Opis:
FREE download - 25 Natural Ways to Lower Your Cortisol 👉 https://drbrg.co/3UF657u Are you stressed out? Watch this in-depth video to find out how to stay calm and relieve chronic stress. Healthy Ketogenic Diet and Intermittent Fasting: https://www.drberg.com/healthy-keto-and-intermittent-fasting-plan DATA: http://www.hormonesmatter.com/thiamine-deficiency-causes-problems/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK3907/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28506637/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK3907/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1809301/ More Videos on Sleep: ▶️ https://youtu.be/Eu1ldCIdLF0 ▶️ https://youtu.be/V3rGIIFdAVA ▶️ https://youtu.be/KGHHqefwtr0 Acupressure for Sleep: ▶️ https://youtu.be/3c3fQvTvcqQ 0:00 Introduction: 0:31 Stress-regulating hormones 1:39 Fight or flight system explained 3:25 The effects of stress 13:50 How to stay calm 19:30 Thanks for watching In this video, we’re going to talk about how to stay calm when you’re stressed and have high cortisol. Cortisol and adrenaline are the primary stress hormones that your adrenal glands produce. The adrenal glands have an outside and an inside. The inside part of the adrenals is made up of neurological tissue—this is the part that releases adrenaline. The outside is made up of glandular tissue—this is the part that releases cortisol. Both of these hormones help adapt your body to stress. The more stress you experience, the more your adrenal glands are activated and release stress hormones. Your body does not handle prolonged stress well; it’s meant to handle short bursts of stress, not chronic stress. The sympathetic nervous system is the part of your nervous system that handles your fight-or-flight mode. Your parasympathetic nervous system is the part of your nervous system that handles rest and digest mode. Stress isn’t always a bad thing—it’s what helps you progress and adapt to life. However, getting stuck in chronic stress can cause many issues throughout the body. The effects of stress can include: • Poor sleep • High heart rate • High blood pressure • Arterial inflammation • Cortisol resistance • Lowers immune function and inactivates the natural killer T-cells • Increased cancer risk • Poor memory • Brain fog • Increased risk of nutrient deficiencies (K+, B1, H+) How to stay calm: 1. Do physical work or exercise 2. Stay in action 3. Take vitamin B1, vitamin D, magnesium, and potassium 4. Get on a Healthy Keto and intermittent fasting plan 5. Take herbal adaptogens 6. Do breathing exercises 7. Try acupressure stress extraction techniques Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, age 57, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media. Follow Me On Social Media: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Disclaimer: Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Thanks for watching. I hope this helped explain how to stay calm and relieve stress fast.
Przygotowujemy opcje pobrania
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.