Description :
Чтобы получить желаемую 1000 ккал повторяйте эту тренировку в 3-4 кругах подряд с перерывом ок 3 минут между кругами. Один круг это 200-300кал. + СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ В ПИТАНИИ, А НЕ ТРЕНИРОВКАХ. У каждого из вас разный вес и разный уровень подготовки и вы должны понимать это при подсчёте калорий в тренировке. Мой вес 97 кг при росте 190 см. ОТВЕТ Для всех обиженных в комментариях: 1. Ваши фитнес браслеты не считают АНАЭРОБНУЮ НАГРУЗКУ и не могут высчитать сколько организм расходует при работе мышц. Он высчитывает по формулам исходя из вашего пульса, поэтому цифра 40-60 кал. Выбросите их в мусорку, потому что толку от них 0 в таких тренировках. 2. Ой обманул. Ты обманищк. Тут нету 1000 калорий. Исходя из вашей логики, то я обманул бы даже если бы написал 200 кал тренировка, потому что у людей с весом 95-110 кг был бы расход калорий больше. Где логика? Открывая тренировку с надписью 1000 кал и длительностью 10 минут не понятно что это просто жиросжигающая эффективная тренировка? Обман - продавать китайские чаи, которые сбросят вам 15 кг за неделю. Говорить что L-karnitine даст эффекты в потере веса. Делать рекламу псевдо тренажёры-массажёры которые разгонят ваш жир под телом. Это яркая заставка, которая притянула ваше внимание..не обижайтесь прошу вас) Лучше сделайте эту тренировку и выпустите из себя весь негатив. 3. ПОЧЕМУ Я СДЕЛАЛ ТАКОЕ ПРЕВЬЮ? Меня уже достали все те, кто пишет с ежедневным вопросом под каждым видео на канале: А СКОК КАЛ В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ? А СКАК ТРАТИТЬСЯ? А СКОЛЬКА КАЛОРИЙ Я СПАЛЮ? Для таких и делаются такие заставки, потому что меня довели уже просто;) ЛОГИЧЕСКИ ДУМАЙТЕ: КАК Я МОГУ ДАТЬ ВАМ ОТВЕТ НА ВОПРОС - СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ У КАЖДОГО ИЗ ВАС РАЗНЫЙ ВЕС, РАЗНЫЙ РОСТ, РАЗНЫЙ ОБЬЁМ ЖИРА И МЫШЦ в ТЕЛЕ, РАЗНЫЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. КАК? Это сочетание АЭРОБНОЙ и АНАЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ..тут расход идёт хороший, поэтому не переживайте за калории и смело делайте. А если вы ищите на ютубе видосик, который сможет отбить калории после сьеденного бургера или пиццы и тд. То вы находите то, что ищите. Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения нужного эффекта. УРОВЕНЬ СЛОЖНЕЕ - вместо 10 секундного отдыха сразу начинайте делать упражнение. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Не забывайте о правильном питании, режиме сна и количестве выпитой воды за день. Спасибо каждому за лайк и подписку! Ваши 22X22 MUSIC FROM THE VIDEO: 1. Track: BoyPanda - Kratos [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=XZbJczWfcBA Fanlink: https://fanlink.to/kratos 2. Track: BoyPanda & Psycho YP - Ball [Magic Free Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=cXz6pZWmoOo Fanlink: https://fanlink.to/ball 3. Track: Axol & Hoober - How We Do It [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://www.youtube.com/watch?v=vUdp38fRyKQ Free Download / Stream: https://ncs.io/HWDI 4. Track: Satara - Warfare Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=3bx9sv3irSY Fanlink: https://fanlink.to/warf 5. Track: Lucha x CLRFL - Origins [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=40bKTWbODIM Fanlink: https://fanlink.to/orgn 6. Track: BIOJECT - Ranger [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=C4PeKf6n_bI Fanlink: https://fanlink.to/Ranger 7. Track: NOES - Like A Boss [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=mRKBD6ceqZs Fanlink: https://fanlink.to/bkMK 8. Track: KRAK'N - No Future [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=G9B98GWeQeM Fanlink: https://fanlink.to/5UN 9. Track: [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=eCSXlJoj2cQ Fanlink: https://fanlink.to/itstheshit
Préparation des options de chargement
Le site web http://unidownloader.com/ est le meilleur moyen de télécharger une vidéo ou une piste audio séparée si vous souhaitez éviter d'installer des programmes et des extensions.
L'extension UDL Helper est un bouton pratique qui s'intègre parfaitement aux sites YouTube, Instagram et OK.ru pour un téléchargement rapide du contenu.
Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.
UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.
Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.
Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.
Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.
Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.
Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper. Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.
Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.