Descrição:
HOT HIIT! Oh yessss!!! Let’s get some sweat streaming! The timer will be on for 30 seconds per exercise with 15 seconds rest in between! Nearly every exercise will be performed twice aside from the staple that will be performed for only 1 set when it appear! The staple will appear a total of 5 times then included in the finisher also! The staple is HOT FEET! This is going to be fun! Aiming to keep that black straight… think about keeping the chest open and push hips back! Simply lift alternating foot as quickly as possible! All you will need for this sweaty session is your mat, a bottle of water and a towel near by! CROUCH TO PLANK CROUCH TO PLANK LUNGE TO KICK (one side) SWITCH SIDE! STAPLE: HOT FEET! CROUCH TO PUSH UP CROUCH TO PUSH UP STANDING SINGLE LEG KNEE JUMP SWITCH SIDE! STAPLE: HOT FEET! X5 SQUAT JUMP TO BURPEE X5 SQUAT JUMP TO BURPEE CHEST TO FLOOR BURPEE CHEST TO FLOOR BURPEE STAPLE: HOT FEET! LADDER TO PUSH UP LADDER TO PUSH UP FORWARD, SIDE, REAR, SIDE TO CENTRE FORWARD, SIDE, REAR, SIDE TO CENTRE STAPLE: HOT FEET! SPRINTER ABS (one side) SWITCH SIDE! ALTERNATING SINGLE ARM BURPEE ALTERNATING SINGLE ARM BURPEE STAPLE: HOT FEET! 1 MINUTE FINISHER! HOT FEET TO BURPEE ON BEEP! Ok so my legs were struggling to do those last few burpees!!😆 but all good fun!! Let me know if you had as much trouble as me feeling your legs!!😅 This was a sweaty workout indeed but honestly I had so much fun! Those side to centre shuffles had me all confused!!! 😆 Below is a link to a cardio workout with low impact if you prefer no jumping! This is also 20 minutes duration! 30 Min CARDIO WORKOUT at Home [LOW IMPACT STEADY STATE] LISS https://www.youtube.com/watch?v=ImI63BUUPwU Make sure to have so much fun!! Cx Always ensure you warm up before any workout. Here’s my 5 Min Warm Up Routine: https://www.youtube.com/watch?v=c0VxUFHdYzs Today’s Optional Add-on: https://www.youtube.com/watch?v=FgqmrQ2rnfM Christmas Workout Advent Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPVKViubrzd6hP3ziAs60qfD Join The Caroline Girvan Community ▶ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ▶ Private Facebook Group: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser My Amazon Stores ▶ My Amazon UK Page: https://www.amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ My Amazon US Page: https://www.amazon.com/shop/carolinegirvan ▶ Business Enquiries Email: [email protected] Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk. Disclaimer: As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases
Preparando opções de download
O site http://unidownloader.com é a melhor maneira de baixar um vídeo ou uma faixa de áudio separada se você quiser fazer isso sem instalar programas e extensões.
A extensão UDL Helper é um botão conveniente que é perfeitamente integrado aos sites do YouTube, Instagram e OK.ru para download rápido de conteúdo.
O programa UDL Client (para Windows) é a solução mais poderosa que oferece suporte a mais de 900 sites, redes sociais e sites de hospedagem de vídeo, bem como a qualquer qualidade de vídeo disponível na fonte.
O UDL Lite é uma maneira realmente conveniente de acessar um site a partir do seu dispositivo móvel. Com sua ajuda, você pode facilmente baixar vídeos diretamente para seu smartphone.
Os formatos de melhor qualidade são FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Quanto maior for a resolução da sua tela, maior deverá ser a qualidade do vídeo. No entanto, há outros fatores a serem considerados: velocidade de download, quantidade de espaço livre e desempenho do dispositivo durante a reprodução.
O navegador/computador não deve congelar completamente! Se isso acontecer, informe o fato com um link para o vídeo. Às vezes, os vídeos não podem ser baixados diretamente em um formato adequado, por isso adicionamos a capacidade de converter o arquivo para o formato desejado. Em alguns casos, esse processo pode usar ativamente os recursos do computador.
Você pode baixar um vídeo para seu smartphone usando o site ou o aplicativo PWA UDL Lite. Também é possível enviar um link de download via código QR usando a extensão UDL Helper.
A maneira mais conveniente é usar o programa UDL Client, que suporta a conversão de vídeo para o formato MP3. Em alguns casos, o download de MP3 também pode ser feito por meio da extensão UDL Helper.
Esse recurso está disponível na extensão UDL Helper. Certifique-se de que a opção "Show the video snapshot button" esteja marcada nas configurações. Um ícone de câmera deve aparecer no canto inferior direito do player, à esquerda do ícone "Settings" (Configurações). Quando você clicar nele, o quadro atual do vídeo será salvo em seu computador no formato JPEG.
Não custa nada. Nossos serviços são totalmente gratuitos para todos os usuários. Não há assinaturas PRO, nem restrições quanto ao número ou à duração máxima dos vídeos baixados.