다운로드 "陰瑜伽 助眠安睡 初級課程 Yin Yoga your personal sleep helper L1 beginner [Keep Fitness#1-43]"

👉課程介紹 在這節課中，通過大腿和髖部的拉伸來放鬆身體， 回復平衡，放鬆大腦。拉伸的姿勢可以幫助我們減輕壓力，並能改善身體循環，在我們打瞌睡之前使我們的頭腦清醒，有助於深度放鬆和提高睡眠質量。 🎓更多在線視頻課程可以訪問平台，Udemy➡️https://geni.us/KF-Udemy 🚀鍛煉結束後可以輕鬆觀看Netflix、Disney+電影，蜜糖商店➡️https://geni.us/Metshop 🎧最好的音樂、音效（60天免費）Epidemic Sound➡️https://geni.us/Epidemic-Sound 🎨一站式創意資源下載平台（7天免費）envato element➡️https://geni.us/Envato-Element 🔧最強Youtube優化插件： ➡️VidIQ（30天免費優惠券 maytheviewsbewithyou）：https://geni.us/KF-VidIQ ➡️Tubebuddy（30天免費取消）：https://geni.us/KF-TubeBuddy 📆練習頻次 ·早晚均可練習，推薦早上練習，可以每天練習。 👙Lululemon 能量文胸：https://geni.us/lululemon-bra 👖Lululemon Align 全長瑜伽褲：https://geni.us/lululemon-yoga-pant 👣女士防滑瑜伽襪：https://geni.us/Nonslip-yogasocks 🎫Manduka Pro 瑜伽墊：https://geni.us/MandukaPro-yogamat 📦支撐柔軟防滑瑜伽磚、瑜伽塊： https://geni.us/yogablock ⚠️注意事項 ·練習前不要進食太多，練習體驗更佳。 ·推薦穿著寬鬆有彈性的衣服。 ·練習時如果感到關節疼痛或不舒服，請立即停止或調整為退階體式。 ·永遠不要強迫自己的身體去加深體式，而是循序漸進讓體式來適應身體。 ·訓練前可以使用泡沫軸放鬆下肢肌群。 🙆適用人群 ·適合各年齡層次的瑜伽愛好者 ·特別適合久坐的辦公室人群，睡眠質量不好、早起身體僵硬者。 🙅禁忌人群 ·有急性損傷者不適合訓練。 ·有慢性疼痛影響到日常生活者不適合訓練。 ·有外傷且未復原者不適合訓練。 ·如果有嚴重的關節炎症、膝關節問題或在孕期的人群，請諮詢醫生後進行練習。 📢免責聲明：此視頻和說明包含附屬鏈接，這意味著如果您通過其中一個產品鏈接購買產品，不會影響最終支付的價格，但我將收到一小筆佣金。這有助於支持該頻道，並使我們能夠繼續製作這樣的視頻。謝謝您的支持！