Ajouter "Еще Хуже Чем Разгибания В Тренажере - Самое Опасное Упражнение На Ноги | Джефф Кавальер"

Сайт - https://athleanx.com/ Оригинальный канал - https://www.youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://www.youtube.com/watch?v=gTNXexJ8WLU Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: -------------------------------------------------------------------------------------— Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц https://www.youtube.com/watch?v=J6sRjoKZKCc -------------------------------------------------------------------------------------— Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? https://www.youtube.com/watch?v=rCYyKf5qvjY -------------------------------------------------------------------------------------— Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить https://www.youtube.com/watch?v=07fruN9T0Ck -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами https://www.youtube.com/watch?v=wvxm4ekRhXU -------------------------------------------------------------------------------------— Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина https://www.youtube.com/watch?v=XomOVqx_nIQ -------------------------------------------------------------------------------------— Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях https://www.youtube.com/watch?v=VZ9lUhQ-OtM -------------------------------------------------------------------------------------— Худшее Упражнение На Плечи https://www.youtube.com/watch?v=N-6iegkBCuU -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье https://www.youtube.com/watch?v=YF1wypjfmHY -------------------------------------------------------------------------------------— Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить? https://www.youtube.com/watch?v=VycaB-ZdpyM -------------------------------------------------------------------------------------— Как Моментально Начать Подтягиваться Больше https://www.youtube.com/watch?v=3adFHXadVYg -------------------------------------------------------------------------------------— Сегодня пришло время короновать самое худшее упражнение на ноги. Перед тем как мы начнем разбираться, нам стоит оговорить одну вещь – худшие или плохие упражнение это упражнения которые при правильном выполнении оставляют последствия. И король этих упражнений это сисси приседания. Некоторые говорят о нем как о лучше способе накачать квадрицепсы, и обосновывается это тем, что мы так выключаем ягодичные и бицепс бедра, чего мы не можем сделать в обычных приседаниях, где (как некоторые утверждают) мы слишком сильно включаем постуральную цепочку в упражнении, в то время как в этом варианте мы этого делаем на много меньше. И они правы, тем что мы принимаем положение сильного постурального наклона, мы без сомнений выключаем заднюю поверхность, заставляя переднюю часть выполнять всю работу, но хорошо ли это? – Нет, это худшее что вы в принципе можете сделать со своими коленями. Возможно вы даже ничего не почувствуете сразу, первый раз, или второй раз, но я вам обещаю – если вы продолжите включать это в свои тренировки, то вы очень быстро травмируете связку надколенника, и вот почему: В этих приседаниях вектор силы выходит за коленный сустав, что означает что мы полностью опираемся на связку надколенника, в то время как в обычных приседаниях вектор силы будет проходить через бедра, или в крайнем случае через квадрицепсы (зависит от высоты штанги на спине). #sciapp#науказаспортом#атлетизм