Скачать "22-Minute Strength Class | Get Balanced with Keighty"

"videoThumbnail 22-Minute Strength Class | Get Balanced with Keighty

0:00

Intro

0:46

Warm Up

5:13

Workout

9:47

Single Leg Deadlift

14:04

Single Leg Deadlifts

18:20

Cool Down

Yoga Stretching For Flexibility in a Pink Bodysuit

Yoga Stretching For Flexibility in a Pink Bodysuit

Канал: Yoga Monny

Stretching Art — Legs and Back Morning Stretch

Stretching Art — Legs and Back Morning Stretch

Канал: Natalia Sense

Yoga Art — Snake Dress

Yoga Art — Snake Dress

Канал: Natalia Sense

12分钟站立高效瘦腿运动，小腿｜大腿｜臀一起瘦🔥2周见效，无需器械！

12分钟站立高效瘦腿运动，小腿｜大腿｜臀一起瘦🔥2周见效，无需器械！

Канал: April Han

FULL BODY 15 min workout/ HIIT FAT BURN / no equipment / NO JUMPING / MARSA

FULL BODY 15 min workout/ HIIT FAT BURN / no equipment / NO JUMPING / MARSA

Канал: MARSA

Yoga and Stretching — Flexibility Flow

Yoga and Stretching — Flexibility Flow

Канал: Natalia Sense

Yoga Flow — My Morning Stretch

Yoga Flow — My Morning Stretch

Канал: Natalia Sense

Yoga Time — Pink Heels

Yoga Time — Pink Heels

Канал: Natalia Sense

David Carradine's - Tai Chi Focus Refresh Invigorate (16)

David Carradine's - Tai Chi Focus Refresh Invigorate (16)

Канал: TheCrazyFitness

🔥Yoga Home Workout Strething

🔥Yoga Home Workout Strething

Канал: Yoga Monny

at home fitness

fitness

workout

home

instructional

class

new

health

wellness

tutorial

movement

how to

vancouver

canada

weight loss

happy

flexible

stability

chronic illness

therapy

exercise

mens fitness

womens fitness

athlete workout

athletic

workout plan

training

plan

premium

learn

foundations

yoga

namaste tv

vinyasa

stretch

HIIT

core

kate potter

cam lee

dom termansen

football

keighty gallagher

equinox

tight club

boxing

punch

farinaz lari

kickboxing

knee strike

00:00:06

сегодня новый день,

00:00:09

день, чтобы подтвердить свои цели,

00:00:12

день, чтобы преодолеть то, что вас сдерживало,

00:00:15

день, чтобы вырваться на свободу и двигаться дальше,

00:00:21

что вы принесете,

00:00:24

я приношу новую решимость,

00:00:28

новую силу,

00:00:30

новый фокус

00:00:33

и новое терпение

00:00:37

[Музыка]

00:00:44

что принесите

00:00:47

меня, меня зовут Кэти Галлахер, я

00:00:49

профессиональный фитнес-тренер и

00:00:51

спортсмен на протяжении всей жизни.

00:00:53

Я была капитаном юношеской национальной

00:00:55

сборной по легкой атлетике и выступала в качестве

00:00:58

легкоатлета первого дивизиона NCAA

00:01:02

с более чем 15-летним опытом работы и

00:01:04

личными тренировками, это моя миссия. чтобы

00:01:06

разрушить барьеры в фитнесе,

00:01:09

давайте сделаем это

00:01:11

[Музыка]

00:01:13

давайте начнем с приятной разминки,

00:01:15

ориентированной на подвижность, у нас есть четыре различных

00:01:18

движения, основанных на подвижности, которые будут

00:01:19

выполняться примерно по минуте за раз,

00:01:22

и прежде чем мы начнем, давайте просто убедимся,

00:01:24

что вокруг нас есть немного места,

00:01:26

чтобы мы могли быть как можно большими и

00:01:27

смелыми,

00:01:30

давайте начнем с поворота Т-образного отдела позвоночника, чтобы присесть на

00:01:32

солнце,

00:01:35

шагните ногами чуть дальше ширины бедер,

00:01:37

смягчите колени и согнитесь вперед, давайте

00:01:40

активируем заднюю часть тела вытяните правую

00:01:43

руку вверх к потолку, одновременно толкая

00:01:46

левую руку к земле,

00:01:49

вернитесь в центр и повторите, вытянув

00:01:52

левую руку вверх, а правую вниз,

00:01:56

теперь давайте перейдем к низкому приседанию в походном стиле,

00:02:00

поднимите правую руку вверх,

00:02:02

а затем оставьте

00:02:04

локти у уха, представьте, что

00:02:07

вы скользите вверх по стене, вставая,

00:02:10

мы собираемся повторять эту

00:02:12

схему движения до конца минуты,

00:02:15

согните колени настолько, насколько вам нужно,

00:02:17

наклонитесь вперед с красивым длинным

00:02:20

позвоночником только приседайте так, чтобы у вас не

00:02:24

болело колено,

00:02:25

все разные

00:02:26

[Музыка]

00:02:29

время разогреть бедра

00:02:31

после приседания, встаньте

00:02:33

вперед и встаньте в планку,

00:02:35

поставив правую ногу за пределы

00:02:37

правой руки,

00:02:38

и давайте протянем правую руку вверх по направлению к

00:02:40

потолок опускается немного

00:02:43

глубже в бедра

00:02:46

на выдохе, опустите правую руку

00:02:48

на землю, поставьте правую

00:02:49

ногу обратно в планку,

00:02:52

а теперь давайте шагнем левой ногой

00:02:54

вперед к внешней стороне левой руки,

00:02:56

дотянув левую руку вверх и

00:02:58

немного опускаясь немного глубже в эти

00:03:00

бедра

00:03:01

[Музыка]

00:03:02

и вернуться обратно в планку, повторяя то

00:03:05

вправо, то влево

00:03:07

еще несколько раз до конца минуты

00:03:09

[Музыка]

00:03:11

мне нравится проверять свое тело здесь,

00:03:13

эй, сгибатели бедра чувствуют себя напряженными,

00:03:17

приятно полные глубокие вдохи в тело

00:03:20

здесь помогут раскрыть все, а

00:03:23

теперь давайте разбудим ваш корпус и освободим

00:03:25

поясницу

00:03:27

от высоких досок, медленно опустите

00:03:29

тело на землю и вытяните

00:03:32

руки в стороны, как самолет, который

00:03:35

мы собираемся направьте этого внутреннего скорпиона,

00:03:38

давайте на мгновение поднимем левую ногу вверх и поднимем ее к

00:03:41

правой руке, а затем

00:03:43

медленно верните ее обратно на землю,

00:03:47

теперь поднимите правую ногу вверх и перенесите ее к

00:03:49

левой руке, а затем медленно верните ее

00:03:52

на землю,

00:03:54

и теперь разведите руки в стороны,

00:03:56

держа локти красивыми и напряженными,

00:03:59

и выполните одно отжимание,

00:04:01

и если вам нужно изменить, держите

00:04:04

колени на земле на выдохе, чтобы

00:04:06

отжаться,

00:04:08

это задача на гибкость, на

00:04:10

выдохе поднимите ногу вверх и вверх

00:04:13

насколько это возможно, сегодня

00:04:15

хорошо,

00:04:16

и для нашего последнего движения давайте мобилизуем

00:04:18

грудной отдел позвоночника,

00:04:21

давайте ляжем на правый бок,

00:04:23

согнув левую ногу под углом 90 градусов, а

00:04:25

правую ногу полностью выпрямив,

00:04:28

руки вместе перед собой,

00:04:31

поднимите верхнюю руку влево и

00:04:33

наслаждайтесь растяжением грудных мышц и

00:04:35

расслаблением позвоночника

00:04:39

[Музыка],

00:04:44

а затем сделайте вдох в другую сторону,

00:04:51

чтобы открыть растяжку,

00:04:55

и не забудьте держать колено согнутым под

00:04:57

углом 90 градусов, чтобы

00:05:02

чувствовать себя хорошо

00:05:03

[Музыка]

00:05:06

разминка завершена,

00:05:08

теперь мы переходим к следующему заданию, наша

00:05:16

команда по тренировкам, пришло время нашей сбалансированной

00:05:18

тренировки, эта тренировка приведет ваши

00:05:20

мышцы и суставы в баланс, мы

00:05:22

уделяем особое внимание движениям спины и боковых

00:05:24

движений, вам понадобится небольшая петля

00:05:27

группа, у нас есть три подхода по четыре движения,

00:05:30

каждое движение отрабатывается в течение 40

00:05:32

секунд. Первый раунд изучит нашу

00:05:34

технику, а затем сразу переходит к

00:05:36

движениям во втором и третьем раундах.

00:05:39

Давайте начнем с быстрых рук. Подойдите

00:05:41

к высокой планке. Плечи сложены над

00:05:44

руками,

00:05:45

позвоночник. нейтральны ли

00:05:47

локти, зафиксированы ли

00:05:49

руки в стороны и наружу,

00:05:55

сделайте это красиво и медленно,

00:05:58

оставайтесь устойчивыми в теле, двигая

00:06:00

руками

00:06:02

[Музыка]

00:06:06

всегда можно изменить, опустив колени

00:06:08

на пол, просто продолжайте двигать руками

00:06:13

[Музыка]

00:06:16

держите корпус в хорошем и напряженном состоянии, чтобы оставаться

00:06:18

устойчивым,

00:06:25

хорошо дышите полной грудью здесь

00:06:28

[Музыка]

00:06:30

продолжайте в том же духе, у вас все отлично,

00:06:35

следующий у нас гребок с нагрузкой. Сделайте

00:06:37

шаг левой ногой вперед в

00:06:40

положение низкого выпада,

00:06:41

ваше правое колено зависает. прямо над землей

00:06:44

возьмите ленту, держа ее перед

00:06:46

собой большими пальцами вверх,

00:06:48

держите ленту натянутой, отводя

00:06:50

правую руку назад,

00:06:52

сожмите плечи вместе,

00:06:54

активируя нижние широчайшие,

00:06:56

затем отпустите руку вперед и давайте

00:06:58

сделаем это снова,

00:07:00

продолжайте грести двигайтесь и найдите,

00:07:02

что задняя часть тела горит,

00:07:04

у вас всегда есть возможность опустить

00:07:06

заднее колено на пол

00:07:10

[Музыка]

00:07:14

выдохните, когда вы тянете ленту назад, сделайте

00:07:24

шаг вперед в положение стоя, когда

00:07:26

мы переходим на другую

00:07:28

сторону, отставьте левую ногу назад

00:07:31

левое колено парит над землей,

00:07:35

держите ленту перед собой,

00:07:37

большие пальцы вверх,

00:07:39

раздвиньте руки и отведите левую

00:07:41

руку назад, держа локоть близко к

00:07:43

боку,

00:07:45

сожмите плечи вместе, чтобы

00:07:47

активировать нижние широчайшие мышцы,

00:07:50

отпустите их вперед и повторите

00:07:52

[ Музыка]

00:07:55

ядро остается сильным для баланса,

00:08:04

последние несколько действительно важны,

00:08:16

поместите свою ленту рядом с собой.

00:08:19

[Музыка]

00:08:20

встаньте в центре коврика для

00:08:22

попеременных боковых

00:08:24

выпадов. Встаньте прямо, ноги

00:08:27

вместе,

00:08:28

держите туловище прямо, когда делаете выпад вправо.

00:08:34

согнувшись в правое колено, держите

00:08:36

левую ногу прямо,

00:08:39

толкните правую ногу, чтобы

00:08:40

вернуться в положение стоя,

00:08:43

плечи расслаблены, локти

00:08:45

слегка согнуты,

00:08:47

теперь сделайте выпад в левую сторону, приземляясь на

00:08:50

заднюю часть коврика,

00:08:52

обязательно держите левую ногу

00:08:53

параллельно конец коврика при приземлении

00:08:57

[Музыка]

00:09:00

меняйте ноги до конца времени

00:09:04

[Музыка]

00:09:11

вдохните выпад

00:09:13

выдохните, чтобы вернуться в положение стоя

00:09:21

[Музыка]

00:09:23

держите туловище красивым и высоким во время

00:09:25

выпада в сторону вот и все [Музыка]

00:09:32

Музыка]

00:09:34

чувствуй, как твои ноги горят, вот как ты

00:09:36

знаешь, что это работает,

00:09:38

продолжай в том же духе

00:09:41

[Музыка]

00:09:43

для нашего последнего движения, у нас есть поворот в

00:09:45

становой тяге на одной ноге

00:09:47

лицом к верхней части коврика,

00:09:49

ноги на ширине бедер, твердо стоящие на

00:09:51

земле, руки опущены вперед. из вас

00:09:55

поворачивается на бедрах, когда вы поднимаете и задействуете

00:09:57

левую ногу позади себя, выдвигая

00:09:59

тело вперед, пока не примете Т-образную форму,

00:10:02

ваши руки должны свисать прямо

00:10:04

вниз, а левая нога прямо

00:10:06

позади вас,

00:10:08

вы должны почувствовать приятное потягивание на себе. правое подколенное

00:10:10

сухожилие,

00:10:12

сосредоточьтесь на том, чтобы прижать бедра и

00:10:14

плечи к земле, прежде чем вернуться

00:10:16

в исходное положение,

00:10:18

когда вы встаете, верните руки в

00:10:20

стороны,

00:10:22

теперь перенесите вес на левую

00:10:24

ногу, поднимите и задействуйте правую ногу

00:10:27

назад,

00:10:29

сожмите правую ягодицу. чтобы сохранить

00:10:30

ногу длинной и сильной, когда вы поворачиваете

00:10:33

бедра,

00:10:34

не забывайте держать спину прямо и

00:10:36

подбородок, когда вы вытягиваете руки

00:10:38

к земле,

00:10:41

спина здесь не скруглена,

00:10:44

чередуйте каждую ногу до конца времени

00:10:48

[Музыка]

00:10:52

вдыхайте, когда вы поднимаете поднимите ногу,

00:10:55

выдохните, возвращаясь в положение стоя

00:10:58

[Музыка]

00:11:06

постарайтесь найти эту Т-образную форму,

00:11:08

вытягивая ногу назад

00:11:13

[Музыка]

00:11:16

если вы упадете или почувствуете дрожь, попробуйте улыбнуться, чтобы

00:11:20

изменить ситуацию и вернуться к ней, у вас есть это

00:11:24

[Музыка]

00:11:30

и давайте сразу перейдем ко второму раунду,

00:11:32

мы почти на полпути к команде,

00:11:34

вернитесь к планке, плечи

00:11:36

сложены над руками,

00:11:38

быстрое время рук,

00:11:41

но не двигайтесь слишком быстро, мы сосредоточены на

00:11:44

основном контроле, здесь

00:11:46

выведите руки наружу и наружу.

00:11:52

держите бедра ровно и ровно

00:11:56

и не забывайте дышать;

00:12:00

найдите длинную линию от пяток до

00:12:02

плеч. У

00:12:06

вас всегда есть возможность опустить

00:12:08

колени на пол.

00:12:11

Вы должны почувствовать, как у вас загорается корпус. Здесь,

00:12:19

рядом, мы нагрузили гребок, так что возьмите

00:12:21

ленту

00:12:23

влево. опустите ногу вперед и сделайте

00:12:26

парящий выпад.

00:12:28

Разведите руки в стороны, когда вы отводите

00:12:30

правый локоть назад.

00:12:32

Работайте для задней части тела. Сожгите

00:12:37

переднее колено, которое остается над

00:12:39

лодыжкой для здорового выпада.

00:12:41

Хорошо

00:12:44

держите эту ленту близко к телу, когда вы

00:12:46

оттягиваете ее назад.

00:12:49

переключитесь на

00:12:50

полпути правая нога вперед левое колено

00:12:53

опустится вниз и зависнет над землей,

00:12:57

раздвиньте руки и отведите

00:12:59

левый локоть назад,

00:13:01

держите ленту крепко и крепко

00:13:03

[Музыка]

00:13:06

сосредоточьтесь на своем дыхании,

00:13:13

давайте закончим эту сторону сильно

00:13:16

[Музыка]

00:13:18

пора немного боковые выпады

00:13:20

[Музыка]

00:13:21

шагните на середину коврика с правой

00:13:23

стороны сначала сделайте

00:13:25

выпад на правую ногу и оттолкнитесь назад,

00:13:29

чередуя ноги в оставшееся

00:13:31

время

00:13:34

[Музыка]

00:13:39

используйте силу выпадающей ноги и

00:13:41

корпуса, чтобы вернуться в положение стоя

00:13:45

[Музыка]

00:13:50

чувствуешь, как твои ноги горят, вот как ты

00:13:51

знаешь, что это работает

00:13:52

[Музыка]

00:13:57

продолжай дышать

00:14:02

[Музыка]

00:14:05

время для становой тяги на одной ноге

00:14:08

повернись лицом, верхняя часть коврика

00:14:12

смягчается в правое колено, когда ты

00:14:14

вытягиваешь левую ногу назад,

00:14:17

сжимаешь ягодицы стоящей ноги,

00:14:19

чтобы вернуться в положение стоя с контролем,

00:14:24

чередуйте каждую ногу в оставшееся

00:14:26

время,

00:14:29

не зацикливайтесь на совершенстве, вы только

00:14:31

учитесь,

00:14:32

просто приложите все усилия, прямо сейчас

00:14:36

найдите этот шарнир в бедрах, когда вы

00:14:38

выпрямляете нога назад

00:14:40

назад остается прямой

00:14:43

еще несколько уверенных повторений, чтобы закончить

00:14:45

раунд

00:14:46

[Музыка]

00:14:52

и мы уже на последнем раунде,

00:14:55

этот будет нашим лучшим и самым смелым,

00:14:57

вы вернули его

00:14:59

на пол для своего последнего раунда

00:15:02

быстрых рук

00:15:03

[ Музыка]

00:15:06

ты уже это знаешь, выходи, оставайся в

00:15:10

этом ритме,

00:15:17

если ты теряешь форму, ты

00:15:19

всегда можешь опустить колени,

00:15:21

делай то, что нужно твоему телу сегодня

00:15:24

[Музыка]

00:15:29

оставайся со своим дыханием

00:15:31

[Музыка]

00:15:37

почти там

00:15:39

[Музыка]

00:15:42

нагруженная тяга

00:15:44

левой ногой вперед, отведите правую руку

00:15:47

назад

00:15:49

[Музыка]

00:15:53

держите ленту натянутой и почувствуйте

00:15:55

сопротивление, которое вы создаете,

00:16:02

сильный вдох, когда вы оттягиваетесь назад

00:16:05

[Музыка]

00:16:09

поменяйте стороны

00:16:11

правая нога вперед левая нога назад

00:16:15

продолжайте грести левую руку назад для

00:16:17

оставшееся время

00:16:21

медленные контролируемые движения здесь,

00:16:24

почувствуйте, как загорается внешняя часть ваших плеч,

00:16:27

копайте глубже, здесь у вас есть этот

00:16:31

[Музыка]

00:16:34

шаг к середине коврика для боковых

00:16:36

выпадов,

00:16:38

попробуйте немного увеличить темп,

00:16:40

меняя стороны,

00:16:42

не Не забудьте держать ногу

00:16:44

параллельно краям

00:16:48

коврика. Держите грудь вертикально во время выпада.

00:16:51

Не допускайте округления позвоночника.

00:16:57

Вдохните, когда вы падаете в выпад.

00:17:00

[Музыка]

00:17:03

следите за тем, чтобы не упасть на колено.

00:17:05

Берегите колени в

00:17:11

последних выпадах. на сегодня

00:17:13

пройдите сюда,

00:17:19

и давайте закончим нашу практику

00:17:21

становой тягой на одной ноге.

00:17:23

Упритесь в правую ногу и вытяните

00:17:26

левую ногу назад,

00:17:32

слегка согните стоячие ноги,

00:17:34

чтобы вы могли безопасно балансировать.

00:17:36

[Музыка]

00:17:41

двигаясь медленно и контролируемо,

00:17:43

почувствуйте, как вы ноги, ягодицы и корпус работают

00:17:46

на вас,

00:17:52

продолжайте дышать,

00:17:57

финиш приближается, давайте

00:18:00

финишировать сильно

00:18:01

[Музыка]

00:18:08

мы сделали это, команда,

00:18:10

наши ноги сегодня усердно работали,

00:18:12

сделайте несколько вдохов, чтобы восстановиться, и

00:18:14

мы отправимся в заслуженную заминку

00:18:23

Давайте приступим к заминке и поработаем

00:18:24

над гибкостью.

00:18:26

Примите положение сидячего барьериста:

00:18:28

левая нога вытянута вперед, а

00:18:31

правая нога согнута в колене.

00:18:33

Поверните правую ногу внутрь так, чтобы правая

00:18:36

голень коснулась земли.

00:18:38

Поднесите большие пальцы к земле. сгибатели правого бедра

00:18:41

массируют переднюю часть бедра,

00:18:44

немного поработайте над сгибателями бедра,

00:18:48

найдите эту золотую точку,

00:18:51

теперь потянитесь вперед, подтягивая

00:18:53

пупок обратно к позвоночнику, чувствуя

00:18:55

легкое натяжение подколенного сухожилия, а затем

00:18:57

вернитесь в высокое сидячее положение. и

00:19:00

поверните вправо, продолжайте выполнять

00:19:02

это динамичное движение,

00:19:05

наклоняясь вперед, держите позвоночник

00:19:07

ровно и сделайте длинный

00:19:10

вдох, чтобы потянуться вперед, выдохните, чтобы красиво повернуть,

00:19:17

теперь сдвиньте левую пятку по

00:19:19

центру груди с голенью,

00:19:22

почувствуйте растяжение в левых ягодицах,

00:19:25

продолжайте ваши лодыжки согнуты здесь, чтобы защитить

00:19:28

колени,

00:19:29

и если у вас болит колено, просто отступите

00:19:31

на сегодня и просто дышите в положении сидя,

00:19:36

сделайте несколько глубоких вдохов здесь

00:19:38

[Музыка]

00:19:43

давайте выровняем ситуацию с левой стороны,

00:19:45

начиная с нашего массажа с растяжкой с препятствиями. вытяните

00:19:48

правую ногу наружу, одновременно

00:19:50

вращая левую ногу внутрь, используйте

00:19:53

большие пальцы рук, чтобы разгрузить

00:19:55

сгибатели левого бедра

00:19:57

[Музыка]

00:20:00

найдите время, чтобы узнать свое тело,

00:20:03

найдите эти узкие места и подарите ему немного

00:20:05

любви,

00:20:09

чтобы растянуть подколенные сухожилия, потянитесь

00:20:12

вперед когда вы подтягиваете пупок

00:20:14

обратно к позвоночнику, затем возвращаетесь в

00:20:17

высокое сидячее положение и поворачиваетесь вправо,

00:20:20

не забудьте не округлять здесь позвоночник,

00:20:22

держите грудь открытой, пока идете вперед,

00:20:25

потрясающе

00:20:27

продолжайте, пока таймер не достигнет нуля

00:20:33

[Музыка]

00:20:35

и наконец, наши ягодицы

00:20:38

теперь сдвигают правую пятку, центрируя

00:20:41

грудь, а голень

00:20:46

наклоняется вперед, это углубит растяжку,

00:20:48

это наше последнее движение, так что отправляйтесь туда, куда

00:20:51

вам нужно.

00:20:55

[Музыка]

00:21:02

этот последний отрезок нашего восстановления, найдите

00:21:04

время, чтобы успокоиться твой

00:21:08

вдох на два и выдох на три,

00:21:17

ты сегодня так хорошо справился,

00:21:19

спасибо, что подарил себе дар

00:21:20

движения,

00:21:22

я надеюсь скоро увидеть тебя снова, друг

00:21:27

[Музыка]

00:21:36

[Музыка]

00:22:17

[Музыка]

00:22:30

ты

Описание:

Start with a guided mobility sequence to wake up your body, and then move through a series of back exercises and lateral moves! Finish off with intention with a flexibility cool down. This class is all about core and back stability, narrowing in on four sets of four movements: fast hands, loaded rows, side lunges, and the single leg dead lift. More classes: https://channel.movementbynm.com/browse KEEP SOCIAL Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Spotify: https://open.spotify.com/artist/47nCvchzXWjsAjnHrVdFMg

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "22-Minute Strength Class | Get Balanced with Keighty"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "22-Minute Strength Class | Get Balanced with Keighty" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "22-Minute Strength Class | Get Balanced with Keighty"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "22-Minute Strength Class | Get Balanced with Keighty" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "22-Minute Strength Class | Get Balanced with Keighty"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "22-Minute Strength Class | Get Balanced with Keighty"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.