Pobrać "Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FBj8nJL6jSw4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Spis treści
Podobne filmy z naszego katalogu
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F-BE4QTaFQ8M%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F3o4JtlJE1qI%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F4FiqrxrRncQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FTHUwlS6aQIQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FoD4b3Ktp3e0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FrQRlZDa6cnQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fx6B6866mqIY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FxAcvPjybLBw%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FZ0MC0NL1Mhw%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fo03sjvM981Q%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Tagi wideo
Opis:
Tienes problemas circulatorios o pesadez en las piernas y te gustaría mejorar esta sensación al final del día. Trabajas todo el día de pie y siempre notas las piernas cargadas. Hoy te traigo una rutina sencilla de 20 minutos que te ayudará a mejorar la circulación de las piernas mejorando estos síntomas. Puedes hacerlos por la mañana antes de levantarte o por la noche antes de acostarte, no necesitarás ningún material específico. 0:00 INTRO 0:43 FLEXO EXTENSIÓN DE TOBILLOS 2:35 MOVER LOS DEDOS DE LOS PIES 3:12 EXTENSIÓN DE RODILLA EN FLEXIÓN DE CADERA DCH 4:39 CÍRCULOS CON LOS TOBILLO DCH 5:41 EXTENSIÓN DE RODILLA EN FLEXIÓN DE CADERA IZQ 6:56 CÍRCULOS CON LOS TOBILLO IZQ 7:42 EL PUENTE 9:30 ELEVAR LA PIERNA RECTA, PUNTA DEL PIE 12:40TUMBADO BOCA ABAJO FLEXIÓN DE RODILLAS 13:57 SILLA EXTENSION DE RODILLA CON PIE ¿Qué te ha parecido? ¿Tienes las piernas más ligeras verdad? Repite la rutina 3 o 4 veces por semana. Para notar unos efectos a más largo plazo, y si trabajas de pie gran parte del día accede a esta otra rutina que te ayudará a fortalecer la zona lumbar para evitar molestias durante el día. Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te está gustando, porque te está siendo útil, o porque estas enamorado de esta calva, suscríbete para que puedas verla más a menudo, y comparte el vídeo con aquellos que lo necesiten. Si buscas es una atención personalizada, y un programa de ejercicios para dar solución a tu lesión, puedes contactarme en mi nueva plataforma, www.fisioterapiatualcance.com, para que me ocupe de tu caso personalmente. Un saludo, espero verte en el próximo vídeo.
Przygotowujemy opcje pobrania
Pytania dotyczące pobierania wideo
Jak mogę pobrać "Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas" wideo?
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Jaki format wideo "Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas" powinienem wybrać?
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Dlaczego mój komputer zawiesza się podczas ładowania filmu "Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas"?
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Jak mogę pobrać "Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas" wideo na mój telefon?
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Jak mogę pobrać ścieżkę audio (muzykę) do MP3 "Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas"?
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Jak mogę zapisać klatkę z filmu "Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas"?
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
Jaka jest cena tego wszystkiego?
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.