Deskripsi:
This powerful low impact workout is all about building strength and sculpting out the chest, back and shoulders using dumbbells only and with no jumping. Three different upper body supersets to get through today loaded with effective chest and back exercises and movements that will set those shoulders on fire oww oww! Keep your reps slow and controlled and adjust your weights or take breaks as needed to make sure you maintain proper form. Let's do this! 🍎Nutrition Guide: https://heatherrobertson.com/shop/ ⭐️Free 12 Week Workout Plan: https://heatherrobertson.com/ 🗓Free Monthly Workout Calendar: https://heatherrobertson.com/monthly-workout-calendar/ 🎶My Spotify Playlist: https://open.spotify.com/user/herobertson83/playlist/6pxXpCFAkjWqnr3f7kKLIM 🙋🏼 My Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Workout Breakdown: ▪️ Warm Up ▪️ Superset 1 (40s work + 20s rest x3 rounds) - Chest Press - Underhand Row ▪️ Superset 2 (40s work + 20s rest x3 rounds) - Slo-Mo Push Ups - Rear Flys ▪️ Superset 3 (40s work + 20s rest x3 rounds) - Chest Flys - Narrow + Wide Row ▪️ Superset 4 (40s work + 20s rest x3 rounds) - Close grip press - Pull over ▪️ Superset 5 (40s work + 20s rest x3 rounds) - Push up & Row - Superwoman ▪️ Superset 6 (40s work + 20s rest x3 rounds) - Pec Deck - Scapular Squeeze ▪️ Cool Down & Stretch Equipment Needed: dumbbells (I used a set of 10lbs, 15lbs and 5lbs) + exercise mat or other soft surface. The Mat I use: https://bit.ly/3Eknkl8 Where I download my Music *Try it FREE for 30 days* http://share.epidemicsound.com/zj9WV My Go-To Gear, Beauty Products + More: https://www.amazon.com/shop/heatherrobertson L I N K S Website: https://heatherrobertson.com/ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Pinterest: https://www.pinterest.com/heatherrobertsoncom ______________________________ D I S C L A I M E R This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommend that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk. ______________________________ Thanks for watching! ❤ Heather
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.