Descrição:
Я уже давно понял мощь ранних подъемов, но магия утра для меня открылась сильно позже, когда я научился правильно польоваться этим временем, которые ты себе высвобождаешь утром. Раньше мой ранний подъем был связан с утренней тренировкой, на которую я ехал в 5:00 утра, когда весь город ещё спит. В 5:30 начинал тренировку. А заканчивал тогда, когда в зал приходили самые ранние пташки. Мне нравилось чувство, что я уже с самого утра успел сделать важное дело. И в то время, когда все только лениво начинали дело, я уже победил себя, провел тяжелую тренировку и приступал к рабочему дню. А вечером, когда все праздно проводил время за телевизором или в смартфонах, я ложился спать. Тем самым я был на шаг впереди. Именно это чувство превосходства меня сильно заряжало. Позднее я открыл для себя не только раннюю физическую активность. Но ещё я начал включаться интелектуально и духовно. И только последние пару лет я ощутил все прелести ранних подъемов, когда за утро я успеваю закрыть половину плана по полезным привычкам и к 8-9 утра я уже заряжен на активную деятельность. Я продолжаю практику ранних подъемов, но теперь ещё встаю без будильника. И зачастую я просыпаюсь в промежутке между 4:30 и 5:30 в зависимости от того во сколько я лег спать. Обычно это 22:00-23:00. После этого видео Алексея Ситникова, возможно следует пересмотреть свои данные, проанализировать, как зависит мое кол-во энергии от того, сколько я спал: 6,5 часов или 7,5 часов. Текущий прогресс: |Метод 180 - 34й день| |Призови себя в Армию - 31й день| |Трезвость сознания - 29й день| |Правильное питание - 4й день| |Позитивные сценарии - 4й день| ---- Смонтировано на основе видео с канала Алексея Ситникова: @AlexeySitnikov Полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=1TpSSG7HhmU
Preparando opções de download
O site http://unidownloader.com é a melhor maneira de baixar um vídeo ou uma faixa de áudio separada se você quiser fazer isso sem instalar programas e extensões.
A extensão UDL Helper é um botão conveniente que é perfeitamente integrado aos sites do YouTube, Instagram e OK.ru para download rápido de conteúdo.
O programa UDL Client (para Windows) é a solução mais poderosa que oferece suporte a mais de 900 sites, redes sociais e sites de hospedagem de vídeo, bem como a qualquer qualidade de vídeo disponível na fonte.
O UDL Lite é uma maneira realmente conveniente de acessar um site a partir do seu dispositivo móvel. Com sua ajuda, você pode facilmente baixar vídeos diretamente para seu smartphone.
Os formatos de melhor qualidade são FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Quanto maior for a resolução da sua tela, maior deverá ser a qualidade do vídeo. No entanto, há outros fatores a serem considerados: velocidade de download, quantidade de espaço livre e desempenho do dispositivo durante a reprodução.
O navegador/computador não deve congelar completamente! Se isso acontecer, informe o fato com um link para o vídeo. Às vezes, os vídeos não podem ser baixados diretamente em um formato adequado, por isso adicionamos a capacidade de converter o arquivo para o formato desejado. Em alguns casos, esse processo pode usar ativamente os recursos do computador.
Você pode baixar um vídeo para seu smartphone usando o site ou o aplicativo PWA UDL Lite. Também é possível enviar um link de download via código QR usando a extensão UDL Helper.
A maneira mais conveniente é usar o programa UDL Client, que suporta a conversão de vídeo para o formato MP3. Em alguns casos, o download de MP3 também pode ser feito por meio da extensão UDL Helper.
Esse recurso está disponível na extensão UDL Helper. Certifique-se de que a opção "Show the video snapshot button" esteja marcada nas configurações. Um ícone de câmera deve aparecer no canto inferior direito do player, à esquerda do ícone "Settings" (Configurações). Quando você clicar nele, o quadro atual do vídeo será salvo em seu computador no formato JPEG.
Não custa nada. Nossos serviços são totalmente gratuitos para todos os usuários. Não há assinaturas PRO, nem restrições quanto ao número ou à duração máxima dos vídeos baixados.