Deskripsi:
♥️ ДИАБЕТ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ДИЕТЕ: УЖИН ПРИ ДИАБЕТЕ. 👩⚕️ Многие пациенты с диабетом, пытаясь снизить сахар крови , прибегают к экстремальным методам. И в итоге получают не только рост сахара крови, а в целом ухудшают состояние здоровья. Сегодня мы разберём ТОП-3 ВРЕДНЫЕ СТРАТЕГИИ ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ. 🔴ОТСУТСТВИЕ БЕЛКА ВЕЧЕРОМ ✅ Белок (рыба, курица, мясо, яйца, грибы)- главный строительный материал для нашего организма. 🔰НОЧЬЮ ИЗ БЕЛКА ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ жизненно важные ГОРМОНЫ: 🔰МЕЛАТОНИН (гормон сна), который ✔️позволяет 🧠 нервной системе отдыхать ночью, ✔️снижает уровень кортизола (главного стрессового, контринсулярного гормона, который негативно влияет на сахар крови и вес), ✔️улучшает работу нервной системы, ✔️улучшает память, внимание, ✔️состояние кожи. Если мы недоедаем белок вечером, то у нас снижается выработка мелатонина, мы быстрее стареем, ухудшается работа мозга, растёт сахар крови. 🔰 ГОРМОН РОСТА Если мы не доедаем белок вечером, то гормон роста, вырабатывающийся из белка в ночное время, синтезируется в меньшем количестве. А гормон роста влияет на: ✔️состав тела (соотношение жировой и мышечной массы), ✔️плотность костной ткани, ✔️тонус кожи, При снижении выработки гормона роста мы получаем саркопению- дефицит мышечной массы, «ушки спаниеля на бочках», обвисшие ягодицы, «лицо старика» даже в молодом возрасте. Так же вечерний прием пищи влияет на 🔰 ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ- гормоны, которые поддерживают оптимальную скорость обмена веществ и дают нам энергию. Гормоны щитовидной железы вырабатываются утром. Если вечером мы недополучаем белок, в частности аминокислоту L-тирозин, то утром гормоны щитовидной железы вырабатываются хуже. 👩⚕️ УПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА ВЕЧЕРОМ СОХРАНЯЕТ ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН Это касается как пациентов с диабетом, так и здоровых людей. 🔴 ПЕРЕГРУЗ УГЛЕВОДАМИ Многие из нас переедают «безопасную» гречневую кашу, бурый рис и иные медленные углеводы, в том числе высокоуглеводные овощи (🥔,морковь и свекла), вследствие этого у нас растёт сахар крови ночью, и мы получаем набор массы тела, рост инсулина и сахара крови. НА УЖИН мы должны получать УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ МЕНЬШЕ, нежели чем в завтрак и обед- в то время дня, когда у нас имеются большие нагрузки. Если мы снижаем вес и у нас нет гипогликемий ночью, то вечером усвояемые углеводы мы можем убирать вовсе, оставляя лишь низкоуглеводные продукты (овощи, клетчатку) и белок. 🔴ОТСУТСТВИЕ УЖИНА Многие пациенты при снижении веса стараются пропустить ужин, однако при диабете это опасно: можем получить как НОЧНЫЕ ГИПОГЛИКЕМИИ-падение сахара ночью, И ПОСЛЕ ЭТОГО РЕАКТИВНУЮ ГИПЕРГЛИКЕМИЮ- скачок сахара, который нам даёт печень, так и при длительном голодании ПОВЫШАЕТСЯ ЧУВСТВА ГОЛОДА, кортизол, и дальше мы получаем переедание. ✅ При диабете ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМ, дабы избежать гипогликемий и избежать перееданий в остальное время. Да, пациентам, у которых полностью стабилен сахар крови и нет тяжелой сопутствующей эндокринной патологии (нет гипотиреоза, надпочечниковой недостаточности и иных проблем), при диабете 2 типа на мягких сахароснижающих препаратах возможно рассматривать интервальное голодание в том случае, если человек его хорошо переносит. При диабете первого типа на инсулинах либо диабете второго типа на сильных таблетированных сахароснижающих препаратах с рисками падения сахара крови интервальное голодание опасно развитием гипогликемий. 👉 А ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ ЕСТЬ НА УЖИН❓ 💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕 ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/showcaptcha?cc=1&mt=F2558D8671E3D08E312B76A39497B2DB843D301EBC28080431F94CC47BE0E3734DB4D209CD33195AD948E7AF31516DBCD84970C1400C86C9E8D4EC432C81129FCD921065D71E9835445360E45E45FBFEFEA0041BF326B216E51DA847BE7351464262CB6518D2D5F31F1038B1F599ADAE8C9ABA106ACE02BA0539FC2113440232DAFFBD899C009D7E567B608C73FCD8E922CFD1C47D252485D3F7E50F963E20573234CD76107BFE897CD2AB993FBC90D9A68BE8DE5EFD5EFCD459E4CDF8441F3F4288FB90215BF19CFB355F7FF7682C4974A4F8ED7DB29C05EDC17AC5DAD9&retpath=aHR0cHM6Ly9jbGNrLnJ1L2FqN214Pw%2C%2C_1be814b60cc2d877f849ea751e7f3f0f&t=2/1711289740/13c3132171f8e1c38283fa379d8b2ab9&u=61fe1aa2-b3f04a04-d70f2540-eb61c0a2&s=cc6778e695ccecaf6de2164253d85a35 ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.