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0:00
Удары руками и коленями в сторону
0:38
Приседания сбоку вверх
1:14
Выпад сзади Подъем вперед
1:49
Прикосновение пятки к пятке
2:24
Глубокие приседания с шагом в сторону
3:00
Скручивание с высоким коленом
3:36
Удары коленом
4:11
Двойной коленный привод на руках
4:47
Силовые приседания
5:22
Удары ногой
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Если вы хотите похудеть и улучшить физическую форму, придерживайтесь здорового питания и включите физическую активность в свой распорядок дня. Кардиотренировки помогают сжигать калории и жир даже после окончания тренировки. Чтобы иметь здоровое тело и быть в отличной форме, вот тренировка стоя, которая поможет вам похудеть в домашних условиях! 00:00 Удары руками и коленями в сторону 00:38 Приседания сбоку вверх 1:14 Выпад сзади Подъем вперед 1:49 Прикосновение пятки к пятке 2:24 Глубокие приседания с шагом в сторону 3:00 Скручивание с высоким коленом 3:36 Удары коленом 4:11 Двойной коленный привод на руках 4:47 Силовые приседания 5:22 Удары ногой #живот #жир #потеря_веса

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