Ajouter "Упражнения на каждый день, чтобы БЫСТРО Похудеть! 30-МИНУТНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ"

¡Ya está aquí un nuevo entrenamiento de quema de grasa de todo el cuerpo de pie! Sólo requiere un pequeño espacio sin correr ni saltar, ¡puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar! Aquellos que quieran perder peso y no tengan ni idea de qué conjunto de entrenamientos elegir, ¡seguir este conjunto de entrenamientos todos los días será suficiente! Junto con una dieta sana y razonable, ¡verás los cambios en 1-2 semanas! El principio clave de la pérdida de peso es que el total de calorías que consumimos diariamente (efecto térmico de la actividad física TEPA + tasa metabólica basal RMR + efecto térmico de los alimentos TEF) es mayor que las calorías que ingerimos (calorías de los alimentos ingeridos). En general, cuando el déficit de calorías alcanza unas 3.500 calorías, el peso se perderá en 1 libra. En cuanto al ritmo de pérdida de peso, es aconsejable no perder más de 2 libras por semana (una reducción de 1.000 calorías al día). *Las personas que pierden fácilmente el control ante la comida, por favor, miren aquí: https://www.youtube.com/watch?v=OfNHIVaVjuQ El vídeo del masaje con rodillo de espuma, que mencioné y recomendé al final del vídeo, por favor, míralo aquí https://www.youtube.com/watch?v=zF7LFDfKEGY *Artículos que pueden interesarte: Conjunto de jugadores del equipo azul, talla M/L https://rstyle.me/+rHNEX1re-4V1Nov8iNhjbw *Programa GRATUITO: Programa del Reto de las Piernas Esbeltas y Rectas de 14 Días https://aprilhanfit.com/daily_workout/2-weeks-slim-legs-challenge/ Programa del Reto ABS de 7 días https://aprilhanfit.com/daily_workout/7-days-abs-challenge/ Reto de 28 días de cuerpo de playa https://aprilhanfit.com/daily_workout/28-days-shred-challeng/ Reto de 14 días para adelgazar las piernas https://aprilhanfit.com/daily_workout/2-weeks-slim-legs-challenge/ *SUSCRÍBETE AL CANAL DE MI VIDA DIARIA https://www.youtube.com/channel/UCKNOyVVoSMu24fAsdOzVTFg SÍGUEME EN INSTAGRAM @Piecesofapril37 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🎵🎵🎵🎵🎵🎵 1.Altero - One Day (Feat. NVRT) Get The Sound : ✒︎ Facebook : https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✒︎ Soundcloud : https://soundcloud.com/getthesound2 ✒︎ Twitter : https://twitter.com/GetTheSound2 ✒︎ Instagram : https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Get The Sound Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/GetTheSound2/?sub_confirmation=1 2. Song: OmgLoSteve - Wrong For Me (ft. Addie Nicole) Link: https://www.youtube.com/watch?v=5NdN3m10BZE Music promoted by FreeMusicWave 3. Song: Jimmy Hardwind - Submarine (ft. Mike Archangelo & CORii) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=-1Uif_rEBSc 4. Song: DayFox - Memories Of You (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=brjKk4iAbQM 5. Track: Jimmy Hardwind - Submarine (ft. Mike Archangelo & CORii) Free download / Stream: https://jupitamusic.com/submarine/ 6. Song: Alban Chela - So Insane (feat. Mike Watson) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=NDN3AzokwmQ 7. Song: MBB - Do It Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike - CC BY-SA Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=olZnP_PoaWY 8. Song: DayFox - Friendshippers (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=fGML7efY62Q 9. Song: Niwel - Miss You Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=G6rFEdQaa24 10. Song: S O U N D S - Don't Throw Our Love Away (feat. Martin Novales) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=1HXo6vDcTO8 11. Song: OmgLoSteve - The Horizon Link: https://www.youtube.com/watch?v=p6_7JGIqasc Music promoted by FreeMusicWave. 12. Song: Seum Dero-Hold Me Close "Track: Seum Dero - Hold Me Close [Jupita Release]" Link: https://www.youtube.com/watch?v=ZkNKPi0wqLk 13.Song：Producer's Toolbox - Nothing To Lose Artist：JD Beatz Album：Pop Heart Licensed to YouTube by SourceAudio Holdings LLC (on behalf of Producer's Toolbox - Producer's Toolbox - Producer's Toolbox); SourceAudio Holdings (music publishing), ARESA, BMG Rights Management (US), LLC Correo electrónico: [email protected]