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Scaricare "15 Esercizi di Riabilitazione post-Distorsione di Caviglia (Prima Fase)"

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Indice
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Indice

0:00
Introduzione
0:30
Quando iniziare a fare gli esercizi?
0:37
I primi 2 giorni solo riposo
0:53
Mangiare leggero!
1:08
La distorsione può causare anche una frattura
1:32
Esercizio isometrico per i peronei
1:38
Spingere per 10 secondi
1:57
Esercizio isometrico per il polpaccio
2:23
Flessione plantare e dorsale su un cuscino
3:24
Non devi arrivare al limite del movimento
3:44
Movimento del piede verso i lati
4:20
Disegnare dei cerchi con il piede
4:27
Ripetere 10 volte per ogni verso
5:33
Disegnare le lettere dell'alfabeto col piede
5:48
Disegnare i numeri con il piede
6:10
Esercizi con gli elastici Iniziare almeno 4 giorni dopo la distorsione
6:29
Spingere in avanti con il piede
7:14
Spingere la punta del piede verso l'alto
8:31
Spingere la punta del piede verso l'esterno
9:00
Esercizi in piedi
10:21
Salire e scendere dalle scale
11:40
Esercizi sulla tavoletta propriocettiva (instabile)
Tag video
|

Tag video

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Descrizione:

In questo video: quando bisogna iniziare gli esercizi, gli esercizi della fase iniziale e come bisogna farli. Questo è il primo video di una serie, negli altri due video vedremo gli esercizi della fase intermedia e infine gli esercizi della fase avanzata, quindi prima di tornare a gareggiare. 🖥️ Guarda l'articolo completo: https://www.fisioterapiarubiera.com/distorsione-alla-caviglia/ ********************************************************************* ► Guarda la riabilitazione dopo una frattura del malleolo esterno: https://www.youtube.com/watch?v=ZX1F54SiGnE ► Guarda cosa fare per la circolazione delle gambe: https://www.youtube.com/watch?v=eW3fHm-3jR8 ► Non perdere il video sulla paraffina per mani e piedi gonfi: https://www.youtube.com/watch?v=J9Jt2mCui_4 ► Guarda il video dei Crampi al Polpaccio: https://www.youtube.com/watch?v=wNA6f0vUAes ► Guarda il video sull'utilizzo del Ghiaccio per il dolore e l'infiammazione: https://www.youtube.com/watch?v=DJocwhcCtWg ► Se hai mal di schiena, questi Esercizi di Pilates non puoi perderli: https://www.youtube.com/watch?v=hhCU3qWqFwc&t=1s ****************************************************************** Se ti interessa capire: - Come origina il dolore, - Cosa può fare la fisioterapista per aiutarti, - Alcuni esercizi di riabilitazione. Allora in questo canale ho qualcosa per te! ISCRIVITI ORA AL MIO CANALE YOUTUBE, così: 1) Sarai sempre aggiornato su ogni nuovo video pubblicato, 2) Sarai sempre il primo a conoscere tutte le novità sulle terapie per il dolore! Per iscriverti al mio canale è sufficiente che clicchi su questo link e clicchi sul pulsante per confermare l’iscrizione: ISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE: ► https://www.youtube.com/fisioterapiarubiera ************************************************************* * * Seguici su facebook: * https://www.facebook.com/unsupportedbrowser * * Seguici su Instagram: * https://www.facebook.com/unsupportedbrowser * ==================================================== Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia

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mobile menu iconQuale formato video "15 Esercizi di Riabilitazione post-Distorsione di Caviglia (Prima Fase)" devo scegliere?mobile menu icon

  • I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.

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