Scaricare "Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа."

"videoThumbnail Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа.

0:00

Начало видео

0:57

Комментарии по обозначенной теме

1:54

Наглядное объяснение

4:10

Организация тяжелого жима

5:05

Пример прогрессии в рамках конкретных тренировок

8:40

Рассматриваем пример неправильной организации

10:30

Как подбирать себе подходы в тренировках

13:30

Еще один вариант прогрессии

15:43

Правильная линейная прогрессия

17:00

Частные случаи

18:00

Пример, как правильно залезть на вес

20:30

Завершение. Выводы.

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ИЛИ РУКИ ПО ХАЛИУЛИНУ | БАНЯ | КАТОК | LIVE

КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ИЛИ РУКИ ПО ХАЛИУЛИНУ | БАНЯ | КАТОК | LIVE

Canale: ЛАТЫШЕВ НИКОЛАЙ

Программа новичка: Бицепс, Спина, Ноги. Линдовер

Программа новичка: Бицепс, Спина, Ноги. Линдовер

Canale: Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте

БОДИБИЛДИНГ МОТИВАЦИЯ ФИТНЕС КУЛЬТУРИЗМ

БОДИБИЛДИНГ МОТИВАЦИЯ ФИТНЕС КУЛЬТУРИЗМ

Canale: БОДИБИЛДИНГ МОТИВАЦИИ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК КОТОРАЯ САМА БУДЕТ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬ. Тренировка рук со своим весом на турниках

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК КОТОРАЯ САМА БУДЕТ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬ. Тренировка рук со своим весом на турниках

Canale: АНДРЕЙ ФИЛИПОВ

Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!

Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!

Canale: BEAST FROM THE EAST

ЦЫПЛЕНКОВ. СМАЕВ. Армрестлинг и подъем на бицепс / Реакция и прогноз Дениса

ЦЫПЛЕНКОВ. СМАЕВ. Армрестлинг и подъем на бицепс / Реакция и прогноз Дениса

Canale: GoB Channel

СМАЕВ. АРМРЕСТЛИНГ / Силовые рекорды. Проблемы

СМАЕВ. АРМРЕСТЛИНГ / Силовые рекорды. Проблемы

Canale: GoB Channel

Какие Веса Брать, Чтобы Стать Больше, Лучше, Сильнее? | Джефф Кавальер

Какие Веса Брать, Чтобы Стать Больше, Лучше, Сильнее? | Джефф Кавальер

Canale: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

периодизация

прогрессия

циклирование

сила

мышцы

веса

жим лежа

присед

тяга

бицепс

нагрузки

турник

бицуха

руки

бодибилдинг

фитнес

пауэрлифтинг

Hai già installato UDL Helper Puoi scaricare video in un clic!

per

Google Chrome

Descrizione:

Ссылка на аудиофайлы подкастов, которые также могут быть полезны: https://drive.google.com/drive/folders/1YK54H06Zdz61ahdxqzPtE7UHoVj4Mq_h?usp=drive_open В данном видеоролике даются пояснения по теме организации прогрессии весов в упражнениях. В качестве примера разбирается такое упражнение, как жим лежа, однако может использоваться и любое другое, например, приседания, жим стоя, бицепс. Главное - понять суть того, как рационально использовать прогрессию нагрузок для того, чтобы максимизировать прирост результатов в различных движениях силового тренинга. Понимание данных принципов очень важно вне зависимости от того, какие задачи ставит перед собой спортсмен: увеличить ли массу мышц или веса на штанге. Автор сперва показывает пару коментариев, из которых вытекает суть вопроса. Много людей интересуются темой циклирования и периодизацией в спорте и бодибилдинге. Затем приводятся общие принципы организации цикла и поясняется конкретный пример. Затем при помощи ряда вариантов поясняетя прогрессия и принципы по которым она организована. Таймкоды: 00:00:00 Начало видео; 00:00:57 Комментарии по обозначенной теме; 00:01:54 Наглядное объяснение; 00:04:10 Организация тяжелого жима; 00:05:05 Пример прогрессии в рамках конкретных тренировок; 00:08:40 Рассматриваем пример неправильной организации; 00:10:30 Как подбирать себе подходы в тренировках; 00:13:30 Еще один вариант прогрессии; 00:15:43 Правильная линейная прогрессия; 00:17:00 Частные случаи; 00:18:00 Пример, как правильно залезть на вес; 00:20:30 Завершение. Выводы. Методические видео занимают важнейшее место на канале Дмитрия Головинского. Они позволят вам грамотно рассчитывать свои тренировки, прикидывать рабочие веса, уверенно прогрессировать на турнике, в тяге становой, в обхвате бицухи и других параметрах. Главное правильно организоваться и четко охватить материал, который рекомендован к изучению. Видео о периодизации: https://www.youtube.com/watch?v=5AX7BMA7RGk Еще одно объяснение по сути периодизации: https://www.youtube.com/watch?v=ZXBcsOZzjgY Автор: Дмитрий Головинский https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Съемка и оформление: Анастасия Муратова https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Теги:

Stiamo preparando le opzioni di download

Diffusi

Video HD

Solo audio

Tutti i formati

* - Se il video viene riprodotto in una nuova scheda, passa ad essa, quindi fai clic con il tasto destro del mouse sul video e seleziona "Salva video con nome..."

** - Link destinato alla riproduzione online su lettori specializzati

Domande sul download di video

Come posso scaricare il video "Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа."?

Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.

Quale formato video "Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа." devo scegliere?

I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.

Perché il computer si blocca quando si carica il video "Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа."?

Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.

Come faccio a scaricare un video "Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа." sul mio telefono?

È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.

Come posso scaricare una traccia audio (musica) in MP3 "Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа."?

Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.

Come salvare una immagine da un video "Подбор нагрузок. Варианты прогрессии весов на примере жима лежа."?

Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.

Quanto costa tutto ciò?

Per niente. I nostri servizi sono assolutamente gratuiti per tutti gli utenti. Non ci sono abbonamenti PRO, né restrizioni sul numero o sulla lunghezza massima dei video scaricati.