Pobrać "20 MIN Abs & Booty Workout 🍑"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FJl4L648n-jc%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Spis treści
Podobne filmy z naszego katalogu
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F-fqIeQ6dBTQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F3f7_LO_Efq4%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F9wxVX1jn_YU%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FAgpsyygblXo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FBuCQjDWbz_E%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FMeGLywchaT0%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Ffoi__r1C6sg%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FhRpnK0JXY1g%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FqcJwU7zklMM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FumOd1QvbfU0%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Tagi wideo
Opis:
We are targeting the Abs & Booty with today's 20 min workout from home. No equipment needed - we will be using just our body-weight for resistance as we push through a series of ab and booty exercises. Build core and glute strength with this workout routine! 🍎Nutrition Guide: https://heatherrobertson.com/shop/ ⭐️More Free Workout Programs: https://heatherrobertson.com/programs/ 🗓 Free Monthly Workout Calendar: https://heatherrobertson.com/programs/monthly-workout-calendar/ 🙋🏼Follow on Instagram for recipes, tips & more: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Equipment Needed: Exercise mat or other soft surface. The Mat I use: https://bit.ly/3Eknkl8 Workout Breakdown: 0:00 Intro Circuit 1 (30s each x2 rounds) 0:36 Bent knee Crunch 1:27 Toe Touches 1:57 Leg Drops 2:27 Reverse Crunch 2:57 Penguin Crunch 3:27 V-Sit + Twist 3:57 1-Leg Bicycle (R) 4:27 1-Leg Bicycle (L) Circuit 2 (30s each x1 round) 9:36 Rear Kickback (L) 10:06 Kickback Pulse (L) 10:36 Rear Lift (L) 11:06 Lift + Pulse (L) 11:36 Side Kick (L) 12:06 Frog Pulse (L) 12:36 Clamshell (L) 13:06 Side Pulse (L) 13:36 1-Leg Bridge (L) 14:06 Bridge + Leg Drop (L) REST 14:56 Rear Kickback (R) 15:26 Kickback Pulse (R) 15:56 Rear Lift (R) 16:26 Lift + Pulse (R) 16:56 Side Kick (R) 17:26 Frog Pulse (R) 17:56 Clamshell (R) 18:26 Side Pulse (R) 18:56 1-Leg Bridge (R) 19:26 Bridge + Leg Drop (R) 19:56 Cool Down & Stretch Where I download my Music *Try it FREE for 30 days* http://share.epidemicsound.com/zj9WV My Amazon Picks: https://www.amazon.com/shop/heatherrobertson L I N K S Website: https://heatherrobertson.com/ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Pinterest: https://www.pinterest.com/heatherrobertsoncom ______________________________ D I S C L A I M E R This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk. ______________________________ Thanks for watching! ❤ Heather
Przygotowujemy opcje pobrania
Pytania dotyczące pobierania wideo
Jak mogę pobrać "20 MIN Abs & Booty Workout 🍑" wideo?
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Jaki format wideo "20 MIN Abs & Booty Workout 🍑" powinienem wybrać?
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Dlaczego mój komputer zawiesza się podczas ładowania filmu "20 MIN Abs & Booty Workout 🍑"?
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Jak mogę pobrać "20 MIN Abs & Booty Workout 🍑" wideo na mój telefon?
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Jak mogę pobrać ścieżkę audio (muzykę) do MP3 "20 MIN Abs & Booty Workout 🍑"?
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Jak mogę zapisać klatkę z filmu "20 MIN Abs & Booty Workout 🍑"?
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
Jaka jest cena tego wszystkiego?
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.