Ajouter "Проработка ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут: пилатес для начинающих. Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА и офиса"
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Tags vidéo
Description :
Как быстро размяться прямо на рабочем месте или дома? Пилатес-комплекс на все тело поможет тебе в этом😉Кстати, для него нужно минимум места и всего 10 минут. Маленькие несложные движения, а сколько легкости в теле! И главное: никакой скованности, дискомфорта и боли, даже в конце долгого дня 🤸 Хотите больше? Тогда попробуйте наш набор из 3 пилатес-тренировок, которые вы сможете выполнять, сидя на работе или в долгой поездке. С их помощью вы: ✅ запустите лимфоток и спасете себя от отеков в конце дня, ✅ снимете напряжение и боль в спине и шее, ✅ сохраните упругость мышц, ✅ избавитесь от чувства вины за пропущенную полноценную тренировку (только, чур, совсем от них не отказываться!). Ныряйте по ссылке и всего за 990 рублей вместо 1470 получите неограниченный по времени доступ к сету 👉https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2315?gcpc=457bc& Этот пилатес-комплекс не только «смажет» все тело, но и повысит настроение 👌Проверим вместе? ⏰Тайм-коды: 00:00 Пилатес, который можно делать везде 00:26 Подготовка к тренировке — сканирование тела и ощущений 01:03 Упражнение №1 «Дыхание в ребра» (5 дыхательных циклов) 02:18 Упражнение №2: раскрываем седалищные кости (5 повторов) Сгибая ноги в ТБС, «проглаживаем» бедра наружу на вдохе, на выдохе плавно подняться наверх 03:12 Упражнение №3 «Волна корпусом» (5 повторов) 03:54 Упражнение №4 «Chest lift стоя» для раскрытия грудного отдела 05:24 Упражнение №5 (5 дыхательных циклов) Из положения Chest lift, согнув ноги в коленях, наклоняемся в стороны поочередно раскрывая то правый, то левый бок 06:20 Упражнение №6 (5 повторов) Вращаем руками, согнутыми в локтях. Сначала двумя руками одновременно, затем поочередно 07:20 Упражнение №6 (5 повторов) На вдохе тянемся наверх с вытянутыми вверх руками 08:07 Упражнение №7 для раскрытия все тела (5 повторов) 09:47 Упражнение №8 (3 повтора) 🔥Еще больше тренировок найдешь в плейлисте🔥: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsJ5su18HB9MHkEyabhM-kikmlJ87lusi 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://newyorkfitspo.ru/ex/?gcpc=457bc& 💥Все программы Newyorkfitspo → https://newyorkfitspo.ru/start?gcpc=457bc& 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://newyorkfitspo.ru/club?gcpc=457bc& Присоединяйтесь в с социальных сетях: https://vk.com/newyorkfitspo https://dzen.ru/newyorkfitspo https://t.me/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://www.youtube.com/channel/UCCzEmS2FXgIDUO1HCbE9QWw?sub_confirmation=1 Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
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Questions sur le téléchargement de vidéo
Comment puis-je télécharger la vidéo "Проработка ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут: пилатес для начинающих. Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА и офиса" ?
Le site web http://unidownloader.com/ est le meilleur moyen de télécharger une vidéo ou une piste audio séparée si vous souhaitez éviter d'installer des programmes et des extensions.
L'extension UDL Helper est un bouton pratique qui s'intègre parfaitement aux sites YouTube, Instagram et OK.ru pour un téléchargement rapide du contenu.
Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.
UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.
Quel format de vidéo "Проработка ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут: пилатес для начинающих. Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА и офиса" faut-il choisir ?
Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.
Pourquoi mon ordinateur se bloque-t-il lors du chargement d'une vidéo "Проработка ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут: пилатес для начинающих. Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА и офиса" ?
Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.
Comment puis-je télécharger une vidéo "Проработка ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут: пилатес для начинающих. Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА и офиса" sur mon téléphone ?
Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.
Comment puis-je télécharger une piste audio (musique) au format MP3 "Проработка ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут: пилатес для начинающих. Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА и офиса" ?
Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.
Comment puis-je enregistrer une image d'une vidéo "Проработка ВСЕГО ТЕЛА за 10 минут: пилатес для начинающих. Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА и офиса" ?
Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper. Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.
Quel est le prix de tout cela ?
Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.