Opis:
❤️ КАК СНИЗИТЬ ВЕС В ВОЗРАСТЕ 40+,50+❓ 👩⚕️ Часто пациенты приходят на приём и спрашивают «Как же снизить вес в моем возрасте? Какие особенности снижения веса в среднем и более старшем возрасте?» ✅ Важно понимать, что С ВОЗРАСТОМ МЕНЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, меняется состав тела, и да, действительно, небольшое накопление жировой клетчатки с возрастом- это норма. Если рассматривать женский организм, то у молодых женщин основная выработка эстрогенов происходит в яичниках. С возрастом функции яичников снижается и большая часть половых гормонов вырабатывается в надпочечниках и периферической жировой клетчатке. Именно поэтому В ВОЗРАСТЕ 40+ ВЕС ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЛИБО В НОРМЕ ЛИБО должен быть НЕБОЛЬШОЙ ИЗБЫТОК. Да-да, если расчитывать вес по индексу массы тела, то для молодого человека при снижении веса мы можем стремиться к середине, либо к нижней границе нормы. То есть индекс массы тела 19-22 для молодого человека приемлем, а в возрасте 40+ мы будем стремиться к индексу массы тела по верхней границе нормы, то есть порядка 25 либо даже небольшой избыток- ИМТ 26 -27. Индекс массы тела считается так: вес разделить на рост(в метрах)в квадрате. При снижении веса в среднем и пожилом возрасте ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ БОЛЕЕ КОМФОРТНА. ✅ Так как в возрасте 40+ изменяется не только баланс половых гормонов, но также и меняется функция ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то мы должны понимать, что главные необходимые для щитовидки продукты- белок и усвояемые углеводы-должны поступать в адекватном количестве. Именно поэтому Кето диету не стоит применять. Лучше применять мягкое низкоуглеводное питание. ✅ РИСКИ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА В возрасте 40+ у нас повышаются риски развития диабета, вследствие этого МЫ УБИРАЕМ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ- сладкое, белое мучное мы исключаем полностью. Если в диете ребёнка при снижении веса быстрые углеводы могут допускаться, то в диете человека взрослого с риском развития диабета-нет. Т.е основные углеводы у нас- серые каши, фрукты, ягоды. ✅ РИСКИ АТЕРОСКЛЕРОЗА Да-да, в возрасте 40+, из-за изменения полового спектра, начинает расти уровень холестерина, а значит повышается риск развития атеросклероза, инсультов и инфарктов. Поэтому животные жиры- сливочное масло, сало, жирную сметану мы уменьшаем в рационе и увеличиваем процент полезных растительных масел и рыбьего жира, добавляем в питание омегу-3 ЖК. ✅ РИСК ОСТЕОПОРОЗА- снижение плотности костной ткани. Да-да, остеопороз прогрессирует с возрастом, как по причине изменения гормонального фона, так и по причине уменьшения количества физ.нагрузок. Именно поэтому диета женщины в возрасте 40+ должна включать в себя адекватное количество белка, продукты, богатые кальцием, витамином Д, а , в случае снижения плотности костной ткани, и дополнительный прием препаратов кальция, витамина Д, витамина К2МК-7 и препаратов, которые укрепляют костную ткань. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://e-tel-cis.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
Przygotowujemy opcje pobrania
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.