다운로드 "Разминка перед плаванием для взрослых и детей! Комплекс упражнений для пловцов от школы Swim Rocket"

Ракеты, привет! В этом ролике Наталья, тренер школы Swim Rocket, даст вам комплекс упражнений для пловцов. Хотите научиться правильной разминке перед плаванием, которая подойдет как взрослым, так и детям? Тогда досмотрите этот ролик до конца! 🌊 Рекомендую выполнять разминку в спокойном темпе, так как перед разминкой наши мышцы холодные и их необходимо разогреть. Разминку будем начинать сверху вниз, поехали! 1. Наклоны головы вверх-вниз 2. Наклоны головы влево-вправо 3. Развороты головы влево-вправо (по 10 движений в каждую сторону) 4. Вращения рукой, 10 вращений рукой вперед, затем 10 вращений в обратную сторону, после чего меняем руку 5. Вращение двумя руками вперед (по 10 движений в каждую сторону) 6. Разноимённые вращения руками с ротацией корпуса (Одна рука двигается вперед, другая назад, так повторяем 10 раз, после чего меняем руки) Досмотрите это видео до конца, чтобы продолжить разминку, приятного просмотра! ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: https://www.swimrocket.ru/ ✅ Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: https://is.gd/cdVjBO ✅ Гонки ракет - https://www.swimrocket.ru/gonki/ ✅ Видео-курсы для тренировок дома: https://swimrocket.online/ СОЦ.СЕТИ: ► Никита Кислов ВКонтакте - https://vk.com/n_kislov ► Никита Кислов в Инстаграм - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ► Swim Rocket в Инстаграм - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ► Детская школа в Инстаграм - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser _____________________________________________________________ ✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: https://www.swimrocket.ru/ Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы. 📞 8 (495) 132-00-15 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: ►Инстаграм - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ►Фейсбук - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ►ВКонтакте - https://vk.com/swimrocket ►Детская школа плавания - https://www.swimrocket.ru/kids/ ► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту [email protected] c пометкой "ютуб" ПЛЕЙЛИСТЫ: 🎥 Уроки плавания - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv8fLpTxHtH3JAPEtFUAaUUk 🎥 Влоги Swim Rocket - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv9p1Nkgqr85TLU0izPmmZcQ 🎥 Обзор инвентаря - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv8yv9-FiBUCcuAyNgFXBfoV 🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv8tNnmowUXPkg0VCiWJV7zm 🎥 Результаты учеников - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv-BWRkEZQ2U7BVlDTEKVbXH 🎥 Зарубы, челленджи - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv8r-wPoGPnQbszd1VrEjryt