Description :
Bonjour. Vous me demandez depuis longtemps de faire un entraînement d'abdominaux de planche. Et voici un entraînement intensif pour la planche de presse 5 minutes sans repos. Un entraînement vraiment efficace qui mettra à l'épreuve votre caractère et votre volonté. Donnez tout dans chaque exercice, mais n'en faites pas trop pour arriver au bout ! L'entraînement Plank est effectué pendant 30 secondes pour chaque exercice sans repos, pour un total de 10 exercices. Lors de l'exécution, gardez le corps uniforme et tendu et n'oubliez pas de respirer ! La principale chose à retenir est que la chose la plus importante et la plus importante pour votre presse est la nutrition ! Jusqu'à ce que vous ajustiez correctement votre alimentation, vous ne verrez pas les précieux cubes ! La nutrition et l'entraînement feront votre travail, croyez-moi ! ✔Ajoutez la vidéo à vos favoris et exécutez-la régulièrement. Aussi, n'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne, c'est facile pour vous, mais ça me fait plaisir :) ● Je suis sur Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● TikTok https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Yandex Zen https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Publicité/Coopération [email protected] ●🎵MUSIQUE - https://www.instagram.com/ivrusakov ●🎵Sons épidémiques Mes autres vidéos : ▶️FAITES-LE TOUS LES MATIN EN 2023 POUR VOIR LA PRESSE !! https://www.youtube.com/watch?v=WoIYYrDPaCw ▶️ ENTRAÎNEMENT DES JAMBES À LA MAISON (avec Haltères) https://www.youtube.com/watch?v=f8x8qpMc9kw&t=13s Devenez sponsor de la chaîne et vous aurez accès à des bonus exclusifs. Suite: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
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