Beschrijving:
Um deles é polêmico pack deck, um exercício para o peitoral que, se feito de forma inadequada, pode causar desconforto nos ombros. Atenção à posição da mão para evitar lesões. Em seguida, o oitavo da lista é o crucifixo com alteres, que apresenta uma questão de alavanca variável, podendo sobrecarregar os ombros. O sétimo é o francês com as duas mãos, excelente para os tríceps, porém, pode gerar desconforto no cotovelo. Já o sexto é a cadeira extensora, antes recomendada, mas que agora pode ser prejudicial para os joelhos devido à compressão no côndilo patelar. O quinto é o supino reto, apesar de ser considerado o melhor para o peitoral, possui limitações que podem resultar em lesões nos ombros. Substitua-o pelo dumble press para evitar problemas articulares. No quarto lugar, o tríceps testa com barra, apesar de ser eficaz para o músculo, pode causar dor no cotovelo devido à alta compressão. O terceiro é o mergulho, um movimento anti-anatômico que pode forçar a articulação do ombro. O segundo é o rolinho, vendido como exercício para o abdômen, mas que, na verdade, tem biomecânica semelhante ao pullover, não sendo tão eficaz quanto parece. E, finalmente, o primeiro da lista é o pulldown atrás da cabeça, um exercício para as costas que coloca a articulação do ombro em posições prejudiciais. Este vídeo revela não apenas exercícios a evitar, mas também apresenta alternativas subestimadas que podem ser valiosas para sua rotina de treino. Assista para conhecer mais sobre os cuidados necessários e descobrir exercícios que podem ser a chave para o seu progresso. 🔥 2024 você No Shape, evento gratuito https://muscleplus.com.br/2024_voce_no_shape/?src= 🔥Meu Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/ 🔥Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' gsuplementos.com.br/ 🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA https://www.insiderstore.com.br/LaercioRefundini 🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catalogsearch/result/?q=testo Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA 🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos https://www.lojarockfit.com.br/?coupon=Lala 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCd4g7oX49jtbX7rN-wclkJg/join 🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct
Downloadopties in voorbereiding
De site http://unidownloader.com/ is de beste manier om een video of een losse audiotrack te downloaden als je dat wilt doen zonder programma's en extensies te installeren.
UDL Helper extensie is een handige knop die organisch is ingebed op YouTube, Instagram en OK.ru sites voor het snel downloaden van content.
UDL Client (voor Windows) - de krachtigste oplossing die meer dan 900 websites, sociale netwerken en videohostsites ondersteunt, evenals elke videokwaliteit die beschikbaar is in de bron.
UDL Lite - is een handige manier om toegang te krijgen tot een website vanaf je mobiele apparaat. Met deze hulp kun je eenvoudig video's rechtstreeks naar je smartphone downloaden.
De beste kwaliteitsformaten zijn FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) en 8K (4320p). Hoe hoger de resolutie van je scherm, hoe hoger de videokwaliteit zou moeten zijn. Er zijn echter nog andere factoren om rekening mee te houden: downloadsnelheid, hoeveelheid vrije ruimte en apparaatprestaties tijdens het afspelen.
De browser/computer mag niet volledig bevriezen! Als dit gebeurt, meld dit dan met een link naar de video. Soms kunnen video's niet direct worden gedownload in een geschikt formaat, dus hebben we de mogelijkheid toegevoegd om het bestand te converteren naar het gewenste formaat. In sommige gevallen kan dit proces actief gebruik maken van computerbronnen.
Je kunt de video downloaden naar je smartphone met behulp van de UDL Lite website of pwa applicatie. Het is ook mogelijk om een downloadlink te sturen via een QR-code met behulp van de UDL Helper extensie.
De handigste manier is om UDL Client te gebruiken, die ondersteuning biedt voor het converteren van video's naar MP3-formaat. In sommige gevallen kan MP3 ook worden gedownload via de UDL Helper extensie.
Deze functie is beschikbaar in de UDL Helper-extensie. Zorg ervoor dat de optie "Knop weergeven om screenshot van video op te slaan" is aangevinkt in de instellingen. Er zou een camerapictogram moeten verschijnen in de rechterbenedenhoek van de speler, links van het pictogram "Instellingen". Als je erop klikt, wordt het huidige frame van de video opgeslagen op je computer in JPEG-formaat.
Helemaal niet. Onze diensten zijn absoluut gratis voor alle gebruikers. Er zijn geen PRO-abonnementen, geen beperkingen op het aantal of de maximale lengte van gedownloade video's.