다운로드 "為什麼總是不自覺地抖腿？愛抖腿是一種病嗎？醫生告訴你"

美顏養生道持續關注中老年健康. 以專業、權威、全面的中醫知識呵護您! 歡迎您關注訂閱加入我們的大家庭 “抖腿”這個動作相信大家都很熟悉，有的是自己經常會習慣性的抖腿，有的是身邊的朋友愛抖腿，即使在制止之後，很快也會無意識地再次抖起來，在公共場合，抖腿有時會招來他人的不滿，那今天我們就來聊一聊：抖腿。 抖腿是一種病嗎? 可能是，很多人都認為抖腿是一種個人的不良習慣 ，但其實這也可能是由於病理性原因導致的。“不寧腿綜合征”就是最常見的病理性抖腿，又稱為抖腿綜合症，是一種神經系統導致的下肢運動障礙性疾病。 目前對於不寧腿綜合征的發病原因的研究還處於探索之中，目前已有部分研究表明其可能和人體大腦中的某些化學物質有關，是這些物質的異常所導致的人體肌肉的調節運動，但並不能以偏概全，同時這種疾病還存在一定遺傳因素的影響，家族中有相關病史的，發病幾率相對來說會是普通人的3倍左右。而網上常常流傳的“愛抖腿是因為腎不好”等相關言論，缺乏科學依據，目前並沒有任何研究可以表明，抖腿和腎臟的狀態與疾病具有關聯性。 同時在對於這種疾病的統計和分析中發現：一般中老年人的發病幾率會更高一些，女性的患病幾率也會高於男性。 不寧腿綜合征的症狀 “不寧腿”也就是腿部的不安寧與不適是這種疾病最典型的特徵，通常會在夜間睡覺之前發作。患者的腿部經常會有一種莫名其妙的煩躁感，讓其忍不住想要依靠晃動腿部來緩解腿部的不適症狀，尤其是在夜間休息前，這種感覺會更加強烈，同時可能會伴有腿部的酸脹感、燒灼感，有時會感覺到像有螞蟻在自己的腿上爬行一樣，此時抖腿或者通過敲打、按摩等，會很大程度上緩解腿部的不適，但這時畢竟是休息時間，這種不適會導致我們難以入睡，導致患者的睡眠品質下降。 抖腿還可能和什麼有關? 相較於不寧腿綜合征導致的抖腿，其實一般由於非病理性導致的抖腿更加常見，這是一種正常的生理現象。 對於人體而言，坐姿本身就是對於身體的一種束縛，是我們的意識強加於人體的一種姿態，並不是其原有的，因此抖腿經常發生在我們保持坐姿的狀態下，尤其對於經常久坐不動的人來說，這種情況會更加明顯。 這可能也和人類的本能有關，人類在進化過程中，通常都是保持著一種站立狀態，即使我們現在坐下來學習和工作，身體可能依舊會保持著一種備戰狀態，讓腿部的肌肉不由自主地緊張起來，從而也會導致抖腿。 同時過於緊張、焦慮的情緒也會讓人體進入一種緊張、戒備的狀態，從而導致我們體內的能量在這種狀態下積蓄過多，人體會依靠抖腿來釋放一部分的能量，讓自己的身體略微放鬆一些。 抖腿一定要控制嗎?