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0:05
Ponte de glúteos contra parede
0:52
Abdução da Ponte dos Glúteos contra a Parede
1:49
Flexão e extensão do quadril
2:36
Flexão e extensão do quadril (outro lado)
3:33
Sapo Balançando
4:20
Alongamento da Vaca
5:17
Adução lateral larga alternativa sentada
6:04
Abas de ioga borboleta
7:01
Inclinação Pélvica
7:48
Alongamento do Adutor
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Faça estes exercícios de Yoga ou alongamentos todas as manhãs e você obterá benefícios surpreendentes com eles. 00:05 Ponte de glúteos contra parede 00:52 Abdução da Ponte dos Glúteos contra a Parede 01:49 Flexão e extensão do quadril 02:36 Flexão e extensão do quadril (outro lado) 03:33 Sapo Balançando 04:20 Alongamento da Vaca 05:17 Adução lateral larga alternativa sentada 06:04 Abas de ioga borboleta 07:01 Inclinação Pélvica 07:48 Alongamento do Adutor #ioga #alongamento #aquecimento #treinoemcasa

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  • Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.

  • UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.

mobile menu iconQuel format de vidéo "Forte e incomparável! Se você fizer esses exercícios todas as manhãs" faut-il choisir ?mobile menu icon

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mobile menu iconPourquoi mon ordinateur se bloque-t-il lors du chargement d'une vidéo "Forte e incomparável! Se você fizer esses exercícios todas as manhãs" ?mobile menu icon

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