Downloaden "Тазобедренные суставы будут как новые | Упражнение «восьмерка» для здоровья суставов ног #shorts"

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/join Поддержка канала: PayPal: [email protected] https://www.buymeacoffee.com/ElenaSmelyansky 5457082224732334 ПриватБанк В этом ролике показано упражнение «восьмерка» для укрепления, раскрытия, разминки, разогрева и увеличения мобильности тазобедренных суставов ног. Упражнение является нестандартной вариацией известного разминочного упражнения для тазобедренных суставов, в котором нога, согнутая в колене, отводится в сторону. Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №2 для ног с акцентом на проработку тазобедренных суставов: https://youtu.be/_LF1IDsqiO4 Вариант, предложенный в видео, необычен и значительно более эффективен, поскольку заставляет работать сустав во всех направлениях и всех плоскостях. Также, это упражнение тренирует координацию движений и способность сохранять равновесие, балансируя и стоя на одной ноге. Упражнения на баланс, равновесие и координацию | Тренировка для стройных ног: https://youtu.be/0MGzRZcMCFI Упражнение желательно выполнять 2-3 подхода по 15-20 повторов на каждую ногу. Включайте это упражнение в свои разминочные и тренировочные комплексы. Противопоказания: коксартроз тазобедренных суставов ног, проблемы с позвоночником, нарушения мозгового кровообращения, ожирение, головокружения. Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Комплекс упражнений #1: https://youtu.be/vnhMzyKqZiE Ноги: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T Курс "Здоровое Утро": https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz Око возрождения: https://www.youtube.com/watch?v=k166CBNXeek&list=PLqazG89_5WC70Qits_42vBkCyPpJdzV11 Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: https://www.youtube.com/watch?v=tWuIo_07Zc4&list=PLqazG89_5WC4lq2OxCMjMqtFLap5dUuK0 Питание: https://www.youtube.com/watch?v=GjThm19PorU&list=PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK Фитбол: https://www.youtube.com/watch?v=3V1FUYRimOc&list=PLqazG89_5WC5QHK21YrVtYnlAPERwnC9u Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCqrZgIRqR80erkSlldMlkvg/?sub_confirmation=1 Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindful-Fitness-105540784538367/ Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/ #УпражнениеДляТазобедренногоСустава #ЕленаСмелянская #MindfulFitness