Unduh "Здоровая шея и спина. Топ упражнений Изотон"

Ещё одна причина лишнего веса, боли в спине и шее! Специальный комплекс упражнений в домашних условиях с нашим именитым тренером, Татьяной Рыбаковой. 🎁 💐 Распродажа! Дарим скидку 10% на все комплексы и видеокурсы по ссылке ➡ https://isoton-psl.ru/lms// и промокоду: Ютуб-шея-спина-10 Привычка проводить много времени в телефоне и сидячая работа провоцируют серьезные проблемы с шеей и спиной, появление боли и даже набор лишнего веса! Всё это выдвигает голову вперёд и два верхних позвонка передавливают блуждающий нерв. Он проходит во все внутренние органы и влияет на их работу. А на состояние шеи влияет подвижность плечевых суставов. Напряжение малой грудной мышцы тянет плечи вперёд, ограничивая амплитуду движения плечевых суставов. Под малой грудной мышцей проходит нервно-сосудистый пучок, он пережимается и ухудшается передача нервного импульса к рукам. Постоянное напряжение мышцы приводит к её деградации, она перерождается в соединительную ткань. Необходимо не только растягивать эту мышцу, но и укреплять её антагонисты - подостную мышцу лопатки. 👍 Выполняйте хотя бы одно из этих упражнений в день и забудете о боли, а осанка станет королевской. А как бонус - ваш вес будет легче поддерживаться в норме! 👉 Пробуйте, сохраняйте и пересылайте тем, кто тоже мучается с шеей, спиной и лишним весом. 00:00 причина боли в спине и лишнего веса 01:48 снимаем напряжение малой грудной мышцы 02:13 раскрываем плечи, загружая антагонисты - подостную мышцу 03:53 упражнение на плечи и ромбовидную мышцу 05:05 диафрагмальное дыхание 06:54 подвижность плечевого сустава 🎁 💐 Весенняя распродажа: Дарим скидку 10% на всё по промокоду: Ютуб-шея-спина-10. Ссылка на комплексы, видеокурсы и программы: ➡ https://isoton-psl.ru/lms Мастеркласс по системе Изотон в подарок: ➡ https://isoton-psl.ru/page Все ссылки, контакты, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB: ➡ https://taplink.cc/prosportlab Татьяна Рыбакова (66 лет) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории @prosportlab. Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров. Высшее биологическое и физкультурное образование. 20 лет педагогической деятельности в области биологии. Более 20 лет преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. 20 лет в Фитнесе. Тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений, многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах.