Descripción:
Подробнее в книге "Трудные диалоги" Макмиллан, Свитцлер, Гренни, Патерсон https://www.litres.ru/ron-makmillan/trudnye-dialogi-chto-i-kak-govorit-kogda-stavki-vysoki/?lfrom=296500925 Трудный диалог (#конфликт) – это: 1. Разные мнения 2. Высокие ставки 3. Сильные эмоции Варианты поведения при трудных диалогах: 1. Избегать выяснения 2. Выяснять неправильно – молчание или насилие 3. Выяснять правильно – абсолютно честно и с полным уважением к другому человеку Как вести диалог: 1. Задать себе вопросы: 1) Чего я на самом деле хочу добиться для себя? 2) Чего я на самом деле хочу добиться для другого человека? 3) Чего я хочу добиться для развития наших отношений? 2. Следить нужно не только за содержанием, но и за обстоятельствами диалога Нужно научиться отслеживать: 1) Момент, когда диалог становится трудным – смотрим на физические реакции, эмоции, поведение другого человека и свои 2) Признаки, указывающие на то, что человек перестал чувствовать себя в безопасности (молчит или проявляет агрессию) Виды молчания: маскировка (выборочно говорим когда), выход из диалога, замыкание в себе. Виды насилия: контроль, навешивание ярлыков, атака – унижение и угрозы. 3) Свой собственный стиль поведения в стрессовых ситуациях (когда у нас включается молчание/насилие) 3. Что нужно сделать для восстановления безопасности Под угрозой могут быть: • Общая цель (доверяет ли мой собеседник, что, заводя этот разговор, я думаю о его целях и интересах?) доверяет ли он моим мотивам? • Взаимное уважение (верит ли мой собеседник, что я его уважаю?) Что нужно делать, если безопасность утрачена? 1. Извиниться 2. Контрастировать Отрицание/утверждение (я не имел в виду это, напротив, я …) 3. Создавать общую цель в процессе диалога • ОРИВ – обязуйтесь искать общую цель • Распознайте цель за стратегией (почему вы хотите именно этого?) • Изобретите новую общую цель • Найдите новые стратегии 4. Как оставаться в диалоге, когда злы, напуганы, обижены Вижу/слышу – рассказываю историю – чувствую – действую Наша интерпретация чужих действий – это и есть та история, которую мы себе рассказываем. это когнитивная обработка фактов. полезно задать себе следующие вопросы (на выявление истории): 1. Почему он делает так? 2. Как я должен это расценить? 3. Что мне в связи с этим делать? Типичные истории, которые мы себе рассказываем: 1. жертвы (это не моя вина, а его) – преуменьшаем свои недостатки и свою роль 2. злодея (это все из-за тебя) – преувеличиваем негативные черты другого человека 3. беспомощного – «я больше ничего не могу сделать в этой ситуации» как переделать эти истории на конструктивные? Задать себе 3 вопроса: 1. не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании данной проблемы? 2. Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так? 3. Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу? 4. 5. Как говорить убедительно, но не разрушительно Уверенность, скромность, навыки Навыки: Делитесь фактами Описывайте свою историю Спрашивайте собеседника о его видении Тактично избегайте категоричности Убеждайте Приглашайте высказываться 6. Как правильно слушать Быть любопытным. Это исследовательский процесс. Это как разглядывать комнату, или нырнуть вглубь. Когда человек нам что-то говорит, мы подключаемся к нему уже в конце истории. А нам нужно узнать начало. 1. Спросите 2. Отразите (конфронтация) – когда его слова расходятся с его эмоцией (при этом сами показываем, что мы спокойны и дружелюбны). 3. Перефразируйте 4. Предположите 5. Соглашайтесь – расширяйте зону согласия. Обычно мы обращаем внимание именно на ошибки и просчеты других людей, а на 90% обычно мы все друг с другом согласны. 6. После того как вы узнали его точку зрения, покажите ему свою, и сравните их. Книга о конфликтах: "Трудные диалоги" Свитцлер, Патерсон ____________________________________________ Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: https://vimeo.com/strl Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. https://donatepay.ru/don/streletskaya 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4. https://www.patreon.com/strelochka
Preparación de las opciones de carga
El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.
La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.
UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.
UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.
Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.
El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.
Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.
La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.
Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.
Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.