Deskripsi:
Тревожные и связанные со страхом расстройства – самые распространённые во всём мире среди психических и поведенческих расстройств. Потребность в эффективных методах психотерапии данных расстройств будет все более востребована. Золотым стандартом психотерапии тревожных расстройств продолжительное время считалась когнитивная терапия А.Бека, пока на авансцену не пришла терапия принятия и ответственности (АСТ). АСТ – доказательная модель поведенческой психотерапии третьего поколения, основанная на теории реляционных фреймов, теории о том, как человеческий язык влияет на опыт и поведение. На данный момент АСТ доказана эффективность при следующих тревожных расстройствах: - обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (Hayes, 1987; Twohig, Hayes, & Masuda, 2006; Twohig, M.P., Hayes, S.C., Plumb, J.C., Pruitt, L.D., Collins, A.B., Hazlett-Stevens, H., & Woidneck, M.R., 2010), - социальное тревожное расстройство (СТР) (E. Calettia, C. Massimoa, S. Maglioccaab, C. Moltrasioa, P. Brambillaac &G. Delvecchioa, 2022), - постравматическое тревожное расстройство (ПТСР) (Batten& Hayes, 2005), - агорафобия и панические атаки (Carrascoso Lopez, 2000; Hayes, 1987), - социальная фобия (Block, 2002; Dalrymple, 2006; Hayes 1987; Ossman, Wilson, Storaasli, & McNeill, 2006), - управление стрессом на рабочем месте (Bond & Bunce, 2000) . Причем список продолжает расти! В чем уникальность АСТ? Если когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение содержания или частоты негативных внутренних переживаний, то терапия АСТ направлена на изменение отношения людей к собственным мыслям, чувствам, воспоминаниям и физическим ощущениям, которых они боятся или избегают. Стратегии принятия и осознанности используются, чтобы научить клиентов уменьшать избегание, привязанность к познаниям и повышать концентрацию на настоящем. Клиенты учатся прояснять свои цели и ценности и придерживаться стратегий изменения поведения. (R. L. Goulda, J. L. bach Wetherell, 2022). Например, возьмем клиента Игоря, у которого ОКР. Игорь демонстрирует избегание болезненных эмоций, переживаний, навязчивых мыслей и действий, контролируя их. АСТ-терапевт сделает фокусом терапии – попытки Игоря контролировать свои навязчивости и избегать их. Проживание и переживание Игорем болезненных эмоций без попыток управлять навязчивыми мыслями и действиями, позволит ему вступить в контакт с реальным миром и подкрепить последствия событий, которые ранее избегал. Прекрасной иллюстрацией к процессу принятия служит упражнение «Не думайте о щенке» Попросим Игоря на протяжении последующих нескольких секунд не думать о щенке. Пусть думает, о чем угодно, кроме щенка. Если появятся мысли о маленьком милом щеночке, который виляет хвостиком, прыгает на него и лижет лицо, — пусть Игорь гонит эти мысли подальше. В задании он может думать обо всем, но ни в коем случае не о щенке. Как вы думаете, справится Игорь с этим упражнением? Предлагаем вашему вниманию наш вебинар «Терапия принятия и ответственности - терапия, которая меняет жизни не только клиентов, но и терапевтов», в ходе которого рассмотрим основные причины выбрать АСТ и попрактикуемся. Коллеги, также приглашаем вас нашу программу повышения квалификации "Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы" 👉 Подробнее о программе: https://vk.cc/cnY3r8 👉 Оставить заявку или задать вопрос: https://vk.cc/cdR9yA Контактные данные: ☎Телефон: +7 (812) 467-98-98 ✉Электронная почта: [email protected] 👥 Telegram: t.me/p_dpo
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.