Descărcați "10 MIN STRETCHING ROUTINE (Full Body Flexibility & Mobility) | Esneme Egzersizleri | Eylem Abaci"

🇬🇧 Let's calm down and give our bodies some love. ♥︎ This #FullBodyStretchingRoutine works perfectly as a cool down after any kind of workout and as a quick morning and night stretch + you can do it also on rest days! We stretch our back, hamstrings, thighs, booty, abs, arms, work on our spine and hip mobility and increase our overall flexibility. To be honest, I skip stretching veeery often which is bad for my muscles and joints. Since I train a lot, I notice that my muscles get stiff when I am not stretching after my workouts. Buuuut I’m optimistic that I will stick to it better with this video! :D ▸ WEEKLY WORKOUT PLANS: I am uploading each week new workout plans on my Instagram account (linked down below). Check out the highlight section "workout plans" for that. 🇹🇷 Hadi vücudumuza farklı şekilde sevgi verelim ve rahatlayalım. ♥︎ Bu Tüm Vücut Esneme Rutini herhangi bir workout sonrası soğumak için, sabah esnemek için veya gece yatmadan önce rahatlamak için yapılabilir + dinlenme günlerini boş geçirmek istemeyenler için harika bir alternatif olur! Bu videoyla sırtımızı, kollarımızı, bacaklarımızı, karnımızı esnetiyoruz, omurga ve kalçayı rahatlatıyoruz. İtiraf etmeliyim ki, esnemeyi spordan sonra çok sık atlıyorum, ancak bu çok kötü. Özellikle çok yoğun spor yaptığım için esnemediğimde kaslarımın kısaldığını hissediyorum, ayrıca sakatlanma riski artıyor. Amaaaa artık fix bir videomuz var, hedefim esnemeyi alışkanlık haline getirmek. Her gün yapmayı deneyeceğim, siz de katılın bana, birbirimizi motive edelim! :D ▸ HAFTALIK WORKOUT PROGRAMLARI: Her hafta Pazar günü Instagram hesabımda (link aşağıda) haftalık antrenman planları paylaşıyorum. Öne çıkanlarda "workout plans" kısmına bakabilirsiniz. ➞ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eylmbc/ ➞ BLOG: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES: [email protected] 👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ: https://ty.gl/vilnd8ku 🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde! https://sptfy.com/error.php?e= 🎵 Music provided by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=u7y20x ___________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.