विवरण:
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ❤️ 5 СЕКРЕТОВ СТРОЙНОСТИ. Для того, чтобы легко снизить и удержать вес, используем Лайфхаки пациентов, успешно снизивших вес: 1- ПРАВИЛО ЛАДОНИ Порция взрослого человека равна двум сложенным вместе ладоням. Да-да, то самое «правило тарелки, равной сложенным двум вместе ладоням»: на одну тарелку кладем белок, гарнир, овощи, и ограничиваемся одной тарелкой - не переедаем. 2-СНАЧАЛА БЕЛОК И ОВОЩИ Для того, чтобы сохранить стабильный сахар крови и избежать массивных инсулиновых откликов, начинаем прием пищи с продуктов с низким Гликемическим индексом- с белка и овощей. И вместе с ними либо после них едим углеводы- кашу либо фрукт либо хлеб. 3- ПЕРЕКУС ЛУЧШЕ ГОЛОДА Не пропускаем приёмы пищи, не роняем сахар крови. Ибо после перенесенной гипогликеми, даже легкой, мы сметем со стола «все, что не приколочено». 4- ЛЮБАЯ ФИЗНАГРУЗКА ХОРОША Физ нагрузки ищем везде. «Попа требует приключений, а красивая фигура-регулярных нагрузок». Причем приключения и нагрузки прекрасно сочетаются в одних и тех же занятиях: прогулки, плавание, танцы, игры с детьми- нам подходят все виды активности. 5 - ЗАПАСЫ НА ЗИМУ ДЕРЖИМ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ, а не на боках Всегда ДОМА ДЕРЖИМ ЗАПАС ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ (кальмары, курица, рыба, овощи), чтобы по приходу домой после тяжелого трудового дня НАБРОСИТЬСЯ НА ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ, ПРИГОТОВЛЕННУЮ ЗАРАНЕЕ, а не на «манящие быстротой приготовления пельмешки» или бутерброды с колбасой. 💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💚 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://e-tel-cis.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
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ब्राउज़र या कंप्यूटर को पूरी तरह से फ्रीज नहीं होना चाहिए! यदि ऐसा होता है, तो कृपया वीडियो के लिंक के साथ इसकी सूचना दें। कभी-कभी वीडियो को सीधे उपयुक्त फॉर्मेट में डाउनलोड नहीं किया जा सकता है, इसलिए हमने फाइल को वांछित फॉर्मेट में कनवर्ट करने की क्षमता को शामिल किया है। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया सक्रिय रूप से कंप्यूटर संसाधनों का उपयोग कर सकती है।
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