Descrizione:
Burn lots of calories & tone your muscles with a BASIC HIIT workout. This might get you to your limits but… the music is amazing! ♥︎ / Werbung Woooop woooop, I already know our previous 10min HIIT by heart (including the songs). So I was desperate for a new version :D This workout is: 1. HIGHLY EFFECTIVE Super intense full body movements, training almost every muscle in your body. Paired with a high heart rate non stop = burning calories, burning fat, increase your metabolism, tone your muscles 2. FILLED WITH BASICS Nothing too fancy, nothing too dancy. Ask your male partner to join! They won't need to shake their hips for this one. 2. a mix out of „HARD MOVEMENTS" and "ACTIVE BREAKS". You will find Planks in between all the High Knees and Jumps. Almost feels like a break, but don't forget to keep the core strength! 3. HIGH ENERGY. For some reason it doesn't drag me down - but rather gives me MORE energy! As usual: NO LUNGES. __ If you struggle or need a break: don't worry about it. Take a small rest, get something to drink & continue once you're ready :) most important is that you don't quit and push yourself. ▸ Depending on your fitness level, height and weight you will burn between 70-130 kcal. __ ▸ you can find FREE WORKOUT PLANS on my Instagram Channel. 30min, 45min, Beginner Friendly combinations & a DANCE plan. Check out the Highlight Bubble "Workout Plans" for that. ➞ Instagram https://www.facebook.com/unsupportedbrowser use #PamelaReif if you want me to see your workout pics and videos! ➞ my Pam App ♥︎ Free workout plans, recipes & tips: Apple: https://apps.apple.com/us/app/pam-fitness-food/id1540604002 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.openreply.pam __ I update my workout playlist weekly & it's available on Spotify, Apple Music, etc. ♥︎ https://www.linkfire.com/ 1. David Guetta x MistaJam x John Newman - If You Really Love Me 2. David Puentez & TEN TONNE SKELETON - Outta Love 3. Yves V & HUGEL - Finally 4. Sonny Fodera & KOLIDESCOPES – Nah (feat. Sinead Harnett) __ Business Contact: [email protected] __ unterstützt durch Warner Music Germany Disclaimer: When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video
Stiamo preparando le opzioni di download
Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.
I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.
Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.
È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.
Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.
Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.
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