Скачать "Unagrande YogaClub - Video's"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Yoga Art and Stretching — Morning Flow Следующее видео: Flexible Yoga Girl. Foot Behind Head. Dimario Knot. Flexshow

Flexible Yoga Girl. Foot Behind Head. Dimario Knot. Flexshow

Flexible Yoga Girl. Foot Behind Head. Dimario Knot. Flexshow

Канал: Flexshow

Yoga Art and Stretching — Morning Flow

Yoga Art and Stretching — Morning Flow

Канал: Natalia Sense

Растяжка на всё тело. Развитие гибкости в домашних условиях

Растяжка на всё тело. Развитие гибкости в домашних условиях

Канал: Растяжка с Кутузовой

Боль в коленях! Решение за копейки! #боль #колени #лайфхак #колено #ноги #суставы #лечение #болит

Боль в коленях! Решение за копейки! #боль #колени #лайфхак #колено #ноги #суставы #лечение #болит

Канал: Марина Жукова

Yoga | beautiful and flexible body #homeyoga #yoga #motivation

Yoga | beautiful and flexible body #homeyoga #yoga #motivation

Канал: Katy Kar

Yoga Art — Splits Flexibility Flow

Yoga Art — Splits Flexibility Flow

Канал: Natalia Sense

Stretching and Gymnastics — Legs and Back Morning Stretch

Stretching and Gymnastics — Legs and Back Morning Stretch

Канал: Natalia Sense

йога

спорт

фитнес

здоровье

гимнастика

yoga

meditation

медитации

упругое тело

fitness

health

stretching

стретчинг

растяжка

зарядка

гибкое тело

flexibility

00:00:00

моцарелла у награды сыр в котором есть

00:00:03

только молоко ферменты и соль

00:00:09

на вдохе Поднимите руки через стороны

00:00:11

над головой На выдохе плавно наклонитесь

00:00:14

ноги прямые головой тянитесь коленям

00:00:19

затем приподнимите спину и подбородок

00:00:22

пальцы касаются пола ноги прямые

00:00:26

ладони поставьте на пол и Отведите ноги

00:00:29

назад Расположите тело на четырёх

00:00:31

опорных точках согните руки в локтях и

00:00:34

опустите корпус к полу выпрямите руки и

00:00:37

прогнитесь назад подбородок тяните вверх

00:00:39

ноги на ширине плеч затем поднимайте таз

00:00:43

вверх пятки опускайте к полу носки

00:00:46

направьте внутрь ладонями упирайтесь в

00:00:49

пол сделайте под Шаг вперед наклон стоя

00:00:53

поднимитесь вытяните Руки вверх

00:01:00

опустите руки

00:01:08

поставьте стопы на ширине плеч руки

00:01:10

расслаблены поворачивайте корпус вправо

00:01:14

влево так чтобы голова и плечи совершали

00:01:17

движение одновременно руки свободно

00:01:20

движутся ноги прямые дыхание

00:01:25

[музыка]

00:01:33

[музыка]

00:01:42

затем Встаньте прямо

00:01:44

соедините стопы

00:01:48

поставьте стопы на ширине плеч

00:01:50

зафиксируйте грудной отдел совершайте

00:01:52

круговые движения тазом против часовой

00:01:55

стрелки руки расслаблены вдоль тела

00:02:10

теперь сделайте то же самое в другую

00:02:13

сторону

00:02:32

Встаньте прямо соедините стопы

00:02:36

Поднимите руки над головой степите

00:02:38

пальцы и выверните кисти ладонями вверх

00:02:41

наклоняйтесь влево и вправо в удобном

00:02:44

ритме напрягите мышцы ягодиц при наклоне

00:02:47

в бок делайте выдох при возвращении

00:02:49

вертикальное положение вдох

00:02:53

наблюдайте за дыханием

00:02:56

[музыка]

00:03:02

[музыка]

00:03:25

затем Остановитесь опустите руки вдоль

00:03:29

тела

00:03:32

согните правую ногу вращайте коленом

00:03:35

вверх вправо вниз правая ладонь лежит на

00:03:39

правом бедре продолжайте круговые

00:03:41

движения дыхание естественное

00:04:06

опустите правую ногу на пол согните

00:04:08

левую ногу вращайте коленом вверх влево

00:04:11

вниз левая ладонь лежит на левом бедре

00:04:15

продолжайте круговые движения дыхание

00:04:17

естественное

00:04:47

опустите левую ногу на пол соедините

00:04:50

стопы

00:04:52

поставьте ноги широко

00:04:55

поверните левую стопу влево правую стопу

00:04:58

заверните слегка внутрь согните левую

00:05:00

ногу Поднимите руки через стороны до

00:05:03

Линии плеч голову поверните влево

00:05:07

дыхание ровное спокойное

00:05:25

[музыка]

00:05:33

[музыка]

00:05:42

затем Повторите то же самое в другую

00:05:44

сторону поверните правую стопу вправо

00:05:47

левую стопу заверните слегка внутрь

00:05:49

согните правую ногу Поднимите руки через

00:05:52

стороны до Линии плеч голову поверните

00:05:54

вправо

00:05:57

дыхание ровное спокойное

00:06:30

опустить руки вдоль тела

00:06:33

поверните левую стопу влево правую стопу

00:06:36

заверните слегка внутрь согните левую

00:06:39

ногу разверните корпус влево Поднимите

00:06:41

руки через стороны вверх соедините

00:06:43

ладони

00:06:46

дыхание ровное спокойное

00:06:57

[музыка]

00:07:02

[музыка]

00:07:20

затем Повторите то же самое в другую

00:07:22

сторону разверните корпус вправо руки

00:07:26

находятся над головой

00:07:29

дыхание ровное спокойное

00:07:33

[музыка]

00:08:06

выпрямите Ноги опустите руки вдоль тела

00:08:10

соедините стопы

00:08:16

согните ноги и слегка присядьте упритесь

00:08:20

руками в левое бедро поднимите правую

00:08:22

ногу назад вверх левая нога опорная

00:08:25

согнута в колене максимально выпрямляйте

00:08:28

правую ногу спина параллельно полу

00:08:31

дыхание естественное

00:08:57

[музыка]

00:09:02

согните правую ногу и опустите на пол

00:09:05

соедините стопы Повторите то же самое на

00:09:08

другую ногу упритесь руками в правое

00:09:11

бедро поднимите левую ногу назад вверх

00:09:13

правая нога опорная согнута в колене

00:09:17

максимально выпрямляйте левую ногу спина

00:09:20

параллельно полу дыхание естественное

00:09:25

[музыка]

00:09:33

[музыка]

00:09:53

согните левую ногу и опустите на пол

00:09:56

соедините стопы Встаньте прямо

00:10:02

поставьте ладони на пол согните левую

00:10:04

ногу правую вытяните и Отведите назад

00:10:07

правое колено прижато к полу Заведите

00:10:10

левую руку под левое колено и поставьте

00:10:12

ладонь рядом со стопой с внешней стороны

00:10:15

дыхание естественное

00:10:48

Повторите упражнение в другую сторону

00:10:50

согните правую ногу левую вытяните и

00:10:54

Отведите назад Заведите правую руку под

00:10:56

правое колено и поставьте ладонь рядом

00:10:59

со стопой с внешней стороны левое колено

00:11:01

прижато к полу дыхание естественное

00:11:25

[музыка]

00:11:33

сделайте подшаг левой ногой соедините

00:11:36

стопы Встаньте прямо

00:11:43

видео поставьте ноги широко

00:11:48

сделайте глубокий пресет на левую ногу

00:11:50

правую ногу выпрямите левая рука впереди

00:11:53

правая позади тело левая стопой

00:11:56

нажимайте на пол

00:11:59

наблюдайте за дыханием

00:12:28

Повторите то же самое в другую сторону

00:12:30

сделайте глубокий пресет на правую ногу

00:12:33

левую ногу выпрямите правая рука впереди

00:12:36

левая позади тело правой стопой

00:12:39

нажимайте на пол

00:12:43

наблюдайте за дыханием

00:12:57

[музыка]

00:13:02

[музыка]

00:13:11

поднимите корпус выпрямите ноги

00:13:15

носки поверните наружу присядьте левой

00:13:19

рукой упритесь в пол правую вытяните

00:13:21

вертикально вверх взгляд направлен на

00:13:24

большой палец правой руки

00:13:25

[музыка]

00:13:28

дыхание естественное

00:13:33

[музыка]

00:13:59

сделайте то же самое в другую сторону

00:14:01

правой рукой упритесь в пол левую

00:14:04

вытяните вертикально вверх взгляд

00:14:06

направлен на большой палец левой руки

00:14:09

дыхание естественное

00:14:35

затем поднимите корпус Вверх опустите

00:14:38

Руки вдоль тела соедините стопы

00:14:42

согните правую ногу лодыжку правой ноги

00:14:45

зафиксируйте в основании левого бедра на

00:14:48

вдохе Поднимите руки через стороны вверх

00:14:51

соедините ладони удерживайте равновесие

00:14:54

без напряжения подтяните живот

00:14:58

дыхание естественное

00:15:00

[музыка]

00:15:25

[музыка]

00:15:33

на выдохе опустите сначала руки

00:15:39

затем ногу соедините стопы

00:15:42

согните левую ногу лодыжку левой ноги

00:15:46

зафиксируйте в основании правого бедра

00:15:48

на вдохе Поднимите руки через стороны

00:15:51

вверх соедините ладони удерживайте

00:15:54

равновесие без напряжения подтяните

00:15:57

живот

00:15:58

дыхание естественное

00:16:32

на выдохе опустите сначала руки

00:16:37

затем ногу

00:16:39

соедините стопы

00:16:42

поставьте ноги широко разверните носки

00:16:45

наружу пятки внутрь присядьте колени

00:16:48

разведите в стороны упритесь локтями в

00:16:50

ноги соедините ладони на уровне груди

00:16:53

спина прямая

00:16:57

дыхание ровное спокойное

00:17:02

[музыка]

00:17:26

поднимите корпус Вверх опустите Руки

00:17:28

вдоль тела соедините стопы сядьте

00:17:32

вытяните ноги вперед стопы вместе

00:17:34

поставьте ладони у бедер согните ноги

00:17:38

указательным и средним пальцами рук

00:17:40

захватите большие пальцы ног выпрямляйте

00:17:43

Ноги вверх и разводите в стороны

00:17:44

удерживайте захват спина прямая

00:17:54

дыхание ровное спокойное

00:17:58

Старайтесь держать ноги прямыми

00:18:28

опустите ноги на пол

00:18:30

поставьте ладони у бедер

00:18:34

согните ноги соедините стопы обхватите

00:18:37

их руками разведите колени в стороны

00:18:39

Старайтесь максимально придвинуть пятки

00:18:42

к тазу опускайте колени к полу спина

00:18:45

прямая наблюдайте За дыханием

00:18:57

[музыка]

00:19:03

[музыка]

00:19:19

соедините колени выпрямите ноги

00:19:21

поставьте ладони возле бедер

00:19:26

Поднимите руки через стороны Вверх с

00:19:28

выдохом наклонитесь к ногам пытайтесь

00:19:31

обхватить стопы руками

00:19:33

наблюдайте за дыханием

00:20:09

выпрямите спину поставьте руки возле

00:20:13

бедер

00:20:16

лягте на спину

00:20:19

лягте направо Бог подоприте правой рукой

00:20:21

голову расположив ладонь возле уха

00:20:23

большим и средним пальцами левой руки

00:20:26

захватите большой палец левой ноги

00:20:28

выпрямляйте левую ногу вверх удерживайте

00:20:31

захват

00:20:35

наблюдайте за дыханием

00:20:57

[музыка]

00:21:03

[музыка]

00:21:07

согните левую ногу опустите сделайте то

00:21:11

же самое в другую сторону подоприте

00:21:13

левой рукой голову расположив ладонь

00:21:15

возле уха захватите большой палец правой

00:21:18

ноги выпрямляйте правую ногу вверх

00:21:20

удерживайте захват

00:21:25

наблюдайте за дыханием

00:21:33

[музыка]

00:21:57

согните правую ногу опустите

00:22:01

лягте на спину

00:22:05

положите ладони под поясницу

00:22:10

поднимите прямые ноги вертикально вверх

00:22:13

разведите в стороны затем соедините

00:22:16

вместе

00:22:17

Продолжайте движение

00:22:20

наблюдайте за дыханием

00:22:52

соедините ноги согните и опустите на пол

00:22:56

руки вдоль тела

00:22:59

Возьмите в руки ремень согните ноги и

00:23:03

накиньте ремень на верхнюю часть стоп

00:23:05

теперь выпрямляете ноги и разводите их в

00:23:08

стороны для ощущения натяжения в бедрах

00:23:11

дыхание естественное

00:23:26

[музыка]

00:23:53

сведите ноги согните снимите ремень

00:23:58

опустите ноги на пол

00:24:00

руки на удобном расстоянии от тела

00:24:04

вытяните руки в стороны правой ногой

00:24:06

обхватите левую поверните бедра влево

00:24:09

голову поверните вправо колени тяните к

00:24:13

полу дыхание естественное плечи плотно

00:24:18

прижаты к полу

00:24:47

затем положите таз на пол сделайте то же

00:24:50

самое в другую сторону левой ногой

00:24:53

обхватите правую поверните бедра вправо

00:24:56

голову поверните влево колени тяните к

00:24:59

полу дыхание естественное

00:25:03

плечи плотно прижаты к полу

00:25:26

[музыка]

00:25:32

затем положите таз на пол выпрямите Ноги

00:25:35

руки на удобном расстоянии от тела

00:25:39

согните ноги разведите в стороны руками

00:25:42

захватите стопы изнутри теперь

00:25:44

надавливайте на стопы опуская колени к

00:25:46

полу

00:25:49

дыхание естественное

00:26:20

соедините ноги опустите на пол

00:26:24

руки вдоль тела

00:26:27

с помощью рук поднимите туловище и ноги

00:26:29

вертикальное положение упретесь руками в

00:26:32

поясницу

00:26:34

согните ноги и Заведите их немного за

00:26:36

голову пальцы ног находятся чуть дальше

00:26:39

уровня головы руками упритесь поясницу

00:26:45

голова лопатки И локти прижата к полу

00:26:49

ноги прямые

00:26:57

[музыка]

00:27:03

[музыка]

00:27:18

поднимите прямые ноги вертикальное

00:27:20

положение

00:27:22

поддерживая руками поясницу согните ноги

00:27:25

позвонок за позвонком опустите спину на

00:27:27

пол руки вдоль тела

00:27:31

сядьте поставьте ладони у бедер стопы

00:27:34

вместе опуститесь на локти назад

00:27:36

ладонями упирайтесь в поясницу выгните

00:27:39

спину запрокиньте голову назад ноги

00:27:42

прямые носки направьте на себя

00:27:46

дыхание ровное спокойное

00:28:16

поднимите голову выпрямите спину

00:28:19

поставьте ладони возле бедер

00:28:24

лягте на спину

00:28:28

Закройте глаза

00:28:31

расслабьте мышцы лица

00:28:34

шеи

00:28:36

плеч

00:28:38

спины

00:28:39

мышцы грудной клетки

00:28:42

живота

00:28:44

рук и ног

00:28:48

наблюдайте за дыханием

00:28:57

[музыка]

00:29:03

[музыка]

00:29:26

[музыка]

00:29:33

[музыка]

00:29:44

понаблюдайте за собственными ощущениями

00:29:53

почувствуйте все тело целиком

00:30:00

медленно пошевелите пальцами рук и ног

00:30:05

почувствуйте благодарность к себе за то

00:30:07

что позанимались йогой

00:30:10

Откройте глаза

00:30:15

практика окончена

Описание:

Добро пожаловать в Unagrande YogaClub! 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️ Занимайтесь бесплатно йогой дома и на отдыхе в любую погоду и с любого устройства! Установите наше приложение, ведь в нём ещё больше новых, полезных и интенсивных уроков! Подписывайтесь на наш Telegram канал, в нём вы сможете получить профессиональный совет от нашего йога инструктора Unagrande YogaClub. На канале мы также публикуем бесплатные видео-уроки йоги и медитации!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Unagrande YogaClub - Video's"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Unagrande YogaClub - Video's" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Unagrande YogaClub - Video's"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Unagrande YogaClub - Video's" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Unagrande YogaClub - Video's"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Unagrande YogaClub - Video's"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.