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3:39
exhale out through the nose
4:59
create length in the back of the neck
5:05
opening up through the pecs through the armpit chest
5:46
inhale the lift up through the shoulders the chest
8:05
bump the hips a little bit to the left
8:19
take your elbow creases towards the front edge
9:43
roll it up stacking nice and slow through the spine
10:23
balancing the energy of the body
15:35
rise all the way back up to standing
17:11
lift the right heel a little higher
17:53
draw the elbows all the way down towards the hips
19:10
anchor through the right heel and inhale
19:58
listening to the sound of your breath
20:55
lifting up from the pelvic floor
21:22
interlace the fingertips behind the back
22:21
standing in forward fold at the center of your mat inhale
23:29
feeling some traction on the outer edges of the feet
26:15
shift your weight to your left foot
27:18
guide the right heel up towards the center
27:58
shift the weight over to the right foot
29:33
inhale lift your heart
30:42
find your breath
32:29
bow the head to the heart
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Descrizione:

A 33-minute practice to ground physically and energetically. In this session, we will focus on using the power of breath and movement to create equilibrium from the inside out. This practice is ideal if you have been feeling off-center, or out of a supportive routine. A perfect jumpstart to your day… or to your year. The hardest part is showing up. Take 33 minutes to go on a little journey to ROOT to RISE again. I will meet you there. Let me know how this practice goes for you in the comment section down below! - - - - - - - - - - ❤️ WELCOME to the Yoga With Adriene YouTube channel! Our mission is to connect as many people as possible through high-quality free yoga videos. We welcome all levels, all bodies, all genders, all souls! SUBSCRIBE to the channel and join our global movement! ❤️ https://www.youtube.com/user/yogawithadriene?sub_confirmation=1 - - - - - - - - - - Yoga With Adriene, LLC recommends that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, and assume all risk of injury to yourself.

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Domande sul download di video

mobile menu iconCome posso scaricare il video "Root To Rise Yoga | 30-Minute Morning Yoga"?mobile menu icon

  • Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.

mobile menu iconQuale formato video "Root To Rise Yoga | 30-Minute Morning Yoga" devo scegliere?mobile menu icon

  • I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.

mobile menu iconPerché il computer si blocca quando si carica il video "Root To Rise Yoga | 30-Minute Morning Yoga"?mobile menu icon

  • Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.

mobile menu iconCome faccio a scaricare un video "Root To Rise Yoga | 30-Minute Morning Yoga" sul mio telefono?mobile menu icon

  • È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.

mobile menu iconCome posso scaricare una traccia audio (musica) in MP3 "Root To Rise Yoga | 30-Minute Morning Yoga"?mobile menu icon

  • Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.

mobile menu iconCome salvare una immagine da un video "Root To Rise Yoga | 30-Minute Morning Yoga"?mobile menu icon

  • Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.

mobile menu iconQuanto costa tutto ciò?mobile menu icon

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