डाउनलोड "Как Накачать Ноги Девушке в Домашних Условиях (НАРАЩИВАЕМ МЫШЕЧНУЮ МАССУ)"

Присоединяйтесь! Наша группа в Телеграм для девушек 👉 https://t.me/joinchat/AAAAAFI7eGO4lOGFczpkSg 📌 Видео про GFI 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DMtxlgNYWIA&t=296s 👉 ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - НАШ ДОНАТ - https://www.donationalerts.com/r/gymfitinfo Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook: 📌 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 📌 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : https://www.youtube.com/channel/UCKRh1salWaktWEJzO4zH5pg - - - - - - --------------------------------- - - - - - - - Озвучил Криса Хериа: Instagram: @alexander.sharko - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Приложение Heria PRO - http://heria.pro/ Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: https://www.youtube.com/channel/UCaBqRxHEMomgFU-AkSfodCw ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: https://www.youtube.com/user/TheMiamiTrainer - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку, Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН! 👉 Политика комментариев на канале GFI - http://bit.ly/2ZoKMIb 👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : https://www.youtube.com/channel/UCKRh1salWaktWEJzO4zH5pg 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : https://www.youtube.com/c/gymfitinfoone 👉 Мы в Telegram: https://t.me/gymfitinfo 👉 Наш чат в YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=EiD-d9bsUuw 👉 Мы в Instagram : https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo 👉 Мы в WhatsApp - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko 👉 Наш магазин: http://bar.gymfit.info/ - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - Как Накачать Ноги Девушке в Домашних Условиях (НАРАЩИВАЕМ МЫШЕЧНУЮ МАССУ) Как Накачать Ноги Девушке в Домашних Условиях (НАРАЩИВАЕМ МЫШЕЧНУЮ МАССУ) 1) Румынская становая тяга на одной ноге (10 повторений на каждой ноге) 2) Выпады в статике (12 повторений на каждую ногу) 3) Выпады в сторону (12 повторений на каждую ногу) 4) Вышагивания на тумбу (10 повторений на каждую ногу) 5) Приседания пистолет с поддержкой (10 повторений на каждую ногу) 6) Болгарские сплит-приседания (10 повторений на каждую ногу) 7) Стульчик на носочках (60 секунд)