Descripción:
0:00 Rob Riches here from Blue Star Nutraceuticals, and if you wanna burn a ton of fat and get a six-pack, all you need is 21 minutes. And I promise, we’re not gonna spend a single second on a treadmill. There’s a huge difference between the abs you’ll get from starving yourself and spending all your time on a treadmill, and the ones you’ll get from short, high intensity, metabolism boosting ab workouts. 🔥Blade® 47% Off + 2 Free Bonuses ➞ https://bit.ly/3O6d1FV 0:50 If this is your first Blue Star Nutraceuticals video, here’s a couple quick things to know: 1) Blue Star Nutraceuticals award-winning supplements have been helping guys build muscle and burn fat for more than 10 years. 2) This channel already has over three hundred and fifty fat-burning and muscle-building workouts designed and performed by an athlete, professional trainer, or PhD here at Blue Star Nutraceuticals . All you have to do is follow along. Now let’s go get some abs. 1:43 21 Minute Ab Workout: 2:14 60 Seconds: Russian Twists 3:14 60 Seconds: Mountain Climbers 4:14 60 Seconds: Toe Touch V-Ups 5:14 60 Seconds: Star Crunches 6:14 60 Seconds: Plank Jacks -- 7:14 60 Seconds: Rest -- 8:14 60 Seconds: In-And-Outs 9:14 60 Seconds: Spiderman Planks 10:14 60 Seconds: Lying Leg Raise Figure 8s -- 11:14 60 Second: Rest -- 12:14 60 Seconds: Russian Bicycle -- 13:14 60 Seconds: Rest -- 14:14 60 Seconds: Lying Leg Raise Figure 8s 15:14 60 Seconds: Spiderman Planks 16:14 60 Seconds: In-And-Outs -- 17:14 60 Seconds: Rest -- 18:14 60 Seconds: Plank Jacks 19:14 60 Seconds: Star Crunches 20:14 60 Seconds: Toe Touch V-Ups 21:14 60 Seconds: Mountain Climbers 22:14 60 Seconds: Russian Twists 23:24 So there it is. A 21-minute ab workout you can do anywhere that’ll really help torch some fat and get you on your way to a really solid six-pack. This is exactly the type of thing you can expect from me here at this channel. Step-by-step workouts that build muscle and burn fat. Simple and easy-to-follow diets and nutrition. Supplement recommendations. And everything else related to helping you build muscle and burn fat. 🎬James Johnson - Ripped Over 40 ➞ https://youtu.be/cdmHiskuwX8 25:03 There’s no better place on YouTube to get follow-along fat-burning and muscle building information all in one place. 👍 Hit Thumbs Up if you enjoyed this video 💬 Drop a comment with your thoughts on this workout and what you want to see next ◾ LINKS ◾ 🔥Blade® 47% Off + 2 Free Bonuses ➞ https://bit.ly/3O6d1FV 🏋️7-Minute Full Body Warm up ➞ https://youtu.be/GUc0zkTJDO4 🎬James Johnson - Ripped Over 40 ➞ https://youtu.be/cdmHiskuwX8 🍴 3x3 Faster Fat Loss Diet Plan ➞ https://youtu.be/tk0oQGdq7ZM 🔔 Subscribe for new videos every week ➞ http://bit.ly/BlueStarYT ~ 📦 Award Winning Supplements 💥 AminoFast: Push Your Performance. 🔗 https://bit.ly/46VbTOp 🔥 Blade: 24hr Fat Burning 🔗 https://bit.ly/3O23AHX 🔥 Blade PM: Burn Fat While You Sleep 🔗 https://bit.ly/46U6o2p 💪 Crea-Tech: Pure Science. Pure Creatine. 🔗 https://bit.ly/3O4ASGm 🚀 Elevate: Find Your Focus 🔗 https://bit.ly/3Q5zupD 🚀 GH Peak: It Happens Overnight 🔗 https://bit.ly/3rH4pOJ 🔥 GlycoDrive: Control Your Carbs 🔗 https://bit.ly/44tzkN8 🥤 Insulated-24™ Shaker Cup: World's Best Shaker 🔗 https://bit.ly/3Q3x6ja 💪 Iso-Smooth: Build and Burn 🔗 https://bit.ly/43xrwJ6 🏋️♂️ Joint Armour: Better Joints. Bigger Lifts. 🔗 https://bit.ly/3Omfzl1 🏋️♂️ Omega Blue: Optimize Your Omegas 🔗 https://bit.ly/3Q6TyrQ 💥 P.P.K.: Pump. Power. Kick. 🔗 https://bit.ly/3OmfBcD 💪 Post-Factor: Refuel. Recover. Rebuild. 🔗 https://bit.ly/3O2Ej09 🏋️♂️ Roughage: Get Your Greens 🔗 https://bit.ly/3rAoBlF 💥 Shake One: Your Day Starts Now 🔗 https://bit.ly/3K6Cw9w 🚀 Status: Boost Your Test 🔗 https://bit.ly/3XZuc0M 🏋️♂️ Vitality: Take It Daily 🔗 https://bit.ly/44Uq8RA ~ MB01IPXITSVFUQU #BlueStarNutraceuticals #BodyweightWorkout #FasterFatLoss
Preparación de las opciones de carga
El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.
La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.
UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.
UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.
Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.
El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.
Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.
La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.
Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.
Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.