説明:
0:00 前情提要 1:42 脊椎旋轉 3:07 眼鏡蛇與貓背式 4:48 腰方肌放鬆 6:19 脊椎運動 我們上半身重量全部都壓在了脊椎上, 但別忘了, 脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經, 並不是用來承重的, 這就導致了我們脊椎在演化成直立之後,容易產生壓迫的問題, 常見的脊椎病就是這樣產生的, 經常做脊椎運動,就能好好的保護我們的脊椎, 讓他能再健康的工作長長久久。 我的FB:https://www.facebook.com/JuicePT 我的LINE社群:https://lin.ee/cnTFuVt 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 🔔我的新版彈力帶: https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357 下面是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: https://youtu.be/9zqMDrQYtqU?si=--VMgCC_XH8zNBmj https://youtu.be/drFG9mCjhWk?si=RHrHmLCrYRIjGWgI https://youtu.be/6LN6E14PG20?si=9xyNKi3IhlJLI_u6 https://youtu.be/0G5vohovu_8?si=GcTGxoCMPAFHPNCV https://youtu.be/wyqJ0fIOEzQ?si=kp6KCCKGAdBEz8K7 https://youtu.be/-ORMn4qJ6GA https://youtu.be/bYWsYFzkxIw https://youtu.be/SXAaR9O1ygs https://youtu.be/mXqVxRPNRC8 https://youtu.be/GjhWMuzT0a8 https://youtu.be/yZOt-zvJP8g https://youtu.be/CIqRJwqi1is https://youtu.be/KY0jd52snNI https://youtu.be/mjH52KTD_WE https://youtu.be/fTSpfpxWSBE https://youtu.be/x5GvVMyltHA https://youtu.be/-2I3vuEkKB8 https://youtu.be/7tW0vIeTggs https://youtu.be/Zom7UZsghhQ https://youtu.be/1-iisEc9qIk https://youtu.be/5ao6JEAnCD4 https://youtu.be/ldelK-9hWqM https://youtu.be/OtxkWClbGCY https://youtu.be/ZhhUsJrnhgc https://youtu.be/4jV4Hgccd6k https://youtu.be/tg4P5ejc6CI https://youtu.be/8v6nZOaWFeU https://youtu.be/KgbjGncYBhI https://youtu.be/gGiL3T64tww https://youtu.be/ueLVNOuCocs https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg https://youtu.be/bHBJkoteM8E https://youtu.be/IrQ8tdd603w https://youtu.be/l7ojcgFNfCU https://youtu.be/-H75tY3fYAw https://youtu.be/OwESSKODNRo ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #物理治療 #運動治療
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