डाउनलोड "Вот почему гулять нужно каждый день! Польза прогулок🔥"

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉https://drberg.ru/kurs-nt ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Прогулки очень полезны для вашего здоровья. В чем польза прогулок? Каковы плюсы ходьбы? Польза прогулок на свежем воздухе огромна. Это связано не только со снижением стресса и похудением. Польза прогулок и польза ходьбы для организма намного более обширна, чем это кажется на первый взгляд. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - прогулки - пустая трата времени; 0:39 - польза прогулок. Многие люди считают, что прогулки - пустая трата времени. На самом деле прогулка - одно из самых целебных занятий. Плюсы прогулок: 1. Даже 20 минут прогулки снижают уровень кортизола в организме. 2. У вас улучшится креативность, творческое мышление. 3. Прогулки влияют на настроение: у вас будет меньше тревожности и депрессии. 4. Прогулки влияют на митохондрии и могут помочь при болезнях, связанных с повреждением митохондрий. Прогулки увеличивают количество и качество митохондрий. 5. Прогулки увеличивают разнообразие бактерий, что очень полезно для иммунитета и пищеварения. 6. Прогулки улучшают или увеличивают эндогенные антиоксиданты. 7. Прогулки увеличивают количество естественных клеток-киллеров. Они - часть иммунитета, которые уничтожают раковые клетки и вирусы. 8. Прогулки увеличивают чувствительность к инсулину и глюкозе. 9. Улучшается процесс обмена кислородом между клетками крови и тканями. 10. Прогулки укрепляют прочность костей. 11. Прогулки снижают воспаление. 12. Прогулки помогут улучшить зрение. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://www.youtube.com/watch?v=3Hobt4Pb4iA Опубликован 16 мая 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15632669/ 2) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0741521417300988 3) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.637010/full ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.