Baixar "Faça estes exercícios de alongamento todas as manhãs!"

Morgendliches Dehnen hilft, Blut und Sauerstoff in den Körper zu bringen und den ganzen Körper sanft aufzuwecken. Es hat Vorteile, die entspannten Muskeln nach dem Schlafzustand zu dehnen und Spannungen aus der Art und Weise, wie Sie geschlafen haben, abzubauen. Es ist auch eine großartige Routine, um die richtige Körperhaltung für den kommenden Tag auszurichten. 0:00 Brustdehnung 0:34 Rücken- und Brustdehnung 1:09 Arme über dem Kopf 1:44 Rücken von Seite zu Seite dehnen 2:19 Vordere Zehenberührung 2:54 Kniekreise 3:29 Knieheben 4:04 Schulterdehnung im Sitzen 4:39 Wadendehnung 5:14 Oberschenkeldehnung 5:49 Adduktoren Longus Magnus Dehnung 6:23 Einzelbeindehnung 6:58 Kamelstreckung 7:33 Yoga-Pose Aufwärmübungen, Aufwärmübungen vor dem Training, Aufwärmen vor dem Training, Aufwärmen vor dem Training, Aufwärm- und Dehnübungen, Pre-Workout-Übungen, wie man sich vor dem Training aufwärmt, Übungen vor dem Training, Aufwärmtraining, Aufwärmroutine, Aufwärmen Übung zu Hause, Aufwärmübung vor dem Fitnessstudio, Aufwärmübung vor dem Laufen, Aufwärmen vor dem Joggen, Aufwärm-Cardio-Training, Aufwärmen im Fitnessstudio