Description :
👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций. ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. Кому подходит программа? ► У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности (Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку); ► Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах (Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее); ► Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид (Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины); ► У вас постоянно "прощелкивают" и хрустят суставы (Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему); ► Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон (В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность); ► Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям (Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях) —————————————————————————————————————————————————————— Сегодня мы обсудим массовую проблему, связанную с массовой заменой тазобедренного сустава, как "горячие пирожки". При чем здесь тазобедренный сустав и сердечно-сосудистые заболевания? Как не испытывать суставы на прочность и правильно подготовить себя к нагрузке? После теоретической части вас ждет практический урок! Оборудование никакое не нужно и мы всю тренировку будем находиться в положении сидя. Это занятие в стиле "Динамических растяжек" актуально для всех! Перед силовой тренировкой, перед бегом, как профилактика различных скрипов/перебираний/прощелкиваний и ограничений в тазобедренном суставе. Это будет занятие в стиле "Динамических растяжек" для улучшение ходьбы, включения ягодиц, профилактике дегенеративных изменений и улучшение мобильности во всех плоскостях. Я предлагаю пополнить ваш арсенал различными техниками, которые улучшают качество жизни. —————————————————————————————————————————————————————— ✔️ https://t.me/fit_therapy/1098 - Телеграмм канал (пост про остеопороз) —————————————————————————————————————————————————————— ✔️ https://www.fit-therapy.ru/retraining - ранняя регистрация на программу терапевтических занятий "Переобучение движению" для тех, кто только хочет начать заниматься, но не знает с чего начать и что делать. Это очень мягкие тренировки для тех, кто хочет восстановиться после грыжи/травмы и база биомеханики, на которой строится любое движение. Старт 28 ноября. —————————————————————————————————————————————————————— ✔️ https://www.fit-therapy.ru/bio - Подробнее обо мне и моя личная история —————————————————————————————————————————————————————— Навигация: 0:00 - О чем это видео? 1:11 - Что будем делать? 3:30 - Новая молодая болезнь. Статистика замены сустава 6:18 - Пример нарушенной биомеханики и традиционная медицина 7:20 - Сердечно сосудистые заболевания и ТБС 8:16 - Смерть Людмилы Гурченко после эндопротезирования 9:19 - Почему изнашивается сустав? 10:35 - Что делать, если требуется подойти системно? 12:40 - Начало тренировки. Выполняем три теста! 12:58 - Первый тест (наклоны вперед) 13:24 - Второй тест (приседания) 14:16 - Третий комплексный тест подвижности ТБС (положение "Русалка) 17:14 - Выполняем упражнение (попутно рассказываю много полезного. Об "Упражнениях в 3D", что такое "мобильность/стабильность/двигательный контроль и т.д.) 43:20 - Заключение —————————————————————————————————————————————————————— Ссылки, которые обещал и что еще интересного посмотреть на канале? https://www.youtube.com/watch?v=IsLPnICPqO0&t=1306s - фильм ШПАГАТНАЯЭПИДЕМИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ISjLvmgMmTA&t=1345s - ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава ! https://www.youtube.com/watch?v=7G3rgAJkP2I - ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС https://clck.ru/32NAsx - Статьи, которые использовались #тазобедренныйсустав #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
Préparation des options de chargement
Le site web http://unidownloader.com/ est le meilleur moyen de télécharger une vidéo ou une piste audio séparée si vous souhaitez éviter d'installer des programmes et des extensions.
L'extension UDL Helper est un bouton pratique qui s'intègre parfaitement aux sites YouTube, Instagram et OK.ru pour un téléchargement rapide du contenu.
Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.
UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.
Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.
Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.
Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.
Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.
Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper. Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.
Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.