Скачать "Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: 30 ДНЕЙ ГОЛОДА. Начало челленджа.Следующее видео: Что будет с вашим организмом, если соблюдать дефицит калорий

0:00

Введение

1:17

Опыт Маши в материнстве

9:02

Система пищеварения во время беременности

16:42

Про питание во время беременности

23:14

Про послеродовую депрессию

28:10

Как избавиться от растяжек?

29:44

Про недержание

31:24

Про геморрой и варикоз

39:10

Заключение

Что будет с вашим организмом, если соблюдать дефицит калорий

Что будет с вашим организмом, если соблюдать дефицит калорий

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

30 ДНЕЙ ГОЛОДА. Начало челленджа.

30 ДНЕЙ ГОЛОДА. Начало челленджа.

Канал: 1на1

Самый ВРЕДНЫЙ витамин для нашего здоровья! #вредздоровью #витамины #здоровье #кальций

Самый ВРЕДНЫЙ витамин для нашего здоровья! #вредздоровью #витамины #здоровье #кальций

Канал: Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

С чего начать правильное питание? / Всё о программе «Практическая нутрициология для семьи»

С чего начать правильное питание? / Всё о программе «Практическая нутрициология для семьи»

Канал: Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

КАК ПОХУДЕТЬ? ☘️✨ // тренировка на все тело, рецепты и советы

КАК ПОХУДЕТЬ? ☘️✨ // тренировка на все тело, рецепты и советы

Канал: Malyshka Polly

С чем нельзя сочетать селедку #рецепты #еда #селедка #пп #рыба #кулинария

С чем нельзя сочетать селедку #рецепты #еда #селедка #пп #рыба #кулинария

Канал: РЯБОВ НА КУХНЕ

Частые подъемы по ночам – это норма? / О чем говорят ночные походы в туалет?

Частые подъемы по ночам – это норма? / О чем говорят ночные походы в туалет?

Канал: Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

ксения черная

про здоровье

здоровый образ жизни

правильное питание

здоровое питание

ксения чёрная

нутрициология

нутрициолог

пп

питание

еда

как правильно питаться

рацион питания

диета

здоровье

pro здоровье

00:00:00

как мы готовимся к беременности запоры у

00:00:02

многих беременных есть всем же надо попы

00:00:04

сразу накачать Просто помню что у меня

00:00:06

были проблемы с этим Мы решили холь

00:00:08

заменить на Машу и для меня это было

00:00:10

очень страшно я не хотела это видеть и

00:00:11

через полтора месяца я пошла стригла

00:00:13

себе каре Всем привет С вами Ксения

00:00:14

глинкина вы смотрите канал про здоровье

00:00:16

И сегодня у меня в гостях моя лучшая

00:00:18

подруга Мария Рябова и Маша здесь

00:00:20

оказалась неспроста вообще Коля пришёл с

00:00:23

Темой а последствия ужасные последствия

00:00:26

беременности още какое-то отвратительное

00:00:27

название по поводу того что уже женщина

00:00:30

потом себя очень плохо чувствует когда

00:00:33

она родила ребёнка и более того все

00:00:35

машины анализы Я знаю ну помимо первой

00:00:37

беременности потому что мы познакомились

00:00:39

уже как раз когда у нас были дети

00:00:41

маленькие вот Маш привет Спасибо тебе за

00:00:44

то что ты согласилась об этом поговорить

00:00:46

и я бы хотела сказать что мы хотели бы

00:00:49

очень сделать это видео мягким мы с

00:00:51

Машей Так договорились потому что А

00:00:54

правда вот это состояние после рождения

00:00:56

ребёнка оно конечно такое очень

00:00:58

трепетное очень стально и всем кажется

00:01:01

что ну что ты там родила Радуйся ходи

00:01:04

там делай всё за десятерых справляйся

00:01:06

сама и чего-то тут жалуешься на все свои

00:01:09

проблемы Но на самом деле это не так и

00:01:11

вот как раз первый год после рождения

00:01:13

ребёнка Он правда является самым сложным

00:01:16

Маш Расскажи свой опыт вот у тебя было

00:01:18

три беременности Три маленьких ребёнка

00:01:20

Расскажи как это менялось Было ли что-то

00:01:23

Похоже В общем Про твоё самочувствие Ну

00:01:26

вот год у меня последний кстати ещё не

00:01:28

прошёл у меня ребёнку ещё пока 10

00:01:30

месяцев

00:01:31

А хотелось бы сказать что это

00:01:33

кардинально разные опыты вообще

00:01:35

кардинально то есть последний самый

00:01:37

кайфовый потому что у тебя уже большой

00:01:39

бэкграунд ты уже знаешь что это и как

00:01:41

это вот ну и Самый наверное такой если в

00:01:44

рейтинге выстроить из первый это самый

00:01:46

был такой сложный Потому что когда я

00:01:49

родила э первого своего ребёнка первое

00:01:52

Вот время Мне было очень сложно мне было

00:01:54

физически сложно Я первый раз с этим

00:01:56

столкнулась мне до этого хоть и

00:01:57

рассказывали но никто же в подробностях

00:01:59

не говорит что тебя как будто самосвалом

00:02:01

переехало это же никто про это не

00:02:03

говорит доброе видео Ну это это на самом

00:02:06

деле так как бы

00:02:08

и самое главное просто было вывести себя

00:02:11

из этого состояния вот если в первый раз

00:02:13

это было довольно долго то последний раз

00:02:16

пожалуйста ну на когда когда я на

00:02:18

четвёртый день пришла на работу да мы

00:02:20

сидели мы сидели в офисе а снимали как

00:02:22

раз YouTube по-моему и просто Маша

00:02:25

рожала не в нашем городе в соседнем

00:02:27

просто открывается дверь заходит Маша я

00:02:29

така ты здесь делаешь У тебя Ребёнку 4

00:02:32

дня да когда я пришла Я пришла ну то

00:02:35

есть самое главное шь пришла приехала

00:02:37

Села сама за рулём и для меня вот ну как

00:02:40

бы этот опыт дорогого стоит и я могу

00:02:44

сказать что это точно осознанность и

00:02:45

главный подход к этому с головой Да и Ну

00:02:50

хорошо что у меня есть ты смотри вот

00:02:52

после рождения первого ребёнка Я тоже

00:02:54

хочу сказать что тут вообще даже не знаю

00:02:57

Сейчас посмотрим С какого а конца начать

00:02:59

я Я бы сказала потому что очень много

00:03:01

последствий связанны с тем что а не учат

00:03:04

девушек готовиться к беременности но

00:03:06

сейчас конечно на самом деле Вот мы не

00:03:08

так давно Снимали А видео с гинекологом

00:03:10

Она говорит что сейчас пар даже

00:03:11

особенных не просто девушек а пар

00:03:13

осознанных их Конечно становится больше

00:03:15

но вот а нашим детям с тобой там по 9

00:03:18

лет плюс-минус несколько месяцев а там

00:03:20

твоей дочке первой а соответственно Мне

00:03:22

кажется очень мало кто вообще говорил об

00:03:24

этом то есть давали какие-то базовые

00:03:25

анализы но так чтобы там всю

00:03:27

беременность следить там супер А за

00:03:29

дефицитом Я просто следила как-то это

00:03:30

сама потому что я тогда уже у меня уже

00:03:32

были знания Но вообще базово такого нет

00:03:35

а вот допустим скажи про Вторую про

00:03:37

Третью беременность Было ли что-то кроме

00:03:39

фолиевой кислоты и йода по по

00:03:41

назначениям Ну вот что касается допустим

00:03:44

первой вообще в первой беременности было

00:03:46

такое что мы я затащила мужа на курсы

00:03:48

вообще перед подготовкой к родам я его

00:03:50

затащила потому что он изначально не

00:03:52

хотел а потом такой Ну ладно пойдём

00:03:53

сходит Ему понравилось Понравилось

00:03:55

потому что там ну как бы рассказывают

00:03:57

мир который ты до этого нигде не знал

00:03:59

узнал бы да и в том числе для меня Мне

00:04:02

там тоже очень много рассказали чего Я

00:04:03

вообще не знала я вышла оттуда а что-то

00:04:05

когда в родах можно поспать Вот это в

00:04:07

родах можно поспать и там говорили про

00:04:09

какие-то анализы которые нужно сдать

00:04:11

поликлинике Там врачи мои Где бы я не

00:04:14

наблюдалась этих анализов мне не

00:04:15

назначали там был тогда я помню феритин

00:04:18

я ещё тогда задумалась феритин интересно

00:04:20

зачем мне сдавать феритин вот что он

00:04:22

влияет вообще в принципе на ход рода вот

00:04:24

когда ко второй беременности Я

00:04:26

готовилась Я уже помнила про это Но

00:04:28

здесь уже говорили Хотя врач негу

00:04:29

говорила что нужно обязательно там

00:04:31

следить за ферити но когда я начала

00:04:33

готовиться к родам на курсах в очередной

00:04:35

раз мне про это сказали напомнили и было

00:04:40

я сейчас просто вспоминаю какие-то ещё

00:04:41

нутрицевтики говорили что надо вот

00:04:43

железо повышать надо Это можно витамин Д

00:04:47

витамин D Омегу А ну ещё как это

00:04:50

назначают же тебе комплексные ещё

00:04:52

препараты которые для беременных вот

00:04:54

этот комплекс препарат для беременных я

00:04:56

их никогда не пила Но каждый раз про них

00:04:58

говорили косные препараты Да вот Ну так

00:05:02

большинство вот а большинству говорят

00:05:04

вот там первый триместр ты пьёшь йод

00:05:06

фолиевую кислоту потом ты просто

00:05:07

переключаешься на комплексы и глобально

00:05:10

Ну если да есть у нас интегративные

00:05:12

гинекологи Сейчас слава Богу кто-то

00:05:14

ведётся параллельный там гинеколог

00:05:16

нутрициолог это отлично но всё-таки в

00:05:18

большинстве своём у нас есть вот такая

00:05:20

классическая схема и при этом вот те

00:05:22

комплексы которые назначаются очень

00:05:24

редко бывают очень хорошего качества там

00:05:26

в активных формах и так далее это прямо

00:05:28

большая редкость но вот на твоём примере

00:05:31

когда у тебя часто бывает железо дефицит

00:05:34

да можем об этом сказать это правда

00:05:35

очень важно И вот как раз это важно И в

00:05:38

том как ты готовишься к родам потому что

00:05:39

дефицит железа и очень классно что тебе

00:05:41

об этом Сказали на подготовке к родам

00:05:43

потому что А у нас железо отвечает из-за

00:05:46

эластичность ткани из-за того как

00:05:47

ребёнок дышит кислородом То есть у нас

00:05:49

железо является переносчиком кислорода и

00:05:51

ты себя чувствуешь по-другому и ребёнок

00:05:52

и вот как раз вот преждевременные роды

00:05:54

Почему про феритин спрашивают А

00:05:56

преждевременные роды часто являются

00:05:58

следствием дефицита железа потому потому

00:05:59

что ребёнку Просто когда он уже очень

00:06:01

крупный нечем дышать Потому что у мамы

00:06:02

тоже ничего нету и он а действительно

00:06:05

рождается раньше времени Это первый

00:06:07

момент а второй момент А мы с тобой тоже

00:06:09

об этом поговорим это как раз уже

00:06:10

послеродовое состояние когда ты испытал

00:06:12

действительно дикий стресс и про это и

00:06:15

ещё меньше говорят чем во время

00:06:17

беременности что надо в идеале уже через

00:06:19

2 недели после родов сдать первый раз

00:06:21

анализы проверить дефициты Потому что

00:06:23

тот же самый дефицит железа А это

00:06:25

попадение волос это послеродовая

00:06:27

депрессия В общем что ты с чем ты

00:06:30

столкнулась вот после рождения ребёнка

00:06:32

Ну я вспоминаю знаешь первый раз первый

00:06:35

раз как было мне в роддоме выгнали

00:06:37

баночки баночки с железом стеклянные

00:06:40

баночки вот эти знаете вот ещё старые

00:06:41

такие с крышками с алюминиевыми которые

00:06:43

открываешь алюминиевая крышка там потом

00:06:45

резиновая Ну вот как Нафтизин раньше

00:06:47

Давно был Я вот просто у меня ассоциации

00:06:49

такие Я уехала домой с этими баночками и

00:06:52

бактерии какие-то были бактерии мне

00:06:54

прямо это в роддоме выдали Вот это прям

00:06:56

хорошо нашем выдали Я помню что я пила

00:06:59

вот мне надо было это железо обязательно

00:07:01

пропить и эти бактерии вот когда второй

00:07:04

третий раз мне ничего не выдавали

00:07:05

секунду А почему хорошо Бактерии это что

00:07:07

значит Ну потому что у тебя же в

00:07:10

процессе родов могут происходить разные

00:07:12

стояния там ты можешь естественно рожать

00:07:14

а у кого-то может быть кислева сечение и

00:07:16

могут быть разные последствия и крово

00:07:18

пате Ну в общем состояния могут быть

00:07:19

разные и всё равно это всё связано с

00:07:22

твоей микрофлорой с состоянием кишечника

00:07:24

и поэтому и плюс ты начинаешь кормить

00:07:26

ребёнка и чтобы молоко было другого

00:07:29

качества и у ребнка было меньше Коков то

00:07:32

вот мне не давали какие-то бактерии

00:07:35

которые Да но я так понимаю что это были

00:07:37

лакто бифидобактерии Мне не давали вот

00:07:39

от Маши я слышу на самом деле первый раз

00:07:41

но это круто Что такое было Ну я просто

00:07:43

помню что мне их выдали здесь во второй

00:07:45

раз мне ничего не выдавали но я уже

00:07:47

знала что что нужно делать то есть я

00:07:50

понимала что сейчас я родила У меня всё

00:07:53

все мои все показатели точно ушли

00:07:56

куда-то вот я там Неде наверно чере Мец

00:07:59

ничего не сдала через месяц пошла всё

00:08:01

сдавать показатели все свои и так далее

00:08:03

в третий раз я это сделала через неделю

00:08:05

Но это правда так потому что я следила

00:08:07

за этим до родов практически до самого

00:08:10

не вообще хочу сказать что действительно

00:08:11

твой уровень осознанности и частота

00:08:13

сдачи анализов каждым последующим

00:08:15

ребёнкам она возрастает в арифметической

00:08:18

прогрессии это на самом деле так и сразу

00:08:20

же у тебя от этого меняется самочувствие

00:08:23

потому что я помню вот вторую

00:08:24

беременность ты практически всю

00:08:25

беременность пила желез потому что у

00:08:27

тебя действительно были там крайне

00:08:28

низкие пока

00:08:30

даже страшно говорить эти цифры если

00:08:32

честно

00:08:33

сеча Слушай ну когда я пришла Ксю свои

00:08:36

анализы когда у меня была вторая

00:08:37

беременность там было шесть феритин ше

00:08:39

просто было а надо Ну 50 хотя бы хотя бы

00:08:44

50 А меня было шесть и знаешь я

00:08:46

радовалась вообще как вообще как

00:08:48

нормальный человек когда знаешь

00:08:50

получаешь 13 и ты такой е 13 не ше Ну не

00:08:53

50 конечно но и при этом что важно

00:08:56

сказать что там не только феритин был

00:08:58

низкий там крайне низкий был ещё и белок

00:09:00

и вот это касается вообще всех на самом

00:09:02

деле и вы должны понимать что когда а

00:09:05

девушка становится беременной у неё

00:09:07

меняется система пищеварения она

00:09:08

работает ну правда хуже потому что все

00:09:10

внутренние органы начинают смещаться от

00:09:12

роста ребёнка падает кислотность поэтому

00:09:14

большого количество девушек бывает с

00:09:16

жога у тебя была с жога вообще это мой

00:09:18

самый большой бич был я же последние дни

00:09:20

Ну там не дни ладно там последний месяц

00:09:22

я практически не могла спать Потому что

00:09:24

ты засыпаешь и ты думаешь блин капец

00:09:26

Сейчас начнётся что делать и вот у тебя

00:09:28

ря ряд чтом стоит э лекарство которое

00:09:31

Тебе может помочь и вот это как раз

00:09:34

связано как раз с очень низко

00:09:35

кислотностью вот у тебя был на фоне

00:09:37

этого низкий белок соответственно

00:09:39

феритин было поднять очень тяжело

00:09:40

Поэтому в данном случае у нас был Ещё

00:09:43

коллаген потому что ну без этого а очень

00:09:46

тяжело ну мы не можем есть там за

00:09:48

пятерых за десятерых это кстати ещё один

00:09:49

миф Мы про него поговорим сейчас что

00:09:51

Многие считают что нужно есть очень

00:09:53

много это не так но проблема

00:09:55

действительно в том что обычным рационом

00:09:57

питания поднять белок во время

00:09:58

беременности бывает очень сложно за счёт

00:10:01

как раз низкой кислотности это правда

00:10:04

так бывает Поэтому и яблочный уксус

00:10:05

яблочный уксус нефильтрованный это пила

00:10:07

коллаген Ты точно пила и вот комплекс с

00:10:10

достаточно высокими дозировка железа ты

00:10:12

тоже пила я да что вспомнила про мифы

00:10:14

как говорят что если у мамы жога то

00:10:17

ребёнок что сильно волосатый все же

00:10:19

говорят волосатый значит у него Ну как

00:10:21

бы длинные волосы сл Да ну вот яти когда

00:10:24

мне первый раз когда в первую

00:10:26

беременность началась жога мне говорят

00:10:27

Ну значит много волос и

00:10:33

нет знаешь самое интересное что с каждой

00:10:35

беременностью у меня из жога ну реально

00:10:37

была больше то есть со второй с третьей

00:10:39

Я не знаю с чем это ещё пока связано Вот

00:10:41

но волос у детей больше не становилось

00:10:44

Да нет конечно но это не не да

00:10:46

действительно с этим не связано но мы

00:10:48

должны понимать что вот считать что Да

00:10:49

действительно А вот у меня такие низкие

00:10:51

показатели потому что я беременная но

00:10:53

это не совсем правильно потому что у вас

00:10:55

ещё и ребёнок а берёт весь этот

00:10:57

строительный материал и тут вот ещё один

00:10:59

есть супер гигантский миф что А я не

00:11:01

буду ничего принимать там ребёнок у меня

00:11:02

и так возьмёт всё самое необходимое было

00:11:04

бы что брать он бы конечно взял но так

00:11:06

как у мамы тоже брать нечего потому что

00:11:08

ещё раз напомню что далеко не все

00:11:09

готовятся к беременности и вот у нас как

00:11:11

раз тоже есть большая статистика вот Кто

00:11:14

рожал до Ну как бы в бессознательном

00:11:16

состоянии и кто потом уже рожал под

00:11:18

сопровождением нутрициолога и с такими

00:11:20

знаниями Это совершенно разные

00:11:21

беременности Это совершенно разные дети

00:11:23

и в Сочи ко мне подошла Вот мы сейчас и

00:11:25

Маша была и я была но мы были в разных

00:11:27

местах подошла одна из наших Ена сказала

00:11:29

Ксения Вот я недавно родила Вот это

00:11:31

просто Небо и земля когда ты рожаешь без

00:11:34

дефицитов Это другие роды потому что это

00:11:36

эластичность ткани это твоё самочувствие

00:11:38

Это степень твоего и способность

00:11:40

организма восстанавливаться потому что

00:11:42

отсутствие дефицитов критично влияет и

00:11:45

на ваше самочувствие и на ваши роды и

00:11:47

более того на ваше восстановление сейчас

00:11:48

конечно все спросят Вот про анализы

00:11:50

анализы и может быть для для беременных

00:11:53

и какие-то специфические на самом деле

00:11:54

нет вот Маша сдавала базовый наш твоя

00:11:57

картинка у меня в сохранённым телефоне

00:11:59

вот этот вот список который мы рассылаем

00:12:01

Все мы рассылаем перед бесплатным венаро

00:12:03

По лабораторной диагностике то есть мы

00:12:05

не заходим на территорию врачей То есть

00:12:07

я от Маши никогда не требовала там

00:12:08

что-то там сдавать какие-то там гормоны

00:12:10

первый раз ты мне такой всегда ХГЧ

00:12:12

присылала когда сдавала беременно и всё

00:12:14

А дальше нет дальше нас касается А как

00:12:17

раз дефициты белок А всё что связано с

00:12:20

вашим рационом и всё что мы можем

00:12:22

поправить с помощью питания и с помощью

00:12:24

приёма нутрицевтика чтобы это получить

00:12:26

переходите в описание там Первая ссылка

00:12:29

и это вся информация которая вам нужна

00:12:31

чтобы узнать о своих дефицита просто

00:12:33

кликайте получайте список анализов

00:12:35

сдавайте и узнавайте про себя всё самое

00:12:37

необходимое У меня вопрос У меня вопрос

00:12:40

Маша говорит у меня была изжога но при

00:12:42

этом коллаген у неё не усваивался из-за

00:12:44

того что у неё низкая кислотность А мы с

00:12:46

тобой знаем из прошлых видео о том что

00:12:49

изжога - это заброс кислоты в штучку в э

00:12:52

ты да не стакается Почему это А ещё в

00:12:57

предыдущих видео мы говорили Жока это не

00:13:01

высокая кислотность а низкая потому что

00:13:02

не смыкаются сфинктеры то есть у нас а

00:13:04

во-первых меняется расположение

00:13:06

внутренних органов Ну что действительно

00:13:07

меняет различное давление и вот это

00:13:09

давление оно не позволяет сфинктера

00:13:11

правильно смыкаться плюс дышать тяжело

00:13:13

То есть у нас на самом деле сфинктеры

00:13:15

регулируются нашим диафрагмальный

00:13:16

дыханием Ну как бы диафрагмой дышать во

00:13:19

время особенно там ВТО третьем триместре

00:13:22

очень тяжело но это правда классно я вот

00:13:25

ты тоже ходила заниматься и мне кажется

00:13:27

вот э вот йога пилатес Вот это самое

00:13:29

крутое что можно только делать во время

00:13:31

беременности это как раз то что позволит

00:13:33

нам восстанавливать сфинктеры в том

00:13:35

числе но тем не менее Вот из-за того что

00:13:37

кислотность сильно падает сфинктеры -

00:13:39

это мышечная структура они сжимаются

00:13:42

недостаточно а плотно и соответственно

00:13:44

происходит вот такой заброс Ну и понятно

00:13:46

что когда ты уже там третий триместр у

00:13:47

тебя ребёнок уже всё уже подпёр куда

00:13:50

только можно конечно это не самое

00:13:51

простое состояние поэтому Дорогие

00:13:53

девушки надо прямо очень сильно

00:13:55

заботиться о себе Маша был ли у тебя

00:13:57

токсикоз у меня вообще удивительно на

00:13:59

самом деле токсикоз это странный

00:14:01

какой-то токсикоз Ну в моём понимании

00:14:02

потому что мы как Привыкли что токсикоз

00:14:04

- это когда ты себя чувствуешь плохо

00:14:05

тебя тошнит ты не можешь стать с кровати

00:14:07

знаешь и ты начинаешь гуглить способы

00:14:10

токсикозы там яблоко рядом положить

00:14:12

быстро выпить бегать что только там нет

00:14:14

Вот А у меня на самом деле было просто я

00:14:17

у меня сразу же пропадал аппетит У меня

00:14:19

пропадал аппетит я худела и мне все

00:14:21

говорили Маш ты так хорошо выглядишь Я

00:14:23

так похудела А я просто думаю Господи

00:14:24

знали бы вы что у меня поэтому многие не

00:14:26

знали что беременно там го до четвёртого

00:14:28

до пятого месяца потому что я худела я

00:14:30

теряла вес а потом его ну вместе с

00:14:33

ребёнком набирала и поэтому как бы у

00:14:35

меня знаешь это на чаше весов сколько

00:14:37

потеряла столько получила Я считаю что

00:14:39

это не есть хорошо вот и это ещё связано

00:14:42

у меня вот все три беременности третьей

00:14:45

не было кстати я знаю почему

00:14:47

гестационный диабет ставили в первый раз

00:14:49

когда это было Это было вообще как Гром

00:14:51

среди ясного неба То есть как я же как

00:14:53

говорят ты же сейчас беременная ешь за

00:14:56

вообще можно есть всё есть за троих я

00:14:58

думаю ну конец-то Вот вот этот вот тот

00:15:01

Слад Да живот надо втягивать можно есть

00:15:04

всё ни в чём себе не отказывать и тут

00:15:05

Мне ставит этот гестационный диабет есть

00:15:07

нельзя там картошку нельзя то нельзя всё

00:15:09

нельзя это нельзя я знала познакомилась

00:15:11

это с инсу Как правильно как с

00:15:14

гликемическим индексом Да вот я с этим

00:15:16

познакомилась Я знала что нельзя что

00:15:17

можно что можно там по одной зефиренки

00:15:19

какой-то там без сахара раз в день и всё

00:15:21

постила и для меня это было Если честно

00:15:24

это было очень Ну как сказать критично

00:15:26

потому что я так люблю сладкое Я так это

00:15:28

всё люблю и тут у меня беременность

00:15:30

стресс ещё и нельзя Ну мне было сложно я

00:15:32

понимала что это складывается на

00:15:34

здоровье Моего ребёнка и поэтому Ну как

00:15:36

бы на чаше весов я выбрала естественно

00:15:38

здоровье во второй раз так случилось что

00:15:40

у меня было пограничное состояние То

00:15:41

есть мне тоже его поставили Ну какую-то

00:15:44

такую не то чтобы

00:15:46

угрозу он его он был Мне даже инсулин

00:15:49

прописали вы мне выписали сказали В

00:15:51

какой больнице его взять я домой пришла

00:15:53

думаю Ну начинается опять то есть для

00:15:56

меня это было Я же через это прошла

00:16:01

гови ното так в третью беременность мой

00:16:03

сахар не повышался больше п и для меня

00:16:06

вот это было самое классное что не то

00:16:10

чтобы я могла есть сладкое Я его ела но

00:16:12

сахар был пять а кто знает сколько

00:16:16

сколько сахара должен быть и какой он

00:16:18

может быть для меня это было вообще

00:16:19

самое крутое что что я в принципе не

00:16:21

могу себе отказывать в чём-то таком Ну

00:16:23

то есть там даже овощи какие-то есть с

00:16:25

чем это связе с осознанностью

00:16:27

готовностью своей вобще питание поменяла

00:16:29

что я пила на тощак Какие витамины что я

00:16:32

какой у меня уровень железа был потому

00:16:34

что у меня дефицита в беременности в

00:16:36

третью не было Угу кроме там чуть-чуть

00:16:38

Да даже феритин уже был не шесть Слава

00:16:40

Богу я уже же знала это очень классную

00:16:42

тему затронула на самом деле потому что

00:16:45

вот э история которых очень многих

00:16:47

шокирует и она возникает Почему Потому

00:16:49

что когда ты первый раз приходишь к

00:16:50

врачу тебе говорит всё Ты ешь три у тебя

00:16:53

три приёма пищи два перекуса при этом не

00:16:56

ты можешь до есть всё что угодно и при

00:16:58

этом не говорить а что там должно быть и

00:17:00

что действительно ну вообще-то не должно

00:17:01

быть три приёма пищи и два перекуса

00:17:03

потому что вообще мы в первый и второй

00:17:05

триместр не повышаем калорийность в этом

00:17:07

нет необходимости вообще и только в

00:17:09

третьем триместре у вас может быть

00:17:11

повышена калорийность всего лишь на 200

00:17:13

калорий ну как бы это чашка овсянки на

00:17:14

воде это вообще Ну практически ничего

00:17:17

Что происходит в основном я беременная и

00:17:20

вот начинается Да Действительно и почему

00:17:22

у правда у огромного количества девушек

00:17:24

возникает Ну я даже Грубо скажу жор

00:17:27

потому что вообще И вообще возникает

00:17:29

гестационный диабет потому что состояние

00:17:32

беременности - это физиологично

00:17:34

состояние инсулинорезистентности То есть

00:17:35

если в обычной жизни У тебя хорошая

00:17:37

чувствительность клеток к глюкозе к

00:17:39

инсулину то во время беременности это

00:17:41

всё снижается специально для того чтобы

00:17:43

ребёнок рос и развивался вот так

00:17:45

задумано природой поэтому Когда у вас и

00:17:48

так уже физиологична

00:17:49

инсулинорезистентность и вы наваливается

00:17:51

ещё сверху Вот это бесконечное дробное

00:17:53

питание А ещё вот это вот я беременная

00:17:55

мне всё можно и получается у нас

00:17:57

гестационный диабет поэтому Дорогие

00:18:00

девушки нет таких на самом деле супер

00:18:03

правил что вы должны есть пять раз в

00:18:04

день обязательно с перекуса повышать

00:18:07

калорийность этого быть не должно Да

00:18:09

скорее всего из-за

00:18:11

инсулинорезистентности у вас будет

00:18:12

какая-то Вот как Маша говорит

00:18:14

непреодолимая тяга то есть вот это

00:18:15

страдания но тут Важно тоже заранее

00:18:17

Подготовиться и понять что да это может

00:18:19

быть Ягодная постила а не торт Наполеон

00:18:21

например ну то есть подобрать Да

00:18:23

какие-то адекватные альтернативы чтобы

00:18:25

не заработать потом себе гестационный

00:18:27

диабет и вот когда мы примерно о наших

00:18:29

программах тоже говорим и я вот не помню

00:18:31

Маша говорила или нет Что вот если

00:18:33

четвёртый месяц вообще зашили себе рот

00:18:35

от сладкого потому что на четвёртом

00:18:37

месяца формируется поджелудочная железа

00:18:38

ребёнка если мы не хотим А как раз

00:18:40

создать в будущем ребёнку проблемы с

00:18:43

инсулином А С развитием поджелудочной

00:18:45

железой то вот четвёртый месяц - это

00:18:46

критичный месяц когда вот мы заботимся о

00:18:49

том что мы действительно едим Вот Но тут

00:18:51

Важно действительно понимать вот

00:18:53

готовиться про ту осознанность что

00:18:55

говоришь Да я буду есть но что именно я

00:18:57

ем вообще всё что плохо или вс-таки я

00:18:59

уже фильтру у меня вопрос мне получается

00:19:03

Маши прям диагноз поставили диабет

00:19:06

получается в Цион бере диабет беременных

00:19:10

то есть его не ставят когда ты рожаешь

00:19:11

его снимаю рожаешь гово Всё теперь у

00:19:13

тебя нет

00:19:14

диабета это называется ционный диабет Но

00:19:17

вот я хочу рассказать пример у меня была

00:19:20

клиентка она причём даже наверное будет

00:19:23

смотреть это видео Вообще супер

00:19:25

спортсмен человек который поступал

00:19:27

вообще нане ки и этот человек который

00:19:30

вал на фитнес бикини тоже был с

00:19:32

гестационным диабетом и она говорит я

00:19:33

только с третьим ребёнком до меня дошло

00:19:37

что я супер спортсмен но я первые две

00:19:40

беременности Просто постоянно что-то ела

00:19:43

но у нас нет вот такого правила наоборот

00:19:45

вот у нас бы у нас ну когда уже совсем

00:19:47

девушки набирают яс они говорят Ну вы

00:19:49

там как-то давайте там чуть-чуть при

00:19:50

тормозите там но такого строгого запрета

00:19:53

что давайте мы всё-таки уберём там Буки

00:19:55

Вот это всё но у нас правда этого нет А

00:19:57

если бы Маша пошла вколола она бы ну

00:19:59

типа подсела на него или просто родила

00:20:01

бы и всё и дальше пошло у меня тоже это

00:20:03

был вопрос Если честно я даже не стала

00:20:05

за уколами ездить но я как представила

00:20:07

что они гот там есть уколы инсулин он

00:20:09

вам выдаётся государство вам всё выдаст

00:20:11

всё надо колоть и я вот меня слово

00:20:14

колоть мне уже плохо стало и я ну

00:20:15

понятно что я не пошла туда я пошла

00:20:17

другим способом я питанием начала всё

00:20:19

это не ну ты начинаешь его вкалывать у

00:20:21

тебя поджелудочная расслабляется и такая

00:20:22

ну ладно тут за меня все работают и нет

00:20:25

потом конечно Этот диагноз снимают когда

00:20:27

ты рожаешь ты передашь

00:20:29

вот в большинстве случаев потом не надо

00:20:31

буде е нет нет в большинстве случаев

00:20:33

конечно Этот диагноз снимают Ну тут всё

00:20:34

от тебя зависит у нас же потом вот мы

00:20:36

всё от родов от беременности к после

00:20:39

родов всё не можем перейти Вот потому

00:20:41

что что у нас потом происходит не все у

00:20:43

нас тоже потом худеет Почему Потому что

00:20:45

вот мы все вспоминали Наше любимое

00:20:47

печенье Мария которое которое съели все

00:20:50

Мне кажется после родов Ну да вот

00:20:52

галетное печенье и чай с молоком поча

00:20:55

молоком потому что больше

00:20:57

молока от этого не зависит грудное вот у

00:21:00

нас кстати говоря у нас вот Маша у нас

00:21:04

снимала мы готовим новую программу но у

00:21:06

нас уже вышло Женское здоровье Настя

00:21:08

Лежена её ведёт и приходил как раз

00:21:10

специалист по грудному с Кармель Она

00:21:11

говорит ну ну нет Ну вот во-первых есть

00:21:14

размер молочной железы - это раз

00:21:16

во-вторых она говорит что ну это

00:21:18

исключительно гормональный фон То есть

00:21:19

это исключительно Окситоцин который

00:21:20

вырабатывается а спокойная состояние

00:21:23

мамы Но с едой с жирным чаем и молоком

00:21:26

которое ты пьёшь конечно это состав моло

00:21:29

Да он может поменяться от того что ты

00:21:31

ешь но не объём молока и не количество

00:21:33

молока Это точно и вот мы вот

00:21:34

возвращаемся к тому что а не все

00:21:37

действительно могут сбросить вес потому

00:21:38

что потом начинается другое состояние

00:21:40

про которое не так много говорят Это

00:21:42

после родовая депрессия зажор ты хотела

00:21:43

сказать за жорно да да ну потому что по

00:21:46

факту большинство девушек и мне кажется

00:21:49

мы с тобой тоже остаются потом наедине

00:21:51

вот с ребёнку всё равно большую часть

00:21:53

времени там уже Я на работе там родители

00:21:56

у меня в другом городе Ну твои в этом

00:21:58

городе но всё равно вы живёте там в

00:21:59

разных местах и домах Вот ты один у тебя

00:22:02

и так суперстресс и я вот помню что у

00:22:05

меня точно было что-то Я была не в себе

00:22:07

потому что Мне всегда казалось что

00:22:08

Платон не доедает вот прямо Ну ты вот

00:22:10

допустим Платона помнишь Ну то есть это

00:22:12

был реально приличный ребёнок по весу с

00:22:15

нормальными щеками но мне вот и потом я

00:22:17

конечно поняла что это действительно

00:22:18

гормональный фон Тебе вот надо выкормить

00:22:20

своего ребёнка те темно кажется что он

00:22:22

не доедает ну то есть это вот девушки

00:22:24

дорогие Вот первые месяцы вам нужна

00:22:26

помощь да

00:22:28

это правда Это вот сейчас не это кто бы

00:22:30

Вам что не говорил что вы должны прям

00:22:32

вот всё встать и идти и вы вот счастливы

00:22:35

и радостны и Совсем вы там справитесь

00:22:37

это правда вообще первый месяц после

00:22:40

родов это это десятый месяц беременности

00:22:43

это донашивать вот есть там я смотрела

00:22:46

девушку тоже психолога Она говорит есть

00:22:48

правило там трёх л лежать лениться и

00:22:51

что-то ещё вот не помню ну в

00:22:54

общем да дадада вот всё Ну то есть ты по

00:22:58

идее о месяц Просто держишь постоянно

00:23:00

ребёнка на руках ты его

00:23:04

донашивать я пойду иду всей семье

00:23:06

приготовлю я пойду всё вот это сделаю

00:23:08

всё и потом начинается послеродовая

00:23:10

депрессия начинается ужасное состояние

00:23:12

вы начинаете всё это заедать Поэтому вот

00:23:14

я считаю что это правильно что сейчас об

00:23:16

этом говорят потому что вот это вот я

00:23:19

там мать я со всем справлюсь Ну мы тоже

00:23:21

Мне кажется ты имеешь виду помощь к

00:23:22

психологу типа пойти Почему нет не

00:23:24

отказываться от помощи семьи объяснять

00:23:26

мужьям что мне помощь необходима Ну то

00:23:28

есть у меня тоже я не знаю ка Маш у меня

00:23:31

тоже такое не было типа нас так

00:23:32

воспитывали не жаловаться Я со всем

00:23:35

справлюсь не было такого и то есть ты у

00:23:37

тебя должно быть и чисто и приготовлено

00:23:39

и ребёнок там всё всё замечательно но

00:23:42

такого не должно быть Ну то есть Прямо

00:23:44

если предлагают помощь родители А мужа

00:23:47

просить обязательно это нужно делать

00:23:48

потому что первый месяц первые 3 месяца

00:23:50

они очень тяжёлые Ну то есть не нужно

00:23:52

вообще ни в коем случае об этом забывать

00:23:53

вообще Вот это сейчас слава Богу об этом

00:23:56

говорят да про послеродовую депрессию и

00:23:58

действительно там У всех разные семьи но

00:24:00

если мы возьмём то 50% любой

00:24:02

послеродовой депрессии - это дефициты

00:24:04

вот опять же когда у нас есть дефицит

00:24:05

железа дефицит витамина D у нас

00:24:08

нарушается там обмен кислородом мы

00:24:09

воспринимаем действительность не та не

00:24:12

такой какая она есть плюс изменение

00:24:14

гормонального фона Поэтому дефицитов вот

00:24:17

Маша как раз говорит о том что вот у неё

00:24:19

совсем другая третья беременность Да и

00:24:21

восстановление и восстановление это

00:24:24

знаешь Классно когда есть такой опыт

00:24:26

когда у тебя такие три картинки и ты

00:24:28

всегда сравниваешь что вот как было

00:24:30

тогда как было у меня маленький

00:24:31

промежуток между второй и третьей

00:24:33

беременностью там 2 года разница между

00:24:35

родами Вот и для меня вообще это было Ну

00:24:38

то есть очень свежи Воспоминания То есть

00:24:41

как будто бы это было вчера когда ты

00:24:42

выходишь из роддома приезжаешь домой и

00:24:44

вот ты в это окунается и в этот раз это

00:24:46

было ну как вот если первый раз это был

00:24:48

океан то здесь как речку перейти ты уже

00:24:49

знаешь как себе помочь Что первым надо

00:24:51

себя спасти себе себе помочь а потом уже

00:24:54

ребёнка Это как в самолёте я вот

00:24:56

говорила сегодня про это сначала маску

00:24:57

на себя потом нагу у нас всё наоборот у

00:24:59

нас всё посвящено ребёнку исключительно

00:25:01

и девушка собой не занимается Поэтому

00:25:04

вот ещё записываем себе правила после

00:25:06

родов через 2 недели Мы уже идём сдавать

00:25:08

анализы нет такого правила что я на

00:25:11

грудном вскармливании мне нельзя

00:25:13

принимать витамины Это не правда вопрос

00:25:15

в качестве витаминов это очень важно и

00:25:17

витамины Вы должны принимать обязательно

00:25:19

и тогда у вас не будет ни волосопад того

00:25:22

самого которого все очень ждут на самом

00:25:24

деле вот не знаю может у тебя был у меня

00:25:26

был но очень коротко неделю где-то нуно

00:25:28

у меня в первую было вообще капец у меня

00:25:30

Если честно я подстриглась первую после

00:25:32

когда кормила грудью первый раз

00:25:34

подстриглась месяца по-моему через два

00:25:36

Или через полтора у меня начало всё

00:25:37

выпадать мне это дико не нравилось и мне

00:25:40

не нравилось я в зеркале и мне не

00:25:41

нравилось то что это в принципе всё

00:25:43

везде было Ну то есть куда не приходишь

00:25:44

везде волосы и Особенно это знаешь как

00:25:46

было чами То есть я утром вставала у

00:25:48

меня на подушке клоча волос и для меня

00:25:51

это было очень страшно я не хотела это

00:25:53

видеть и через полтора месяца я пошла

00:25:54

постригла себе коре Вот так я больше

00:25:56

никогда не делала то есть после Второй

00:25:58

после третьей беременности у меня ну как

00:26:00

бы я никогда такого не делала потому что

00:26:02

мне было ОК Ну вот сейчас вот я не знаю

00:26:05

Ну может быть недели две что-то где-то

00:26:06

как-то и это нормально вот надо сказать

00:26:08

что спустя обычно это происходит спустя

00:26:11

месяца четыре после родов потому что то

00:26:13

есть всё равно во время родов организм

00:26:15

испытывает сильнейший стресс это факт и

00:26:17

как раз вот этот стресс он догоняет э

00:26:20

твой организм спустя где-то 4 месяца и в

00:26:22

промежутках там неделя две а выпадение

00:26:25

волос - это естественный процесс то есть

00:26:27

бояться не нужно но Если вы не во время

00:26:29

беременности были дефицитные после родов

00:26:32

считаете что вы кормите и вам не надо

00:26:34

сдавать анализы вам не нужно устранять

00:26:36

дефициты то конечно это всё закончится

00:26:38

очень плачевно и многие девушки от этого

00:26:40

очень-очень сильно страдают но так

00:26:42

делать тоже совершенно не нужно коллаген

00:26:44

это сюда или не сюда коллаген это тоже

00:26:46

сюда вообще если мы берём коллаген и вот

00:26:48

э степень восстановления там же

00:26:50

восстанавливается вообще всё вот волосы

00:26:52

- Это последнее на самом деле о чём

00:26:54

думает организм когда он

00:26:55

восстанавливается после родов ему нужно

00:26:57

восстановить же внутренних органов

00:26:59

во-первых это вообще мне кажется

00:27:00

отдельная тема восстановления внутренних

00:27:03

органов и мышцы малого таза и вот эти

00:27:05

вот упражнения Кегеля которые даже не

00:27:08

будем наверное заходить на эту тему но

00:27:09

это не те упражнения которые вам

00:27:11

восстановят мышцы тазового дна Это как

00:27:12

раз вот то же самое диафрагмальное

00:27:14

Дыхание это связки это мышцы это

00:27:16

внутренние органы все внутренние органы

00:27:18

крепятся к нашему позвоночнику а за счёт

00:27:21

мышечной ткани и если вы дефицит вот по

00:27:23

тому белку про который мы говорим это

00:27:25

будет не только железодефицит это

00:27:26

действительно будет очень долгое

00:27:28

восстановление вашего организма всех

00:27:31

ваших мышц и всех ваших внутренних

00:27:32

органов А если вы видите по анализам что

00:27:34

ваш белок ниже 73 г на литр вы работаете

00:27:37

с кислотностью вы дополнительно

00:27:39

принимаете пептиды коллагена вот сейчас

00:27:41

у нас а как и нельзя Кстати а в марте

00:27:45

вышел наш коллаген молды гидролизованные

00:27:47

пептиды коллагена с витамином C не

00:27:49

просто с витамином C А с арбатом натрия

00:27:51

а сда картинку вставим ссылка тоже будет

00:27:53

в описании к этому видео чистейший

00:27:55

коллаген который я могу и сама принимать

00:27:57

и ребёнку давать и вот ну Маша тоже

00:27:59

принимала он тогда не молодый потому что

00:28:01

его не было но тоже принимала чистые

00:28:02

пептиды коллагена Да ну и если мы

00:28:05

говорим про кожу про растяжки про волосы

00:28:08

это всё сюда же Ну слушай про растяжки

00:28:10

Да тут Важно говориться что всё-таки

00:28:12

растяжки у тебя были растяжки Ну вот в

00:28:15

третий раз первый раз вообще как-то всё

00:28:17

незаметно прошло во второй раз Причём я

00:28:19

не знаю ты мне должна наверное сейчас на

00:28:22

это просто от того что я масло мажу всё

00:28:24

время вот круглосуточно с утра вечером

00:28:26

днём это вот с или Слушай это всё равно

00:28:29

в любом случае спасёт и действительно Ну

00:28:32

мне кажется есть все топ У всех да это

00:28:35

Леда Мне кажется и масла и кремы что мы

00:28:38

9 лет назад там пользовались Да вот

00:28:40

никуда не делись Да мы должны этим

00:28:43

пользоваться потому что ну допустим у

00:28:44

нас когда у нас зимой вот всю зиму -37

00:28:47

было Ну что у нас с влажностью и

00:28:49

сухостью дома это да это влияет питание

00:28:51

с жи жирной пищей жиры омега-3 жиры это

00:28:55

обязательно потому что это критично

00:28:57

повышает эластично кожа здесь есть

00:28:59

Фактор А гормонов то есть растяжки А у

00:29:02

кого-то есть у кого-то нет Вот у меня

00:29:03

например у меня во время беременности не

00:29:05

было но при этом у меня есть очень

00:29:07

старые растяжки от подросткового

00:29:09

возраста когда я за год выросла на 10 см

00:29:11

и мой организм тогда вот этот Переходный

00:29:13

возраст был 14 лет реально не успел

00:29:15

вообще адаптироваться и была вот смена

00:29:18

гормонального фона как раз когда там

00:29:19

появляется цикл и так далее То есть И

00:29:21

вот у в беременности то же самое А это

00:29:24

просто ещё один из факторов - это

00:29:26

гормональный фон Поэтому иногда

00:29:28

можешь ты что-то делать или нет я всегда

00:29:30

за то что мы делаем всё что зависит от

00:29:32

тебя и снаружи и внутри и снаружи и

00:29:34

внутри и еда и всё что мы наносим

00:29:36

снаружи это критично Но есть конечно

00:29:39

фактор гормональных изменений который

00:29:40

влияет на появление растяжек такое тоже

00:29:43

может быть Не давай давай мы знаем что

00:29:44

затронем вот две наверное важные темы

00:29:47

это вот недержание это знаешь почему

00:29:50

затронем Потому что вот в GL центре в

00:29:54

нашем мы сейчас запустили направление

00:29:56

Женское здоровье это боль потому что я

00:29:58

знаю мне рассказывают тренеры по

00:30:00

пилатесу что огромное количество девушек

00:30:01

после родов всё не могут ни подпрыгнуть

00:30:04

ни чихнуть а не ходить в тренажорный зал

00:30:07

не прыгать на скакалке потому что не

00:30:08

держание Дорогие девушки это вообще не

00:30:10

является нормой заниматься и

00:30:12

восстанавливаться после родов

00:30:13

обязательно надо это может быть очень

00:30:15

мягко это может быть пилатес это может

00:30:17

быть йога восстанавливается всё на самом

00:30:19

деле в первом месяце очень хорошо

00:30:21

правильным дыханием это не мышцы Кегеля

00:30:24

которые на самом деле вы сжимает не те

00:30:25

мышцы которые нужно сжимать после родов

00:30:27

это

00:30:28

вот прям обратите пожалуйста внимание

00:30:30

Найдите себе хороших специалистов

00:30:31

хороших тренеров а такого быть не должно

00:30:33

более того правильным дыханием в том

00:30:36

числе вот упражнениями В йоге или в

00:30:38

пилатесе Вы можете действительно вернуть

00:30:40

на место Все свои внутренние органы може

00:30:42

ты йогой занимаешься пилатесом Чем

00:30:44

занимаешься сейчас пилам пилам

00:30:46

занимаешься вот я вообще думаю что мы мы

00:30:48

можем Может с Машей съездим Может я одна

00:30:50

Ну потому что я там занимаюсь пилатеса

00:30:52

мы взяли специально специалиста по

00:30:54

женскому здоровью вот если будет много

00:30:56

комментариев да же те упражнения которые

00:30:59

вы сможете сделать дома я специально

00:31:01

съезжу вха вот да мы с Коле съездим

00:31:04

снимем эти базовые упражнения

00:31:05

дыхательные всё вот с тренером по

00:31:07

пилатесу он объяснит Как это работает и

00:31:09

вы если у вас нет возможности куда-то

00:31:11

ходить не с кем оставить ребёнка мы

00:31:13

снимем специально упражнения которые

00:31:14

помогут вам дома восстанавливаться

00:31:16

классная идея вообще вот Подписывайтесь

00:31:18

на наш канал Коля говорит чтобы не

00:31:20

пропустить это видео А мы его запишем и

00:31:23

вот ещё я бы хотела затронуть тему

00:31:25

геморроя

00:31:26

варикоза сталкивалась не сталкивалась

00:31:28

Слушай ну с геморроем мне на самом деле

00:31:31

просто повезло что я с этим не

00:31:33

столкнулась но я каждый раз ждала Ну

00:31:35

потому что вот это единственное наверное

00:31:36

то что это такая страшилка которую я

00:31:38

слышала про которую мне говорили

00:31:40

предупреждали там и врачи и говорили что

00:31:42

в родах это может быть и я реально этого

00:31:44

ждала но мне как-то повезло слава Богу

00:31:47

Видимо у меня всё-таки генетика какая-то

00:31:49

это не в эту тему Вот Но с варикозом это

00:31:54

во всех родах Я всегда была в чулках и

00:31:57

не только я в родах их носила последние

00:31:59

месяцы я всегда носила чулки потому что

00:32:01

вот видимо где-то на грани того чтобы

00:32:03

туда не перейти как они компрессионные

00:32:06

компрессионные чулки Вот то есть

00:32:08

компрессионные чулки в родах и последние

00:32:09

месяцы сложность этих чулок Какая самая

00:32:12

большая то что их надеть сложно особенно

00:32:14

когда у тебя большой живот это вот самая

00:32:16

сложность Вот это я знаешь сейчас

00:32:18

вспомнил историю как мы в родах у меня

00:32:20

начались роды и я забыла одеть чулки и у

00:32:22

меня врач Крит Маша чулки надо одевать я

00:32:24

говорю да давайте скорее бежим этоже бы

00:32:27

не оденешь Ну надо же надо что по

00:32:30

правилам чтобы было раз чулки то чулки

00:32:32

Угу Слушай вот у меня не было Чулков У

00:32:34

меня тоже не было но я хочу сказать что

00:32:36

вообще ты говоришь Да вот почему Ну так

00:32:39

как я знаю твою генетику У тебя есть

00:32:41

часть проявленного синдрома Жильбера

00:32:43

поэтому скорее всего Вот в конце

00:32:45

беременности у тебя история была с хозо

00:32:47

Я хочу напомнить что если у вас есть

00:32:49

какая-то предрасположенность связанная с

00:32:51

проявлением варикоза или геморроем мы

00:32:53

обращаем внимание на наш главный орган -

00:32:55

это печень смотрим видео про пе Печень -

00:32:58

это мы начинаем всегда работу и

00:33:00

восстановление и может быть даже и во

00:33:02

время беременности и после родов с

00:33:04

печени без этого избавиться от этих

00:33:06

состояний Либо вы будете готовиться к

00:33:08

своим последующим беременностям Мы

00:33:10

работаем с печенью это очень важно то

00:33:12

есть варикоз не появляется сам по себе а

00:33:14

и геморрой тоже не появляется сам по

00:33:16

себе это всё связано с нарушением работы

00:33:18

печени Ну потом желчного пузыря потом

00:33:20

это наши вены и так далее То есть мы в

00:33:23

видео про печень очень подробно об этом

00:33:25

говорили Слушай запоры у многих

00:33:27

беременных есть Да я знаешь как у меня

00:33:30

вот в первую Я просто помню что у меня

00:33:32

были проблемы с этим вторую третью нет

00:33:34

но у меня так как всё равно изучал ты

00:33:36

мала вторую третью беременность Да есть

00:33:38

такое Не ну мне говорю что вторая третья

00:33:41

осознанная беременность когда ты

00:33:42

понимаешь что тебя уже ждёт я говорю вот

00:33:44

Первое - это как ты такой на тест-драйв

00:33:46

ходишь и думаешь о магад оказывается Вот

00:33:49

всё можно делать я общаюсь же всё равно

00:33:51

с девчонками у меня очень многие подруги

00:33:53

И очень многие говорят про это что сама

00:33:55

вот эта проблема которая что о Боже мы

00:33:58

готовимся к следующему ребёнку но я как

00:34:00

представлю вот эту проблему что меня

00:34:01

ждут Опять эти запоры Я думаю надо ли

00:34:03

мне это на самом деле всё можно

00:34:06

облегчить Слушай во-первых вода все пьют

00:34:08

недостаточное количество воды - это факт

00:34:10

и особенно когда начинаются отёки а

00:34:12

отёки во время беременности начинаются

00:34:13

из-за дефицита белка в основном а не

00:34:15

из-за того что вы пьёте большое

00:34:16

количество воды вы приходите н говорит

00:34:18

Да не пей Ты много воды у тебя там отёки

00:34:20

из-за воды на самом деле нет воду нужно

00:34:22

пить и как раз вот эта запора связана с

00:34:25

дефицитом воды это раз и во-вторых

00:34:26

магний пожалуйста вот прямо пейте Маша

00:34:29

вторую третью времяни с пела магний

00:34:31

вообще на постоянной основе если есть

00:34:33

запоры - это цитрат магния дозировки

00:34:35

рассчитываются исходя из вашего веса

00:34:37

минимум 10 мг на 1 кг вашего веса можно

00:34:40

в том числе пить и минеральную воду

00:34:42

Донат с магнием И вообще принимать

00:34:44

магниевые ванны Ты кстати принимала

00:34:46

магниевые ванны во время последнюю

00:34:48

третью Я говорю у меня третья это первый

00:34:50

был тест Я всё пробовала Да а третье

00:34:52

образц показательно вот я я сейчас

00:34:54

видишь я всё равно спрашиваю даже у тебя

00:34:56

когда чтото както интересные какие-то

00:34:58

вопросы появляются тебя периодически

00:34:59

спрашивают не то чтобы я собиралась ещё

00:35:01

куда-то идти Но этим опытом важно

00:35:04

делиться потому что многие про это не

00:35:05

знают особенно те кто идут первый раз

00:35:08

первый раз первый раз и обычно если это

00:35:10

ещё просто поликлиника не где-то

00:35:12

какой-то там супер продвинутый модный

00:35:14

врач а просто есть какая-то вот просто

00:35:16

рекомендации классические они передаются

00:35:18

там последние 20-30 лет без изменений

00:35:20

поэтому сейчас конечно информации очень

00:35:23

много Те кто уже столкнулся с какими-то

00:35:25

проблемами и те кто действительно хоче Т

00:35:27

получить эту информацию чувствует отклик

00:35:29

на это я вообще за то что любая девушка

00:35:32

любая будущая мама обязана обладать

00:35:35

знаниями нутрициологии как мы готовимся

00:35:37

к беременности как мы чувствуем себя во

00:35:40

время беременности восстанавливаемся

00:35:41

после родов что мы сами едим чем мы

00:35:43

детей своих кормим А что детям Мы тоже

00:35:46

сдаём анализы и у детей тоже бывают

00:35:48

дефициты большой кстати говоря блог

00:35:50

который мы ещё с тобой не затронули это

00:35:52

микрофлора Вот про те бактерии которые

00:35:54

ты сказала но на самом деле я бы хотела

00:35:56

чтобы Каждая девушка шка помнила Вот

00:35:58

почему нельзя есть во время беременности

00:36:00

всё что я хочу потому что от этого

00:36:01

формируется твоя микрофлора А И если мы

00:36:03

едим очень много сладкого формируется

00:36:05

грибковая Флора А на 70% ребёнок заберёт

00:36:08

микрофлору мамы она будет абсолютно

00:36:10

идентична то есть потом как бы

00:36:12

удивляться тому что там где-то аллергии

00:36:14

где-то ещё что-то ну не нужно потому что

00:36:15

мы вот так сами своими руками что-то

00:36:17

делаем потом 20% ребёнок получает

00:36:20

проходя через родовые пути и поэтому

00:36:23

дети которые вот ки сарита Они больше

00:36:25

склонны чуть-чуть к аллергии потому что

00:36:27

они не проходят через родовые пути и вот

00:36:29

эти 20% микрофлоры они не получают и дай

00:36:32

бог если есть классный роддом когда вот

00:36:34

берут иногда даже там плаценту и ребёнка

00:36:37

Вот

00:36:38

промайне вот и я точно знаю что и в

00:36:40

Германии тоже так делают и в наших

00:36:42

некоторых роддомах и ребёнка обтирается

00:36:43

потому что они на кожу наносят вот эту

00:36:45

микрофлору мамы защитные и оставшиеся

00:36:47

10% - это грудь грудное молоко когда

00:36:50

ребёнок кормит вот таким образом

00:36:51

формируется микрофлора ребёнка Поэтому в

00:36:53

идеале Всё мы это должны знать Да нас

00:36:55

этому не учат в школах вот с это

00:36:58

но Каждая девушка практически каждая

00:37:01

рожает становится мамой и это супер

00:37:03

важная информация поэтому у нас есть

00:37:06

программа клинический нутрициолог где мы

00:37:07

это всё подробно изучаем Те кто уже

00:37:10

точно понимает что мне бы эта информация

00:37:12

обязательно пригодилась или я хочу

00:37:14

связать свою жизнь нутрициологи тоже

00:37:16

переходите по ссылке программа

00:37:18

клинический нутрициолог тоже ссылку

00:37:19

оставим в описании к этому видео США

00:37:21

вопрос можно е сейчас люди более

00:37:23

осознанно к беременности подходят и они

00:37:24

её планируют Скажи пожалуйста за сколько

00:37:26

нужно своему организму подойти правильно

00:37:29

чтобы вот эта беременность у тебя пошла

00:37:30

соно за сколько нужно начинать пить

00:37:33

нутри септики девать анализы мини

00:37:37

гото минимум за 6 месяцев и причём

00:37:40

готовится не только мама Но и готовится

00:37:42

Папа это большой миф и сейчас кстати

00:37:44

мужской фактор это

00:37:46

что Коля И папа тоже готовится Да потому

00:37:50

что

00:37:52

50% здоровья ребёнка Это папа в том

00:37:55

числе и кстати сейчас вот мужской фактор

00:37:57

например проблем с зачатием Это мужской

00:38:00

фактор а не только раньше всё считалось

00:38:02

если пара не может забеременить это

00:38:03

только женский фактор вот типа ты еди и

00:38:05

разбирайся Нет это не так и да Мы

00:38:07

перестаём пить алкоголь и Да мы

00:38:08

устраняем все дефициты и не просто мы

00:38:10

пьём какие-то вот есть названия типа вот

00:38:13

для подготовки к беременности каждый

00:38:14

мужчина у него будут свои дефициты И для

00:38:16

этого мы опять же задаём анализы идём на

00:38:18

лабораторную диагностику проверяем свои

00:38:20

дефициты потому что морфологию а

00:38:23

спермограммы улучшать не только можно но

00:38:25

и обязательно нужно потому что Если

00:38:27

мужчина там допустим пьёт алкоголь ест

00:38:29

много рафинированных углеводов сидит на

00:38:31

диване мало занимается спортом то у него

00:38:33

спермограма будет нуно такая себе не

00:38:35

очень хорошая поэтому и мужчины и

00:38:37

женщина все готовятся к беременности

00:38:39

Почему 6 месяцев потому что устранить

00:38:41

дефициты за 1-2 месяца редко когда можно

00:38:43

восстановить микрофлору - Это минимум 6

00:38:46

месяцев Поэтому если там есть уже там

00:38:47

какой-нибудь кандидоз а какие-то

00:38:49

проблемы там с системой пищеварения А

00:38:51

надо сказать что беременность это

00:38:53

проявит всё очень сильно то есть вот все

00:38:56

проблемы которые были до И это не

00:38:59

устранено вот беременность - это прям

00:39:01

максимально вообще вот так вот вам всё

00:39:04

на блюдечки с голубой каёмочкой покажет

00:39:06

поэтому спасибо за вопрос 6 месяцев -

00:39:08

это минимальный срок Спасибо тебе

00:39:09

большое Так что если вы сейчас начнёте

00:39:12

готовиться 6 месяцев вы будете готовы да

00:39:15

спасибо тебе огромное это такая очень

00:39:17

тема Я надеюсь что у нас получилось

00:39:19

достаточно аккуратно про неё поговорить

00:39:21

а Дорогие девушки пожалуйста заботьтесь

00:39:23

о себе Бывает так что кроме вас а вас же

00:39:26

никто не позаботиться поэтому сдача

00:39:29

анализов ваш рацион устранение дефицитов

00:39:32

в основном будет лежать именно на вас я

00:39:34

вас благодарю Мария Рябова Ксения

00:39:36

глинкина смотрели канал про здоровье

00:39:39

[музыка]

Описание:

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар👇👇👇 Добро пожаловать на канал о здоровье и здоровом образе жизни, правильном и осознанном питании, красоте и молодости! Наш официальный телеграмм-канал - t.me/pro_zdorovie_telegram Здесь вы узнаете: 🍓Как подобрать для себя индивидуальную систему полезного питания 🍇Как всегда чувствовать себя прекрасно и бодро 🥑Как сохранить красоту и молодость 🍉Как избавиться от хронических заболеваний, болезней ЖКТ, кожи и иммунной системы 🍏Как растить здоровых и счастливых детей 🥦Как и где выбрать безопасные для здоровья продукты 🍐Как прийти к идеальному весу без голода и подсчёта калорий 🍊Как сделать так, чтобы всё вышесказанное было вкусно и приносило удовольствие В это удивительное путешествие по здоровому питанию и лучшему качеству жизни вас сопроводит Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️ - заботливый дипломированный нутрициолог с благодарными отзывами клиентов по всему миру, член российского союза нутрициологов и диетологов. Приятного просмотра!💐

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.