Opis:
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Как избавиться от ишиаса? Что такое ишиас и как его лечить? Если есть боль в пояснице, что делать? Упражнения при ишиасе (воспалении седалищного нерва) помогут облегчить боль. Эта простая растяжка поможет вам избавиться от ишиаса. И боль в пояснице вас больше не побеспокоит. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - как справиться с ишиасом; 0:22 - что такое ишиас; 2:07 - растяжка при ишиасе. Поговорим о том, как избавиться от ишиаса. Есть одна растяжка, которая может помочь. Что такое ишиас? Ишиас – это боль, которая начинается в пояснице и продолжается по задней поверхности ноги до пятки. Седалищный нерв – самый длинный и толстый нерв в теле. В 90% случаев боль в области седалищного нерва связана с межпозвонковыми дисками поясничного отдела – их дегенерацией, истончением и разрушением. Поэтому ишиас часто появляется с возрастом. Проблемам с дисками почти всегда сопутствует потеря естественного поясничного изгиба – лордоза. При этом уменьшается расстояние между позвонками и растет нагрузка на диски. Если у вас боль по ходу седалищного нерва, скорее всего, вы утратили нормальный изгиб в пояснице. Как восстановить нормальный изгиб? Нужно делать растяжку, используя опору для поясницы в виде валика из пеноматериала. Валик должен быть достаточно жестким. Нужно лечь так, чтобы пик опоры приходился на центр поясницы. В первые 10-15 минут лежания на такой опоре вы почувствуете себя очень хорошо. Но это не исправит изгиб. Он начнет исправляться, если лежать на опоре для поясницы каждый день по 20 минут – тогда начнется воздействие на более глубокие связки и поясничный лордоз будет восстанавливаться. Начните с 10 минут, постепенно доведите это время до 15 и затем – до 20 минут. Выполняйте такую растяжку каждый день. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://www.youtube.com/watch?v=0taKz08XW7w Опубликован 5 июня 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://jeo-esska.springeropen.com/articles/10.1186/s40634-020-00253-7#:~:text=A%20spinal%20profile%20with%20low,degeneration%20%5B2%2C%203%5D РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Przygotowujemy opcje pobrania
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.