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Índice
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Hip thrusts vs Squats study
6:05
Is there a wrong way of executing an exercise?
10:49
Did the study favor hip thrusts?
22:25
Measuring methods
32:01
Practical observations vs theory
36:41
Influence of menstrual cycle on strength
41:02
How to get people to like training
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Adapting the training methods to research - is hip dip a problem?
53:01
Separating upper and lower glutes?
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EMG
1:01:14
The sum of research on training glutes
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Final thoughts
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Descripción:

Podcast with @bretcontreras1 00:00:00 Hip thrusts vs Squats study 00:06:05 Is there a wrong way of executing an exercise? 00:10:49 Did the study favor hip thrusts? 00:22:25 Measuring methods 00:32:01 Practical observations vs theory 00:36:41 Influence of menstrual cycle on strength 00:41:02 How to get people to like training 00:45:27 Adapting the training methods to research - is hip dip a problem? 00:53:01 Separating upper and lower glutes? 00:59:27 EMG 01:01:14 The sum of research on training glutes 01:09:14 Final thoughts This is the first time I'm the interviewer instead of an interviewee, so feedback is welcome! Become an official Henselmans Certified Personal Trainer: https://mennohenselmans.com/online-pt-course/

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Preguntas sobre la descarga de vídeos

mobile menu icon¿Cómo puedo descargar el vídeo "This research has changed everything - Bret Contreras"?mobile menu icon

  • El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.

  • La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.

  • UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.

  • UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.

mobile menu icon¿Qué formato de vídeo "This research has changed everything - Bret Contreras" debo elegir?mobile menu icon

  • Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.

mobile menu icon¿Por qué se congela el ordenador al cargar un vídeo "This research has changed everything - Bret Contreras"?mobile menu icon

  • El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.

mobile menu icon¿Cómo descargo un vídeo "This research has changed everything - Bret Contreras" en mi teléfono?mobile menu icon

  • Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.

mobile menu icon¿Cómo descargo una pista de audio (música) en MP3 "This research has changed everything - Bret Contreras"?mobile menu icon

  • La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.

mobile menu icon¿Cómo guardar un fotograma de un vídeo "This research has changed everything - Bret Contreras"?mobile menu icon

  • Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.

mobile menu icon¿Cuánto cuesta todo esto?mobile menu icon

  • Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.