Descărcați "เผาผลาญไขมันหน้าท้องและเอวทุกวัน (ผลลัพธ์ 14 วัน) | ออกกำลังกาย 6 นาที"

นี่คือการเผาผลาญไขมันหน้าท้องและเอวทุกวัน ออกกำลังกาย 6 นาที ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านและได้ผลลัพธ์ใน 14 วัน ท่าบริหารหน้าท้องและเอวหน้าท้องแบนราบเหล่านี้จะช่วยแสดงวิธีลดไขมันหน้าท้อง กำหนดเป้าหมายหน้าท้องส่วนล่าง ส่วนบน และด้านข้างสำหรับเอวที่เล็กลงและหุ่นทรงนาฬิกาทราย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทำด้วยโภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายลดไขมันอื่นๆ ของฉัน ขอขอบคุณทุกท่านที่สนับสนุนอาหาร LEAN ในปีที่ผ่านมา มันเป็นการเดินทางที่เหลือเชื่อมาก และฉันแทบรอไม่ไหวที่จะแบ่งปันเรื่องราวเพิ่มเติมกับคุณ 🥤 LEAN Foods 💙 อาหารเสริม & โปรตีนแท่งที่ฉันใช้ได้ผล: https://leanwithlilly.com/collections/nutrition?ref=lillysabri 🔥 เริ่มการทดลองใช้ฟรีบนแอป LEAN 🔥 ดาวน์โหลดฟรีที่นี่: https://leanwithlilly.com/pages/app 👩‍🎓 นักเรียนรับส่วนลด 20% สำหรับแอปและผลิตภัณฑ์ LEAN ที่นี่: https://www.leanwithlilly.com/student?ref=lillysabri 💪 รับโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านฟรีที่นี่: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly-Sabri-workout-guides?ref=lillysabri 💙 ชุด Gymshark: https://uk.gymshark.com/collections/new-releases/womens?utm_source=ACA&utm_medium=3728830_Lilly Sabri&utm_campaign=youtube 🤍 ติดตามฉัน: อินสตาแกรม: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?lang=th กลุ่ม Facebook ส่วนตัว - Lean with Lilly Guides https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Twitter: https://twitter.com/lillysabri เฟสบุ๊ค: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🔔 อย่าลืมกดติดตาม สำหรับการอัพโหลดทุกวัน xx กดที่ไอคอนกระดิ่งนั้นเพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อฉันอัปโหลด 0:00 ออกกำลังกายหน้าท้องและเอวทุกวัน 0:20 อาหารลีนที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ 1:07 การออกกำลังกายหน้าท้องและเอว 7:09 ออกกำลังกายให้สมบูรณ์ คำเตือน: โปรดจำไว้ว่าเราไม่สามารถลดไขมันได้ หมายความว่าเราไม่สามารถเลือกส่วนต่างๆ บนร่างกายของเราที่จะสลายไขมันได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลการลดไขมัน ผมขอแนะนำดังต่อไปนี้: 1. อยู่ในภาวะขาดแคลอรี 2. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ/ HIIT (ฉันมักจะเรียกว่าการออกกำลังกายแบบลดไขมัน/เผาผลาญไขมันในช่องของฉัน) 3. การฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อเฉพาะ เพื่อเสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อเฉพาะ ฉันมีการออกกำลังกายที่บ้านอีกหลายร้อยรายการในช่องของฉัน ดังนั้นคุณสามารถเลือกและเลือกการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำ ที่ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังรู้สึกมหัศจรรย์อีกด้วย โปรดจำไว้ว่าร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกันและเราทุกคนก้าวหน้าในอัตราที่แตกต่างกัน ความจริงที่ว่าคุณได้แสดงและเสร็จสิ้นการออกกำลังกายนี้เป็นเรื่องเหลือเชื่อ คุณควรภูมิใจในตัวเองมากที่ทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อปรับปรุงไม่เพียงแค่ร่างกายเท่านั้น แต่รวมถึงสุขภาพจิตของคุณด้วย กุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสและสุขภาพของคุณคือความสม่ำเสมอและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีข้อจำกัด ฉันไม่เชื่อในอาหารแฟชั่นบ้าๆ แค่กินอาหารที่มีประโยชน์ ขยับร่างกาย ยิ้มและสนุกกับการเดินทาง! รักลิลลี่