説明:
חמש מתיחות לכאבי גב תחתון . מומלץ לעשות את המתיחות בסופו של האימון ולא בתחילתו מגרימת עייפות לשריר. כמובן שניתן לבצע את המתיחות בשאר היום. ולהשתדל כל פעם להגדיל את טווח המתיחה. והכי חשוב! ל.נ.ש.ו.ם מקווים שאהבתם :) תגיבו עוד איזה מתיחות תרצו שנעשה. רוב כאבי הגב התחתון נובעים משרירים תפוסים ברגליים. לשם כך הכנו לכם גם סרטון מתיחות לרגליים שמחכה לכם בערוץ :) . אל תשכחו להירשם לערוץ זה יכול מאוד לעזור . . האינסטגרם שלנו:https://www.facebook.com/unsupportedbrowser הפייסבוק שלנו: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser וכמובן היוטיוב שלנו אם עדיין לא עשיתם סובסקרייב! https://www.youtube.com/channel/UCyfV%E2%80%8B... . color fitness!!!
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http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client(Windows用)プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。
最高画質のフォーマットは、FullHD(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)と8K(4320p)です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。
ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません!完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。
ビデオをお使いのスマホにサイト若しくはUDL Liteのpwaアプリを使用してダウンロードできます。UDL Helper拡張機能を使用して、QRコード経由でダウンロードリンクを送信することもできます。
最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。
この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。
無料です。私たちのサービスはすべてのユーザーにとって完全に無料です。PROサブスクリプションもなく、ダウンロードビデオの数や最大長に制限もありません。