Pobrać "НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день"

✅ Заказать перкуссионный массажер Hazumi можно по ссылке: https://clck.ru/367V22 ✔️ Скидка действует до конца ОКТЯБРЯ 2023г. Промокод на скидку: КОСТРОВА Рекламодатель ИП Уманцев А.Н., ИНН 140203437154 Ссылка на сайт: https://llskin.ru erid: LdtCKS74H Всем привет! От того, как мы начинаем наше утро, зависит то, насколько мы будем эффективны и энергичны в течение дня. Поэтому сегодня поделюсь с Вами 3-мя обязательными привычками, которые я совершаю каждое утро и которые помогают мне быть эффективной. Утренние привычки должны быть очень простыми, чтобы их можно было выполнить в любом месте, где бы Вы не проснулись. 1. Заправить кровать 2. Выпить стакан воды 3. Утренняя зарядка Зарядка - это не тренировка, мы не должны устать во время зарядки, чтобы потом не было сил идти на работу - нет. Мы должны проснуться и зарядиться энергией. Этот комплекс упражнений предназначен именно для этого. Рекомендую выполнять такую зарядку и остальные привычки каждое утро! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Делай ЭТО утром 0:29 1-я привычка 0:42 2-я привычка 1:11 3-я привычка 1:28 Полезная реклама 2:56 Утренняя зарядка 3:38 Делаем лёжа 8:14 Делаем сидя 15:13 Делаем стоя 18:19 Заключение Эту утреннюю зарядку лучше выполнять под музыку. ✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: https://marina-kostrova.ru ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: ЭТА мышца зажата у 90% людей https://www.youtube.com/watch?v=Gh-tp0P-nBo Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА https://www.youtube.com/watch?v=Av0j2rTJOgw 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/ ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova ➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ https://youtu.be/wTE60Mg-u5s ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра https://youtu.be/etB4Y0V6dw4 ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах https://youtu.be/rCMhjnVzrJc Как НЕ НУЖНО растягиваться? https://youtu.be/t1xTbQU3liQ Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://youtu.be/qnVzDx4F3GU Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://youtu.be/FBbiAm3IioU Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? https://youtu.be/PL6Y6-_s7yA Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу https://youtu.be/MTZbh14Asfw 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9 Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #утренняязарядка #зарядка #утро #привычки #утренняярутина #упражнения #тренировка #здоровье