите эту тренировку вариацией

00:07:20

тренировки 220.

00:07:24

классика

00:07:25

[Музыка]

00:07:33

хорошо, приятно,

00:07:37

причина, почему мы делаем эту

00:07:38

схему повторений: один, два,

00:07:41

два, пока вы делаете разминку

00:07:45

и

00:07:47

тренировку, один,

00:07:49

два,

00:07:51

давайте остынем в том же

00:07:54

подходе, три, три, да, один,

00:07:59

два, потрясающая работа, поехали,

00:08:03

поехали

00:08:05

60 лет, молодой и 70 лет молодой, мне это нравится, мне

00:08:08

нравится видеть, как это давай,

00:08:14

ребята, так это секрет

00:08:17

два

00:08:19

три

00:08:20

четыре

00:08:22

и растительная диета о, ладно, ладно,

00:08:25

послушайте,

00:08:28

ребята, если вы хотите увидеть

00:08:30

эксклюзивные интервью с ними обоими,

00:08:34

дайте мне знать, прокомментируйте в комментарии

00:08:36

раздел ниже, дайте мне знать, хорошо, теперь нас

00:08:38

будет пятеро, ребята, пойдем,

00:08:51

пойдем, да,

00:09:03

но также ты не хочешь терять эту

00:09:05

жизненную силу, ты не хочешь терять

00:09:08

эту молодость, да,

00:09:10

говоря: о, я тоже стар, чтобы понять,

00:09:13

что ты хочешь сказать, мне нужно

00:09:15

это услышать, потому что я слышу это слишком долго да,

00:09:17

пожалуйста, переключи этот канал да переключи этот

00:09:20

канал от меня я

00:09:22

слишком стар

00:09:23

я не могу это сделать переключи канал на я могу

00:09:27

да я могу это сделать, да, потому что

00:09:31

я в Дубае, да,

00:09:34

аминь,

00:09:40

встань с дивана и начни тренироваться,

00:09:43

выключи золотых девочек

00:09:44

[Смех]

00:09:48

да, ты можешь потрясающе работать, потрясающая работа – это

00:09:52

важность отжиманий в этом

00:09:53

возрасте,

00:09:55

два

00:09:56

качества, которыми мы обладаем. С возрастом быстрее всего теряются

00:09:58

сила и мощь,

00:10:00

так что это некоторые вещи, которые нам нужно

00:10:03

иметь в нашей программе и которые почти

00:10:05

приоритетны, когда мы становимся старше, потому что

00:10:07

быстро эти два качества

00:10:09

теряют силу, такие

00:10:10

вещи, как отжимания, помогают создавать и

00:10:13

поддерживать эту силовую мощь. и соответствующую

00:10:16

мышечную массу, потому что как только вы начнете

00:10:17

терять мышечную массу, чтобы усилить

00:10:19

силу, все закончится, да, все кончено, да, так что

00:10:22

не сосредотачивайтесь только на кардио, не

00:10:24

сосредотачивайтесь только на

00:10:25

таких вещах, занимайтесь подвижностью, занимайтесь

00:10:27

йогой и всем этим но не

00:10:30

спи на силовых тренировках, это

00:10:32

твой фонтан да да да

00:10:34

да и какая следующая тренировка,

00:10:37

какая следующая тренировка,

00:10:44

так что, Джо, что мы делаем прямо сейчас, окей,

00:10:46

вот это вариант тяги,

00:10:49

который помогает тренировать нашу спину,

00:10:52

плечи, ромбовидные мышцы спины

00:10:55

дельты,

00:10:56

да,

00:10:58

мы также находимся в очень

00:11:01

хорошей позиции, чтобы немного поработать над

00:11:07

подвижностью и

00:11:09

статической

00:11:10

изометрической силой наших ягодиц,

00:11:12

подколенных сухожилий и квадрицепсов,

00:11:16

это отличный способ прогрессировать в

00:11:18

подтягиваниях, да,

00:11:24

хорошо, Поли, о,

00:11:27

давай, о

00:11:29

иди,

00:11:31

о, пошли

00:11:33

[Музыка]

00:11:41

немного слишком тяжело, окей, окей, а

00:11:43

пока

00:11:45

поднимись сюда и продемонстрируй

00:11:50

свой

00:11:51

обычный вариант подтягиваний,

00:11:53

вариант чистых подтягиваний, так что

00:11:56

для меня всегда приходится грудью упираться в перекладину, да, я знаю, что

00:11:59

иногда в В мире художественной гимнастики

00:12:03

дополнительный

00:12:05

диапазон движений

00:12:06

соответствует времени, поэтому мои результаты действительно

00:12:09

медленнее, но

00:12:11

я предпочитаю делать полный диапазон движений,

00:12:13

качество, а не количество,

00:12:16

качество, а не количество, объясните нам, как

00:12:19

вы наращиваете мышцы, выполняя подтягивания,

00:12:22

хорошо Что ж, что вы можете сделать, так это

00:12:24

прогрессивное сопротивление, это один из

00:12:26

методов, которые мы используем для наращивания мышечной массы в

00:12:29

мире силы, и

00:12:30

будь то с отягощениями или с

00:12:32

весом вашего тела, это один из способов

00:12:35

реализовать прогрессивное сопротивление,

00:12:38

используя только вес вашего тела.

00:12:40

ОК, базовые подтягивания вот так, вверх

00:12:42

и вниз, да, если вы хотите усложнить задачу

00:12:44

и, следовательно,

00:12:48

превратить ее в упражнение для наращивания мышечной массы,

00:12:49

вы замедляете темп и

00:12:52

увеличиваете время под напряжением, да, поэтому

00:12:54

вы можете подниматься

00:12:55

медленно с небольшой паузой наверху

00:12:59

замедлите

00:13:02

кое-что еще, что вы можете сделать,

00:13:04

это вы можете добавить несколько изо-удержаний да,

00:13:09

вы подниметесь наверх,

00:13:12

удерживайте это положение в течение определенного количества

00:13:13

секунд,

00:13:15

спуститесь сюда

00:13:16

на определенное время,

00:13:18

здесь вниз, вам нравится следующее, что вам нужно знай, что

00:13:21

ты не сможешь справиться с этим

00:13:24

[Музыка]

00:13:32

вот и да,

00:13:35

мэм,

00:13:39

хорошо, поговорим об этом

00:13:43

наследие

00:14:00

вот и все, они становятся мудрее,

00:14:03

мудрее

00:14:06

да, мэм

00:14:07

да

00:14:08

[Музыка]

00:14:09

да

00:14:13

все, все тренируются

00:14:29

да,

00:14:30

некоторые из того, что мне нравится делать для

00:14:32

ног, это то, что у нас есть

00:14:33

эта удобная

00:14:36

ступенька для денди, да,

00:14:39

ступеньки на одной ноге, вы это делаете,

00:14:43

имейте в виду, что

00:14:46

мы идем

00:14:47

от одного озера к другому, так что

00:14:50

односторонние тренировки очень важны Я

00:14:53

имею в виду тренировку одной ноги за раз

00:14:55

и ту же

00:14:57

схему движений, которую мы использовали при ходьбе.

00:14:59

[Музыка]

00:15:03

упражнения, которые я люблю делать

00:15:13

очень хорошо, определенно неплохо для 60.

00:15:19

Односторонняя тренировка очень важна,

00:15:21

да, и тогда мне нравится делать то, что я

00:15:23

примите

00:15:26

положение эспандера над головой, как если бы вы

00:15:29

держали штангу или дюбель,

00:15:32

а затем я как бы подхожу сюда,

00:15:33

потому что

00:15:34

это

00:15:35

немного поднимет мои пятки и подчеркнет приседания

00:15:38

над головой,

00:15:40

так что я работаю не только над ногами, но

00:15:42

я также работаю над

00:15:44

подвижностью грудной клетки, да, у

00:15:50

меня получается лучше, но именно поэтому

00:15:52

мы здесь каждый день,

00:15:55

никогда не перестаем учиться, тебе 60

00:15:58

лет, мудрый человек

00:15:59

все еще учишься, ты все еще получаешь

00:16:01

знания, и я знаю,

00:16:03

что ты определенно студент по

00:16:06

жизни, и именно поэтому ты остаешься

00:16:08

таким молодым, таким энергичным и таким

00:16:11

мобильным

00:16:13

каждый день, поэтому я включил эти два незаменимых

00:16:16

упражнения в свою программу, теперь давайте

00:16:18

посмотрим на Полину здесь и посмотрим, что

00:16:20

она смотрит

00:16:27

и почему это важно,

00:16:30

мне это нравится из-за этого баланса,

00:16:32

ты знаешь, очень много людей, когда они становятся

00:16:34

немного

00:16:35

старше, не становятся мудрее,

00:16:37

когда они становятся немного старше,

00:16:39

они теряют баланс,

00:16:44

ты начинаешь ломать им кости, ты должен

00:16:46

позвонить в службу поддержки,

00:17:02

я знаю, что я читаю это где-то, я

00:17:04

не совсем уверен, правда ли это, но я

00:17:06

слышал, что

00:17:07

одной из основных причин смерти

00:17:09

среди людей старше 50 лет являются падения, вау, поэтому

00:17:13

очень важно иметь сбалансированный

00:17:15

компонент в вашей программе тренировок, да,

00:17:18

даже когда вы становитесь старше никогда не пропускайте

00:17:21

день ног, это основа

00:17:24

всего, это суть

00:17:26

всего, если у вас слабый фундамент,

00:17:28

и вы догадываетесь, что дом

00:17:30

рухнет, быстрота, скорость

00:17:32

очень важна, потому что есть утверждение, что

00:17:34

это

00:17:36

вернее всего, правильные ноги

00:17:38

первый, кто уходит, да, когда ты ребенок,

00:17:40

ты просто смеешься над этим, но когда ты становишься

00:17:42

старше, ты понимаешь, что это очень-очень

00:17:44

начальный рыхлый хрящ, несколько мгновений

00:17:47

спустя он все еще идет

00:17:48

[Смех]

00:17:51

все в порядке, теперь

00:17:53

твой телефон,

00:17:55

найденный молодостью

00:17:59

пожалуйста, Поли,

00:18:08

послушай, и я знаю некоторых людей в возрасте от

00:18:10

20 до 30 лет, которые будут делать это, типа: о

00:18:12

боже мой, я не знаю, смогу ли я продолжать

00:18:13

дальше

00:18:15

до конца,

00:18:17

что ты можешь сказать о них,

00:18:18

молодежь, что это Я бы принял их

00:18:20

как должное, выключи социальные сети

00:18:25

для

00:18:27

этого настоящего мужчины.

00:18:29

Это серьезный инструмент, над которым мы

00:18:31

работаем, ты знаешь, это было очень

00:18:32

интересно, поэтому я взял интервью

00:18:35

у

00:18:36

молодого человека 70 лет того же возраста, что и ты

00:18:39

и он. сказал, что в этом видео много драгоценностей,

00:18:42

и он сказал, что заботьтесь о своем теле

00:18:44

в самом молодом возрасте, а когда вы станете

00:18:46

старше, тело позаботится о вас,

00:18:49

вы согласны с этим утверждением,

00:18:51

теперь вы живое доказательство

00:18:52

этого,

00:18:54

покажите вариант для тех, у кого

00:18:56

нет подвижности, чтобы приседать под углом 90 градусов,

00:18:59

возможно, несколько приседаний сидя, потому что люди

00:19:01

хотят это увидеть, хорошо, вы знаете,

00:19:04

хорошо,

00:19:05

сядьте и выясните, где

00:19:07

должны быть ваши ноги правильно по отношению к

00:19:10

скамье,

00:19:11

а затем просто встаньте и затем

00:19:14

используйте руки в качестве противовеса,

00:19:16

просто выйдите и слегка постучите по скамейке,

00:19:19

а затем поднимитесь,

00:19:25

помните, медленно и контролируемо, с ними мне

00:19:28

нравятся эти, да,

00:19:30

это здорово, да, и это отличная

00:19:33

работа, это отличное упражнение, независимо от того,

00:19:35

умеете ли вы приседать полностью вниз или если

00:19:37

вы только новичок,

00:19:39

всегда хорошо и сжимайте эту добычу,

00:19:43

сжимайте эту добычу,

00:19:46

вы можете установить связь между

00:19:48

мышцами и разумом, и вы

00:19:50

почувствуете, что фильм кричит вверху

00:19:53

о научных терминах, максимус Google,

00:19:57

ну да

00:19:58

да,

00:20:00

и он знает, очень интересно, я

00:20:02

все еще делаю это и могу приседать с весом 275 фунтов, вы знаете,

00:20:05

тяжелый вес, но я делаю это как

00:20:08

разминка, просто чтобы подготовить мое тело

00:20:10

к стимулу, который, как вы знаете,

00:20:12

произойдет на более поздних стадиях,

00:20:16

да,

00:20:17

сделайте эта связь между разумом и мышцами, не

00:20:19

говори об этом,

00:20:21

подготовь свою нервную систему

00:20:24

к предстоящим более сложным испытаниям,

00:20:28

не какай ни одно из этих начальных

00:20:31

упражнений, совсем не

00:20:33

бойся их выполнять, потому что ты знаешь, что

00:20:35

теперь, Скотт упомянул социальные сети,

00:20:37

никто не обращает внимания, они все просто

00:20:39

смотрят в свои телефоны, и никто

00:20:41

даже не подозревает, что вы новичок

00:21:02

[Музыка],

00:21:08

это потрясающе, просто это было примерно 50

00:21:11

представителей, о которых

00:21:12

говорили здесь,

00:21:14

говорили здесь, внизу а

00:21:17

здесь ядро,

00:21:19

ядро, что мы собираемся здесь делать,

00:21:21

да, сейчас

00:21:24

основное время

00:21:26

[Музыка]

00:21:32

все, что заставляет меня поднимать ноги,

00:21:36

- это настоящий

00:21:39

разработчик ядра, да,

00:21:44

вы заметили, что он не раскачивается, он

00:21:46

поднимает ноги, поэтому он не использует

00:21:48

инерцию, чтобы поднимите ноги и скажите: «

00:21:50

Окей, это одно повторение, но тот факт, что

00:21:52

вы поднимаете, вы знаете, что это прямо

00:21:54

здесь приведет к тому, что этот стимул

00:21:55

действительно активирует ваше ядро, и

00:21:57

если вы сможете сделать этот вариант,

00:22:01

отличные плечи» упражнение на стабильность,

00:22:04

оно отлично подходит для тебя,

00:22:06

о, оно отлично подходит для всего, но даже

00:22:08

сгибатели бедра получают немного

00:22:10

укрепляющего компонента, да, сосредоточь

00:22:12

внимание на корпусе,

00:22:14

это одно из моих любимых,

00:22:20

ты не выглядишь как новичок,

00:22:30

ты мог бы меня обмануть,

00:22:32

ты могла бы вытащить меня

00:22:37

вау,

00:22:39

посмотри на нее, иди,

00:22:43

посмотри на ее цель,

00:22:45

нет трости, нет медсестры дома,

00:22:49

нет,

00:22:53

чувак,

00:22:56

красиво,

00:23:01

да, заправь это правильно,

00:23:05

посмотри на силу этой женщины

00:23:08

[Музыка]

00:23:14

да, мэм

00:23:16

20. все

00:23:19

[Музыка]

00:23:21

я прав мне это нравится,

00:23:24

я думаю, пришло время

00:23:26

показать телосложение, я думаю, пришло время

00:23:28

показать телосложение, мужик,

00:23:29

я думаю, пришло время

00:23:32

[Музыка]

00:23:37

о,

00:23:39

60-летнее тело,

00:23:41

эй,

00:23:43

котик,

00:23:46

снова на этом этаже, если ты

00:23:48

новичок, это идеально с чего

00:23:50

начать, ты не можешь делать то, что мы только что

00:23:52

продемонстрировали, просто

00:23:55

сядь на пол, положив руки

00:23:57

примерно на бедра,

00:23:58

просто приподнимись немного, о,

00:24:02

это хорошо, просто

00:24:05

это если ты новичок, просто

00:24:06

маленький ребенок,

00:24:10

если ты Станьте более продвинутым,

00:24:12

вы вытяните руки вперед,

00:24:23

это

00:24:24

идеальные способы нацелиться на корпус,

00:24:27

а не

00:24:29

поднимать спину,

00:24:30

приседать, скручивать и тому подобное,

00:24:35

ага, о, ладно,

00:24:37

да, это хорошо в приседаниях,

00:24:40

так что

00:24:41

о,

00:24:43

ладно,

00:24:57

любимая

00:24:58

Люди должны понять, что ваше ядро

00:25:00

не задействует переднюю часть, а также

00:25:03

поперечную и прямую мышцу живота. Вы знаете, что у вас есть

00:25:05

косые мышцы живота,

00:25:07

а также поясница, которая является частью

00:25:10

вашего корпуса, поэтому после этого мы покажем вам

00:25:13

некоторые упражнения для укрепления поясницы.

00:25:15

упражнения, в которых вы также знаете ядра,

00:25:17

и это функциональное

00:25:19

движение, которое поможет вам

00:25:20

быть,

00:25:21

это как внутренняя трубка, вот мы и

00:25:23

думаем об этой анаконде, да, например, когда

00:25:26

змея душит, это то, что это то,

00:25:29

куда приходят мышцы

00:25:30

в конце концов

00:25:32

нам придется вместе отжаться, ты

00:25:35

и я, о да, мы послушаем, если вы хотите

00:25:37

посмотреть видео со мной и этой милой

00:25:40

девушкой прямо здесь, дайте мне знать в

00:25:42

разделе комментариев ниже, мы собираемся

00:25:43

сделать это случается,

00:25:45

что мне действительно нравится то,

00:25:46

что ты хочешь сделать, это

00:25:48

просто добраться до перекладины,

00:25:51

настоящее место для начала - это

00:25:54

просто твои колени

00:25:56

поднимаются красиво и медленно,

00:26:00

мне это тоже нравится,

00:26:05

бросает вызов всему, за что ты хватаешься

00:26:11

[Музыка]

00:26:14

я сделаю еще два

00:26:16

выглядишь разорванным,

00:26:17

добираюсь до

00:26:20

чистой жизни, о, пожалуйста, облачные бойцы,

00:26:22

потому что многие люди

00:26:23

увидят это видео, это будет типа: «

00:26:24

О, он на бустере тестостерона, он

00:26:26

на ТРТ и все такое, пожалуйста, просто

00:26:29

поговорите об этом,

00:26:30

выключите их, выключите их» все

00:26:32

естественно, да, это тяжелые тренировки,

00:26:34

постоянные тренировки,

00:26:36

это действительно хорошее питание,

00:26:38

а также позитивный настрой, о, вы

00:26:40

должны привнести позитивный настрой,

00:26:44

позитивный взгляд на жизнь,

00:26:45

потому что это заразительно, а затем, как только

00:26:47

вы это принесете, вы измените

00:26:50

динамику комнаты, вы измените

00:26:51

динамику о том, где вы находитесь, и затем

00:26:54

все питаются этой положительной

00:26:55

энергией, прежде чем вы это узнаете, все вещи,

00:26:57

которые, как вы думали, вы не можете сделать, вы

00:26:59

можете сделать, да, именно

00:27:01

так вы получаете результаты и

00:27:03

слушайте, вы должны понять эту энергию

00:27:05

не может быть создан или уничтожен, его можно

00:27:06

только правильно передать, его можно только

00:27:09

перенести, хорошо, так что принеси эту

00:27:11

негативную энергию, никто не хочет ее слышать

00:27:13

или сказать это правильно,

00:27:16

ты точно знаешь, встречайся с людьми лицом к лицу, да, выйди из

00:27:19

социальных сетей и встречайся с людьми лицом к

00:27:22

лицу хорошо

00:27:24

да да да конечно конечно конечно

00:27:27

конечно хорошо

00:27:28

что нам делать дальше

00:27:32

встаньте в планку окей окей

00:27:35

поднимите бедра немного вверх и

00:27:37

тогда мы сделаем постукивание правой ногой

00:27:40

вправо

00:27:41

влево да

00:27:43

вправо

00:27:44

и что это хорошо для сжигания, что

00:27:58

никогда не поздно,

00:28:00

никогда не поздно, никогда не слишком влажно, никогда не

00:28:02

поздно, никогда не слишком влажно,

00:28:04

никогда не

00:28:06

поздно продолжать гоняться за этим, о, вот

00:28:09

так, я

00:28:11

имею в виду, вау, это

00:28:14

сложно, еще пять,

00:28:17

один да два

00:28:20

два давай

00:28:21

три

00:28:23

три

00:28:24

четыре

00:28:26

четыре последний один пять

00:28:28

пять

00:28:32

регрессия, это довольно продвинутая

00:28:33

версия да, мы все знаем,

00:28:37

по сути, высокую планку,

00:28:40

где вы удерживаете этот вариант на время,

00:28:42

верно, это по сути верхняя часть

00:28:45

нижней планки отжимания, когда вы стоишь на предплечьях,

00:28:49

увеличиваешь интенсивность,

00:28:51

а затем, как только ты хорошо справляешься с этими двумя,

00:28:54

ты делаешь комбинацию

00:28:58

и низкую планку, а затем динамический

00:29:00

компонент к ней, то есть

00:29:02

вверх вниз, это один из моих

00:29:03

любимых,

00:29:09

окей,

00:29:10

еще четыре

00:29:18

[Музыка]

00:29:23

и

00:29:24

отжимание ох ох

00:29:29

я думаю, ты

00:29:30

сейчас потеряешь сознание от отжиманий

00:29:31

[Музыка]

00:29:33

почему ты чувствуешь себя так хорошо

00:29:36

нет

00:29:37

эй

00:29:38

эй

00:29:40

эй

00:29:41

оживаешь,

00:29:43

чувствуя себя жизненно важным

00:29:44

и напряженным, да, и просто можешь

00:29:51

обострить все свои чувства да, возьми этот витамин D

00:29:53

здесь, да, да, теперь пришло время выйти

00:29:57

и

00:29:58

коснуться жизни других людей,

00:30:00

потому что теперь ты чувствуешь себя хорошо,

00:30:01

чувствуешь, что хочешь пойти туда,

00:30:04

ты хочешь поговорить с людьми лицом к лицу,

00:30:06

социальные взаимодействия, абсолютно ясно

00:30:09

как много у нас общего,

00:30:11

мир пытается разделить людей, у

00:30:13

нас гораздо больше общего, чем у нас,

00:30:15

с точки зрения различий,

00:30:17

вы замечаете, что когда вы выходите на улицу,

00:30:19

абсолютно так выходите на улицу, знакомьтесь с людьми,

00:30:21

измените нашу жизнь, вы изменили их

00:30:23

жизни, абсолютно да, абсолютно вау,

00:30:28

спасибо, люблю вас, ребята, люблю вас, ребята, так

00:30:30

красиво, красиво, красиво, красиво,

00:30:32

спасибо вам большое, да, очень

00:30:34

горжусь вами, слушай, чувак, я очень

00:30:37

горжусь тобой, это потрясающе,

00:30:39

как в

00:30:40

молодости, ты знаешь, взрослеешь и

00:30:43

все такое вот так, как мать-дедушка,

00:30:45

я вижу их в домах престарелых, я вижу их

00:30:47

с тростями, я вижу их и

00:30:49

думаю про себя, например, когда я выйду на

00:30:51

свою старую сцену, я собираюсь закончить так,

00:30:56

скажи это еще раз

00:30:58

нет нет нет я не понимаю, как будто

00:31:01

h - это не что иное, как число

00:31:05

да,

00:31:06

только настолько молод, насколько ты себя чувствуешь, ты настолько

00:31:07

молод, насколько ты себя чувствуешь, вот и мы идём,

00:31:10

и вы двое вдохновили меня безмерно

00:31:15

60 лет молод 70 лет йо нет, когда я доберусь

00:31:19

до своего самый старший этап, верно, я продолжу,

00:31:22

мне 30 лет, 30 лет, 30

00:31:25

лет, молодой человек, но когда я доживу до

00:31:27

самых старых дней, я продолжу

00:31:29

наследие, да, и я буду распространять добрые

00:31:31

слова, как будто

00:31:32

здоровье - это движение за богатство это медицина,

00:31:35

здоровье - это богатство, движение и

00:31:36

медицина, а также быть позитивными и

00:31:38

вдохновлять людей каждый день, и

00:31:41

вы знаете, я не знаю ни о ком

00:31:42

духовном, но Бог - хороший

00:31:45

парень, Бог - хороший человек, Бог - хороший, не

00:31:47

мужчины,

00:31:48

когда мне 100,

00:31:50

ох, поговори об этом, ты хочешь быть 70,

00:31:58

да, но я покажу прессе

00:32:00

[Музыка]

00:32:03

да, мэм,

00:32:05

да, мэм 100,

00:32:07

да,

00:32:08

100 все еще движется, все еще радует,

00:32:12

о боже мой,

00:32:15

долгая опасность, да,

00:32:17

повернись назад часы, затем обязательно обратите этот

00:32:20

процесс старения вспять,

00:32:22

слушай,

00:32:23

слушай, это твой мальчик, Скотт, Медведь,

00:32:26

пульс, комментарий, лайк, подписка,

00:32:28

привет этим двум замечательным

00:32:29

людям, мужчине, 60-летнему Джо и 70-0

00:32:33

Полине,

00:32:34

вся информация будет в

00:32:36

описании ниже, пожалуйста вдохновляйтесь

00:32:39

этими двумя замечательными людьми и просто

00:32:41

знайте, что возраст - это не что иное, как число,

00:32:43

конечно, у

00:32:44

нас все в порядке,

00:32:50

заряженный, Джеймс Бонд, золотой пистолет,

00:32:52

не может коснуться этого Мак Хьюго, больше молотка,

00:32:54

чем сын Одина, вы заметили, но потом

00:32:56

снова узнали Опру один раз, но твой мужчина

00:32:59

выходит, как диван на скале, когда

00:33:01

диванные присоски - это количество качественных

00:33:03

королев, дилер на улице Холла ушел,

00:33:05

расскажи мне о наркоторговле, я опиоид в китайском квартале,

00:33:07

тебе не нужны курильщики

Описание:

60-YEAR-OLD MAN & 70-YEAR-OLD WOMAN USE FITNESS TO UNLOCK THE FOUNTAIN OF YOUTH!! Age is nothing but a NUMBER! no need for nursing homes and walking canes when you get older no no no! be inspired by this DYNAMIC DUO 60-YEAR-OLD @Central Park Joe & 70-YEAR-OLD PAULINE has they share specific calisthenics workouts and mobility drills that they do to stay YOUNG a FIT as they get older and wiser a lot of GEMS and TIPS for all generations! SHARE THIS VIDEO! FOR TRAINING INQUIRIES! 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 follow @Central Park Joe https://www.facebook.com/unsupportedbrowser follow PAULINE!: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser subscribe to her youtube: https://www.youtube.com/channel/UCL6n_lNvI1f5kOks31S8Tiw LET ME KNOW IN THE COMMENT SECTION WHAT YOU ALL WOULD LIKE TO SEE ME TALK ABOUT NEXT ONE LOVE & I APPRECIATE YOU ALL!! THANK YOU FOR 267K SUBSCRIBERS! let's get to 300k! IF YOU WANT TO DONATE TO THE CHANNEL PAYPAL: https://www.paypal.com/paypalme/coachscottBH%E2%80%8B%E2%80%8B VENMO: @Scott-Bernard-5 ZELLE: [email protected] CASHAPP: $ScottBERNARD -------------------- LETS CONNECT MORE! ---------------------------------- SNAPCHAT: "CAPTAINJA" FACEBOOK:https://www.facebook.com/unsupportedbrowser INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser @SCOTTBURNHARD TWITTER: https://www.TWITTER.COM/SCOTT_BURNHARD NO GYM NO PROBLEM! After breaking his arm three times during childhood and suffering severe nerve damage, doctors shared that Scott Bernard would never be able to play sports again. The thought of physical activity was a huge risk of amputation as per the doctor’s orders. Overcoming a huge fear of being physically active, Scott found his passion for calisthenics & Street workouts after finding videos on YouTube Scott evolved into "Scott Burnhard," a super positive fitness personality that loves calisthenics and actively shares his passion and story with the world! Based in NYC, he is a motivational speaker, coach (online & offline), celebrity trainer & forever a student for LIFE! **Thank you all for being there since day 1 helps support me by just simply subscribing, commenting rating & sharing as well for motivation Once again THANK YOU & enjoy!! for collaborations BRAND \ PRODUCTS contact: [email protected] fit over 70 healthy living scott burnhard abs

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "60-YEAR-OLD MAN & 70-YEAR-OLD WOMAN USE CALISTHENICS FITNESS TO UNLOCK THE FOUNTAIN OF YOUTH!"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "60-YEAR-OLD MAN & 70-YEAR-OLD WOMAN USE CALISTHENICS FITNESS TO UNLOCK THE FOUNTAIN OF YOUTH!" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "60-YEAR-OLD MAN & 70-YEAR-OLD WOMAN USE CALISTHENICS FITNESS TO UNLOCK THE FOUNTAIN OF YOUTH!"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "60-YEAR-OLD MAN & 70-YEAR-OLD WOMAN USE CALISTHENICS FITNESS TO UNLOCK THE FOUNTAIN OF YOUTH!" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "60-YEAR-OLD MAN & 70-YEAR-OLD WOMAN USE CALISTHENICS FITNESS TO UNLOCK THE FOUNTAIN OF YOUTH!"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "60-YEAR-OLD MAN & 70-YEAR-OLD WOMAN USE CALISTHENICS FITNESS TO UNLOCK THE FOUNTAIN OF YOUTH!"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.