डाउनलोड "АСАНА №9. ХАЛАСАНА (ПОЗА ПЛУГА). Йога асаны"

ПОЛЬЗА: - максимально растягивает позвоночник; - преимущественно растягивает мышцы спины и задней стенки живота; - улучшает кровоснабжение позвоночника и предотвращает дегенерацию нервных тканей; - улучшает тонус органов брюшной полости, перистальтику кишечника; - улучшает аппетит; - устраняет слабость и усталость; - улучшает иннервацию тазовых органов; - устраняет излишки жира на животе, в пояснице и бедрах; - омолаживает почки; - устраняет спазмы и слишком обильные выделения при месячных; - улучшает память и придает ясность мышлению, успокаивает ум; - положительно воздействует на анахата чакру и вишуддха чакру. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - боли в шее; - высокое артериальное и внутричерепное давление; - бронхиальная астма в период обострения; - беременность. Плейлист асан для начинающих и для практиков йоги: https://www.youtube.com/playlist?list=PLk_DIFMPglObPxeZdJHdEJjoPY7nLF2oC ———————————————————————————————— «Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/donate2 ———————————————————————————————— Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф ———————————————————————————————— Стань частью Большой команды проекта «Урокимедитации» https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/tilda/%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%8C-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0-%D1%83%D0%BC ► Еженедельные встречи с Дадой ► Закрытый Телеграм-канал ► Команда единомышленников ► И многое другое ———————————————————————————————— Приложение Уроки медитации ► Play Market: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.meditationsteps ► App store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/id1447661101 ———————————————————————————————— Подписывайтесь на нас в соц. сетях: ► Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk ► Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ► Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons ► Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ► Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi