ダウンロード "Pilates | Massaggio sul Foam Roller | Rilascio Miofasciale | Auto - Massaggio sul Foam Roller"

Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃 A fine allenamento o a fine giornata quando si avvertono tensioni nella zona del dorso e del collo, il Foam roller può essere usato come superficie su cui creare un massaggio benefico. Partiremo dai quadricipiti, passando poi agli ischio-crurali, agli adduttori, ai glutei. Andremo poi a massaggiare la zona delle scapole, del collo e della parte bassa della testa. La pressione sul roller può essere sfidante, non esercitare troppa pressione o sospendi il massaggio quando ritieni necessario. Ripeti questa sequenza per ottenere miglioramenti costanti. Buon Relax! Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna). Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere. Allenati quando ti senti in buona salute Buon divertimento!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Per acquistare il roller utilizza il seguente link Amazon https://amzn.to/3cwymnZ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Seguimi sugli altri social: FACEBOOK: https://www.facebook.com/pilatesarese INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ilovepilate... IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - SCRIVICI: [email protected] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -