Descărcați "Метроном. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина"

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 ✅ Скачайте БЕСПЛАТНО электронную книгу доктора Шишонина "Комплекс базовых упражнений при гипертонии" по ссылке: http://120x80.ru/kniga_shoh488 Доктор Шишонин рассказывает и показывает как ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения Гимнастики для шеи. Узнаете все секреты и тонкости выполнения гимнастики для шеи. Для тех кто не знаком с гимнастикой для шеи сомневается или ленится (откладывая на потом , когда уже "прижмет") самое время начать делать все правильно! У людей с гипертонией или межпозвоночными грыжами в шее все зажато, они не могут точно контролировать свои движения. Такие пациенты стремятся за один сеанс растянуть все. Этого делать не стоит. Когда вы поймете все тонкости гимнастики и начнете выполнять упражнения правильно, только в таком случае можно ожидать хорошего терапевтического результата. Главное все делать в меру и ни в коем случае не нужно себя перегружать. Многие интересуются, кому можно, а кому нельзя выполнять гимнастику Шишонина. Так вот, если пациент все делает правильно, то есть сначала он осваивает технику и лишь потом прикладывает силу, то гимнастика Шишонина показана абсолютно всем. Доктор Шишонин рекомендует в течение первых двух недель ежедневно выполнять упражнения, далее заниматься гимнастикой можно 2-3 раза в неделю. Все упражнения комплекса выполняются в положении сидя, спина прямая. Во время выполнения упражнений не стоит опираться спиной на спинку стула, а лучше сидеть на табурете/кушетке, чтобы не было соблазна опереться. Лопатки сведены. Упражнение состоит из 2 этапов: 1-ый этап - вращение головы вокруг оси, которая проходит через нос (наклон головы вправо/влево); 2-ой этап - растягиваем шею. Основные ошибки при выполнении упражнения: - отсутствие вышеупомянутых этапов - наклон корпуса в сторону наклона головы (корпус наклонять нельзя) - отсутствие осанки (спину нужно держать прямо - грудь вперед) - подъем плеч вверх (плечи вверх не поднимаем, просто сводим лопатки, грудь вперед) Полезные ссылки: ✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 http://120x80.ru/Kluby376 ✔ Мои видео фильмы👉 http://120x80.ru/filtube376 ✔ Запись на обследование в клинику 👉http://120x80.ru/klinictube376 Telegram-канал 👉https://t.me/+w6UJldxvIHM5NTA6 RUTUBE 👉 https://rutube.ru/channel/23887511/?referer1=YouTube Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►https://shishonin-doc.ru/blog?referer1=YouTube&referer2= А так же в наших социальных сетях: ВК👉http://120x80.ru/vk Одноклассники 👉http://120x80.ru/ok Яндекс.Дзен 👉http://120x80.ru/zen Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.