डाउनलोड "Что творит ВАКУУМ с телом? Вся правда о вакууме живота"

Вакуум живота – упражнение, направленное на укрепление и прокачку внутренней мускулатуры брюшного пресса. В процессе выполнения данного упражнения осуществляется мягкий массаж внутренних органов за счет усиления кровообращения. Также он является эффективным методом тренировки поперечных мышц живота, он помогает уменьшить талию и сделать живот плоским. Буду благодарна, если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал! Материальная поддержка канала: https://www.donationalerts.com/r/human_organizm Наш канал в социальных сетях: Дзен канал: https://dzen.ru/id/5c3c70a50e98bc00aaaabc07 ВК: https://vk.com/humanorganizm Одноклассники: https://ok.ru/organizm Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ТикТок: https://www.tiktok.com/@human.organism Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Telegram: https://t.me/human_organism 1:12 Польза вакуума 4:05 Когда делать вакуум 5:22 Техника выполнения вакуума 7:28 Другие вариации вакуума 7:30 Вакуум сидя 7:53 Вакуум на четвереньках 8:24 Советы новичкам для выполнения вакуума 8:48 Противопоказания и вред вакуума