डाउनलोड "Высокобелковый Завтрак - 61 грамм Белка За 3 Минуты | Джефф Кавальер"

Сайт - https://athleanx.com/ Оригинальный канал - https://www.youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://www.youtube.com/watch?v=KfyX5YAsnYc Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: -------------------------------------------------------------------------------------— Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц https://www.youtube.com/watch?v=J6sRjoKZKCc -------------------------------------------------------------------------------------— Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? https://www.youtube.com/watch?v=rCYyKf5qvjY -------------------------------------------------------------------------------------— Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить https://www.youtube.com/watch?v=07fruN9T0Ck -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами https://www.youtube.com/watch?v=wvxm4ekRhXU -------------------------------------------------------------------------------------— Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина https://www.youtube.com/watch?v=XomOVqx_nIQ -------------------------------------------------------------------------------------— Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях https://www.youtube.com/watch?v=VZ9lUhQ-OtM -------------------------------------------------------------------------------------— Худшее Упражнение На Плечи https://www.youtube.com/watch?v=N-6iegkBCuU -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье https://www.youtube.com/watch?v=YF1wypjfmHY -------------------------------------------------------------------------------------— Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить? https://www.youtube.com/watch?v=VycaB-ZdpyM -------------------------------------------------------------------------------------— Как Моментально Начать Подтягиваться Больше https://www.youtube.com/watch?v=3adFHXadVYg -------------------------------------------------------------------------------------— Сегодня еще один момент дня из жизни, на кухне, как вы и просили. Сегодня я покажу вам как вы можете получить 61 грамм белка с приема пищи. Я беру стеклянную мисочку для микроволновки, и да, я использую микроволновку, я знаю что некоторые считают что лучше этого не делать, но опять же, это день из моей жизни и это то что я делаю. Немного оливкового масла. Теперь яичные белки - у меня здесь будет примерно 7 яичных белков. Дальше мое любимое – острый соус, наливаем немного, и еще чу-чуть приправы, я беру фахита – это смесь соли, черного перца, паприки, орегано, кайенского перца, чеснока и сельдерея. Теперь смешиваем и кладем в микроволновку на три минуты, 24 грамма белка только там. Пока оно готовится, мы можем сделать наш шейк - берем молоко, наливаем примерно 350 миллиграмм, и кладем один скуп RX2, используем протеин высокого качества, и получаем еще 25 грамм белка. Теперь, я еще добавляю к этому свою любимою тыквенную овсянку. Так что наш протеин и молоко, все вместе дает 37 грамм белка. Берем тарелку, и в конце, как вы знаете я люблю острую еду, чем острее тем вкуснее, и как вы возможно помните, в острой еде есть свои преимущества - красный стручковый перец, кейенский перец - они могут ускорить ваш метаболизм. Так что я стараюсь сделать еду острее, где могу, и не только потому что я люблю острую пищу, но и потому что я считаю, что она несет в себе дополнительные преимущества, особенно для тех кто хочет стать суше, чтоб выглядеть мускулистее. И теперь добавить сверху сальсы. И последнее – приправа, снова наша фахита. И готово, 61 грамм белка, на тарелке + наш шейк, что забрало у меня всего лишь 3 минуты на приготовление, может еще одну минуту для подготовки, но все равно это очень простой рецепт. #sciapp#науказаспортом#атлетизм